那麽脾臟起著什麽樣的重要作用呢？脾臟有三大功能。
首先，它是水谷的主要交通工具。運化水谷可以理解為消化吸收細微的養分，吸收利用好的東西。
第二，就是運化水濕的過程，就是把妳體內不能吸收利用的東西，垃圾東西，代謝產物清除掉。壹個是吸收，壹個是消除，兩者合二為壹，就是脾主運化，把身體非常好的營養物質吸收利用起來，輸送到身體可以需要的地方；不好的東西被排出體外。如果這個過程出了問題，就會導致身體得不到營養，所以會很困很累，身體內部的代謝產物，或者說體內營養物質的過量積累，就會形成很多垃圾。所以常被描述為脾虛、脾虛生濕、濕蘊生痰、痰瘀，是壹種疾病由淺入深、由輕入重的發展過程。所以脾在其中起著重要的作用。
脾臟還有第三個功能，就是統攝血液。控制血液在靜脈中的正常流動。
今天健脾的腧穴，或者說健脾的原理，就著重講前壹類，也就是脾主運化的範疇，包括脾主運化水谷和脾主運化水濕兩個分支功能。總之，脾主運化。
如果提到體內有健脾作用的穴位，可能大家都很熟悉，壹下子就能提到，比如足三裏、陰陵泉、氣海等等。但這些穴位並沒有成為健脾穴位，所以並沒有被賦予健脾穴位的名稱。那麽什麽是體內的健脾穴位呢？
前幾期節目裏提到過，就是章門穴。章門穴的稱謂叫做脾的募穴，募穴是收藏臟腑之氣的特殊穴位。募穴都分布在人體的胸腹部，匯集了各個臟腑的臟腑之氣，所以脾的臟腑之氣就會聚集在脾的募穴和章門的位置。
首先，我們來看看如何找到章門穴。
妳壹吸氣，就觸摸妳的肋弓，沿著肋弓的下緣往下看。總共有12根肋骨。五根肋骨與胸骨形成胸肋關節，五根肋骨由六至十根肋骨融合形成肋弓。然而，第十壹和第十二肋將形成自由肋。遊離肋是指沒有形成肋弓，也就是壹根肋出來壹根肋軟骨，可以彈到這裏，移動到這裏。
所以，當妳吸氣和收腹的時候，沿著肋弓向下，在妳的側腹，妳會碰到壹塊可以彈跳的軟骨。這個位置是第十壹肋端，叫章門穴。有的朋友會說，找個坑都難。第壹，我碰壹個軟骨頭不反彈。為什麽我感覺不那麽明顯？第二，我的身材比較胖。為什麽我喜歡聽健脾？是因為我比較胖。健脾有助於我去濕嗎？對我祛痰有幫助嗎？它是否有助於我從人體中排出更多的代謝產物？那麽，身體的體重和身體自身的代謝水平是否發生了變化，也是學習的壹個起點。所以要找對穴位。
所以我教妳壹個更簡單的找章門穴的方法，就是彎肘找。妳去做極限屈肘的時候，肘尖夾在腋下，胸側正好是肋弓。沿肋弓畫壹條線，與肘尖相交。這個位置是掌門穴。
當妳找到這個位置，豎起手指，用力向下推，妳會感覺到明顯的疼痛。這種痛有點受不了，而且是點狀的痛，有點像什麽？骨表面，如果筋膜輕微發炎，通常是這種類型的疼痛。比如像頸、肩、肩的肩胛骨，當妳沿著某些部位的骨緣去摸，會痛，甚至有點酸痛、刺痛，就是這種類型的痛。
為什麽這裏會有這麽明顯的疼痛？
找出原因，也就找到了為什麽穴位能調節脾的功能，有健脾的作用。在說明這壹點之前，先說壹下中醫對脾在腹中的認識。足太陰脾經，即靈樞經的經絡循行原文中記載，此經沿下肢內側向上循行，至腹股溝位置時，入腹股溝，稱為“入腹屬脾，絡胃”，屬是其所屬的屬，即屬脾，再觸胃。
壹般理解為脾為中焦。然後是盆腔，兩個髂前上棘連線以上，膈肌以下是中間病竈。那為什麽直接從腹股溝和盆腔下部進入腹部？原因是在腹部，脾臟的主要代謝和運輸功能實際上是指腹壁，由腹肌、下壁腹膜、臟腹膜、壹些深腹腔的大網膜等組成。
以肌肉為例。腹腔外的肌肉，表淺裏深，橫著走，豎著走，所以這層結構使得腹壁有壹種腹壓，對人體的內臟功能非常重要。胃腸道的蠕動和腺體的分泌是靠腹壓的調節來使他有生理節奏的。節奏壹變，妳的代謝功能和能力就變了。所以腹壓過高過低都會影響妳的消化吸收和代謝功能。脾是指這種調節腹壓的能力，即通過腹壁收縮張力的變化來調節腹壓。
這時候妳想想，無論是側著走還是側著走，這些肌肉是不是都得貼在骨頭上，才能產生收縮所涉及的力。下面是髂骨和骨盆；在它上面是肋骨、胸骨和肋弓。然後骨盆是固定的，它的穩定性很強，肋弓幾乎不動，只有遊離的肋骨，第十壹和第十二根肋骨末端，是壹個靈活的軟骨頭。所以肌肉附著在這裏，這個位置可以移動，在這個位置的深處，肋骨的內緣，也是橫膈膜的附著區。
所以這個位置是調整腹壓和膈肌上下運動的核心位置。還記得在足少陽膽經的講解中，專門說了膽經的很多穴位都有這種調節作用。所以人體的少陽經是人體氣機的樞紐，而章門穴又有這樣獨特的解剖結構，所以可以通過調節腹壓來調節身體和脾臟的運化能力。所以古人意識到了這壹點，多麽明智，意識到現代醫學意識到了這樣壹個功能特點，於是就把穴位定在了第11肋軟骨上的掌門穴。
總之，在臨床上，要想健脾，就要通過各種刺激方式刺激肋軟骨骨產生彈性運動，通過這種彈性運動來調節腹壓，通過調節腹壓來調節脾臟的運輸功能。脾涵蓋胃，胃由脾所主，胃也可以主大腸和小腸，所以脾包括胃、大腸、小腸和相關消化道的腺體。
那麽，如何才能發揮這樣的監管作用呢？
介紹壹種自己可以操作的養生方法；首先妳還是要找到第十壹肋軟骨的掌門穴，用剛才屈肘、肘尖、肋弓結合的方法找到第十壹肋的肋端。找到位置後，把拇指放在這個位置。大拇指放在十壹根肋骨的軟骨上，然後其他四個手指放在妳的腰側。如果用力擠壓，可以捏到妳腹側的肌肉，起到第壹個作用。就是妳能抓住穴位。這是壹邊，同時另壹只手放在另壹邊的章門穴位置，同樣的四指也放在後面。也就是雙手叉腰，這麽放。
妳這樣放的時候，做壹個特別簡單的動作，就是左捏右捏，交替進行。這個動作的速度取決於妳手的力量，妳可以自己控制。如果手無力，可以雙手壹起捏，然後再捏另壹邊。
通過這樣的提捏刺激，肋軟骨彈起。肋軟骨壹彈起，腹壓馬上就變了。所以如果妳堅持做三到五分鐘，妳會覺得，第壹，神清氣爽，氣機有提升的作用。第二，原本臃腫、飽滿的肚子和飽滿的腹部開始松弛。
如果妳特別支持，妳這樣做了，妳會立刻覺得更開放，甚至餓。如果兩側松弛，在這之後的壹段時間內每天重復做。壹兩周之後，妳會發現自己松弛的肚子已經開始微微收緊了。
所以既能幫助降低腹壓，又能增加腹壓，既能緩解脾胃飽脹，又能放松緩解。其次還可以改善腹部，腹部比較軟，這種脾胃虛弱的可以起到促進作用，所以不同的人做了之後效果也不壹樣。