有許多關於通過鍛煉保持健康的諺語。比如“運動如靈芝草，何苦找神方”“健身第壹，不如練百遍”“打足三裏不如吃老母雞”“竹子從葉枯，人老從腳起，不用天天找藥店”“感冒從腳起”。這些諺語揭示的壹個道理是:人老了就老了，要養成健身走路的習慣，多走路，可以增強體質，促進心肺腸胃和四肢的活動，加深呼吸，增加肺活量，從而刺激人體內臟的活動。
還有很多關於四季養生的諺語。就穿衣而言，有“冬無頭，春無背”和“頭迎風，暖；如果妳的腳正對著風，請叫醫生”、“如果太陽不發光，醫生會上門”、“冬天日出最好的時候，霧天鍛煉會受傷”。這些諺語提醒人們在日常生活和穿著方面應該註意什麽，這對健康有益。尤其是老年人，更要註意頭部的保暖，因為“頭為諸陽之會”，陽氣最容易從頭部脫離，就像沒有塞子的熱水瓶壹樣。因此，老年人在冬天戴壹頂合適的帽子是必不可少的。
俗話說“人千日好，花百日不紅。”這是生活的真實寫照，關鍵看妳怎麽對待他們。在我國的諺語中:“笑壹笑，就是十歲；擔心的時候，頭會變白；心胸寬廣了，就會胖；當妳笑的時候，妳會永遠年輕；笑起來會比南山長壽；當妳不煩惱的時候，妳就會長生不老；當妳不生氣的時候，妳會活到生命的盡頭。縱觀古今長壽的人，大多是樂觀向上的人，這是非常有益的啟示。