1，喝茶
好處:適當喝茶可以振奮精神，提高工作和學習能力，刺激食欲，改善消化系統功能，有利於二型糖尿病高危人群血糖控制。
缺點:不宜大量飲用，否則茶堿可刺激中樞神經系統，引起失眠、煩躁等癥狀。大量飲用還會引起胃酸分泌過多、燒心、反酸、胃痛、潰瘍等，因此需要註意的是，不宜長期飲用濃茶。
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2.喝
好處:酒精有利尿作用，可以隨尿排出鹽分。邊喝邊吃，補充足夠的碳水化合物，可以減少酒精性脂肪肝的發生。只要飲酒方法得當，不過度，酒精確實對身體有益，能起到強身健體的作用。適量飲用啤酒也有助於預防血栓形成和缺血性中風。飲用可以對人體從口腔到胃腸道進行徹底消毒。
缺點:
1，長期飲酒會導致體內多種營養素缺乏。在沒有任何營養成分的情況下，過量飲酒首先減少了含有許多重要營養成分(如蛋白質、維生素和礦物質)的其他食物的攝入。
2、可降低食欲，減少食量，且長期過量飲酒損傷腸黏膜，影響腸道對營養物質的吸收，均可導致多種營養缺乏。
3.過量飲酒影響脂肪代謝和肱骨壞死。
4.長期過量飲酒會增加高血壓，易患糖尿病。
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擴展數據:
酒是人類生活中的主要飲料之壹。中國釀酒歷史悠久，名酒種類繁多，享譽海內外。黃酒是世界上最古老的酒類之壹。大約3000年前的商周時期，中國人創造了酒曲的復合發酵法，開始大量釀造黃酒。大約1000年前的宋朝，中國人發明了蒸餾。
從此，白酒成為中國人飲用的主要酒類。酒滲透在整個五千年的中華文明史中，在中國人的生活中從文學藝術創作、文化娛樂到飲食烹飪、保健養生等等都扮演著重要的角色。
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