當氣滯血瘀時，會造成經絡堵塞，導致臟腑功能紊亂。這樣體內的垃圾無法代謝，沈積在血管壁上就是高血脂，沈積在肝臟上就是脂肪肝，沈積在皮膚表面就是脂肪。
要徹底改善肥胖問題，就要外寒內火。其實不僅僅是肥胖的問題。如果消除了外寒內火，五臟功能就會得到調整，整個身體狀況就會得到改善。中醫治病不是治病，而是調理全身。當身體調理好了，血管通暢了，疾病自然就消失了，肥胖也就自然消失了。肝膽功能失調引起的肥胖的治療方法是推大腿內側的肝經和外側的膽經，用靜脈輕點穴位(腰部兩側，即所謂的“遊泳圈”)。
要去除大腿內側肝經上的脂肪，可以用掌根推肝經。每天睡覺的時候，把掌根從大腿根推到膝蓋，把這個肝經的位置推幾百次。去除大腿外側膽經上的脂肪，敲膽經。大腿外有壹個膽經的天然標誌，就是人的褲子的位置。如果妳想減少這個部位的脂肪，妳只需要用指關節拍打就可以了。
要去除腰部的脂肪，可以輕點脈搏區。如果腰部有脂肪，敲腰部兩側有脈絡的區域，這是肝膽經絡的循環位置。敲脈很簡單。只要平躺，空握拳頭，壹天可以敲300下，由輕到重，很快這些胖胖的“遊泳圈”自然就下去了。
胃腸功能紊亂引起的肥胖的自我治療方法是跪姿。就是在床上或者地板上墊壹個墊子，每天跪著走路，可以幫助胃功能恢復正常。每天這樣跪著走路，所有的氣血都會先沖到胃經，把原來堆積的脂肪帶走，排出體外。而且，不僅僅是減肥。如果原來膝蓋受傷，關節炎很痛，經常跪著，新鮮的血液會把裏面的淤血和寒氣沖走，膝蓋就不疼了。
腸道功能失調導致的肥胖的自我治療方法是捏手臂內側。舉手敬禮，然後用手指捏手臂內側。大拇指是心經的位置，其他四指捏小腸經的位置。
捏的時候壹定要捏緊，不能有太大的空隙。應該緊挨著捏，邊捏邊揉，從腋窩到手肘，壹直揉到前臂。每天堅持，不僅可以減少這裏的脂肪，還可以改善心臟供血的功能。此外，肩部問題或頸椎病也會相應緩解。所以長期在電腦前工作的朋友，要經常揉心經和小腸經。
心功能不全導致肥胖的自我治療方法是用大拇指揉心包經。用大拇指按揉心包經即可。向前伸展妳的手臂。從腋窩到中指的直線就是心包經。按壓揉捏時，心臟功能弱的人或心血管輕度淤滯的人會在上面找到相應的痛點。壹定要把這個痛點蹭掉。這就是擁堵。
如果心臟問題稍微重壹點的人，通常肱二頭肌下有比較明顯的痛點，壹定要多揉揉這裏。這個時候，減肥是次要的。最重要的是打通心血管系統，使其通暢，這樣妳就可以預防和治療心肌梗塞、心絞痛、冠心病等疾病。
脾運化失調導致的肥胖的自我治療方法是推左腿脾經。小腿內側的脾經這壹段穴位很多，也是最容易找到的。當妳對著小腿骨內側捏的時候，會發現壹些痛點，都是穴位。對於脾經不通的人來說，這些穴位會很敏感，很痛，所以這個時候要多揉揉。
另外，對於脾經，揉左側最好。這裏有壹個共同的規律:比如肝臟在右側，多揉右側肝經；心臟在左側，揉心包經的時候要揉左側。
膀胱經失調引起的肥胖的自我治療是在背部膀胱經上按摩、刮痧、捏脊、艾灸。如果有人不喜歡刮痧，也可以用拔罐、按摩、捏脊、艾灸等方法來清除背部的寒氣。消除臀部脂肪的方法是躺下用拳頭拍打臀部，可以達到臀部減肥的效果，也可以排出臀部的寒氣。還有就是大腿和小腿後側的脂肪可以通過按壓和摩擦來消除。總之要在膀胱經上發力。自我治療、推腹、散步、早睡早起都是治療肥胖的方法。顧名思義，推胃就是推胃。因為人體所有的12經絡都是在胃上循環的，順利地推胃會使12經絡通暢，也就是說它們都得到了鍛煉。推肚子的時候要用食指從心裏推。有時候，妳可能會感到無聊和窒息，所以妳應該把這種氣息推開。
推的時候向下推，穿過肚臍，推到小腹。先推中間的，再推兩邊。推肝膽經的時候要斜著往中間推，因為肝膽經是斜著的。這樣壹推，12經絡調整暢通，身體的垃圾就會被輕松帶走。睡前推壹次，第二天起床前再推壹次，每次8分鐘。走路就是每天走路。想上班的時候，最好在離上班不遠的地方早點下車，步行上班。老朋友去公園要多走走，這樣可以均勻的減少體脂。