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這個季節正是保養陽氣的好時機。不要怕陽氣不足。如果不堅持五個習慣，陽氣就會慢慢補上。
首先，陽氣不足的人有什麽征兆？
1.壹、陽虛最常見的癥狀有:手腳冰涼，四肢無力，經常感到全身無力，經常怕冷。
2.當脾胃陽氣不足時，妳會覺得脾胃虛寒，沒有食欲，不想吃飯，就會導致消化不良，腹痛腹脹。
3、心肺陽虛:胸悶氣短，並伴有胸痛，工作壹段時間會感到疲倦，氣色不好，有黑眼圈，情緒煩躁，情緒低落，嚴重者出現抑郁癥狀。
4、腎陽虛:人每天無精打采，面色暗黃，睡眠不足，性欲不強，容易煩躁，小便不利。
針對這些癥狀，我想補上城市的陽氣，堅持這些習慣，陽氣就會重新愛上妳。
1，吃飯第壹。
如果妳想滋養陽氣，首先要吃東西。適用於春夏兩季補陽。除了這些季節的食物，還可以吃壹些韭菜。韭菜是很好的食材。通過吃韭菜，體內的陽氣可以不斷的養起來。韭菜有溫中散寒的功效，對改善楊琪很有好處。
2.鍛煉
運動可以生陽，經常進行體育鍛煉會使四肢的陽氣更加豐富，使人全身感到溫暖，尤其是寒性體質的人，可以通過運動來改善。而且夏天可以適當做壹些戶外運動，多曬太陽也可以促進體內陽氣的生成，達到補陽的目的。
3.保持良好的睡眠
無論對於男性還是女性，保持良好的睡眠是保證身體健康的重要關鍵。如果人們想補充陽氣，保持健康，就應該在中午睡覺，即23:00-1:00之間，這個時間不重要，是最佳時間。每天保證良好的睡眠會讓他們在早上起床時感到精力充沛，在壹天的工作中保持良好的心情，良好的睡眠也有助於身體排出內毒素。
4.泡腳
經常用熱水泡腳可以清除體內的濕冷有毒氣體，也是調理身體的養生方法。用溫水泡腳不僅能刺激足部經絡，還能提高人體免疫力，刺激食欲，促進睡眠，保證良好睡眠，也是增強陽氣的重要關鍵。
5、不要吃生冷辛辣的食物。
夏天很多人喜歡吃冷食喝冷食，喜歡把東西凍在冰箱裏直接吃。其實這種方法會嚴重損傷妳的陽氣。如果經常用這種涼性食物解暑，會損傷脾陽，出現腹痛、腹瀉等癥狀。而且經常吃辛辣刺激性食物會使人神經緊張，導致陽氣過度消散，也會導致陽虛。
我相信如果很多人堅持這種良好的生活方式，陽虛癥狀會逐漸改善，也可以在繁忙的工作之余喝壹些好的產品來恢復身體的陽氣，其中生姜就是這樣壹種不起眼的有用的養陽產品。