“饑食”是指人在饑餓的時候，食欲很強。但如果抓到什麽就吃什麽，急於填飽肚子對身體是非常有害的，因為有些食物是不適合空腹吃的，否則會為身體埋下隱患。
1.柿子
含有較多的果膠和鞣酸，這些物質與胃酸反應形成不溶性凝膠塊，容易形成胃結石。
冷飲
空腹喝各種冷凍食品，會刺激胃腸攣縮，導致各種酶促化學反應紊亂，久而久之誘發胃腸疾病。女性月經期，月經也會紊亂。
香蕉
香蕉中的鎂含量更高。空腹吃香蕉會使人體內的鎂突然升高，破壞人體血液中鎂鈣的平衡，對心血管系統產生抑制作用，不利於健康。
4.山楂
它含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、檸檬酸等。如果空腹吃，胃酸會急劇增加，對胃黏膜造成不良刺激，使胃飽脹，噯氣，吐酸水。
5.牛奶
牛奶含有大量蛋白質。如果空腹喝，蛋白質會“被迫”轉化為熱能消耗掉，起不到滋補作用。正確的飲用方法是搭配零食、蛋糕等含面粉的食物食用，或者飯後兩小時或睡前飲用。
6.糖
糖是壹種容易消化吸收的食物。如果空腹吃大量的糖，人體無法在短時間內分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，這樣血液中血糖的突然升高就容易導致眼部疾病。而且糖是酸性食物，空腹吃糖還會破壞酸堿平衡和體內各種微生物的平衡，對身體不好。
7 .酸奶
空腹喝酸奶會削弱酸奶的保健功能，而飯後兩小時或睡前喝，不僅能滋補保健、促進消化，還能排氣、緩解便秘。
8 .紅薯
紅薯含有單寧和膠質，會刺激胃壁分泌更多胃酸，引起燒心等不適。
9.番茄
含有較多的果膠和鞣酸，這些物質與胃酸反應形成不溶性凝膠塊，容易形成胃結石。
橙色
它含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、檸檬酸等。如果空腹吃，胃酸會急劇增加，對胃黏膜造成不良刺激，使胃飽脹，噯氣，吐酸水。
11.豆漿
這種食物含有大量蛋白質。如果空腹喝，蛋白質會“被迫”轉化為熱能消耗掉，起不到滋補作用。正確的飲用方法是搭配零食、蛋糕等含面粉的食物食用，或者飯後兩小時或睡前飲用。
-明日之星(養生堂)