正因如此，人們在收集越來越多的健康，希望通過運動或保養讓身體恢復正常。
現在很多養生大師經常和妳分享自己的養生知識，以提高人們對健康的關註和收藏。
中國有很多長壽老人。隨著生活條件和醫療技術的提高，有些人甚至活到100歲。
對於這些長壽的老人，很多醫學專家都在研究他們長壽的原因。如果能找出它們長壽的原因，也能造福人類。
山西有壹位長壽老人，今年107歲，沒有任何人也能自理。
第壹，張芬娃
這位老太太今年107歲。這樣長壽的老人，目前還是不多見的。更令人欣慰的是，她雖然107歲，但不需要別人的照顧，生活基本能自理。
這位老人名叫張芬娃，1915年出生於山西省萬榮縣解店鎮。她是壹個地道的農民，從出生那天起就住在這裏。
街店鎮的村民住在王集山上。這裏不僅壹年四季風景優美，空氣清新，村裏還有壹個天然湖泊。
對於黃土高原的人來說，這裏的生活環境就像世外桃源，非常宜居。
張芬娃就出生在這個世外桃源，晚年過著非常幸福的生活。他的孩子們對她也很尊敬和孝順。
二、記者采訪
張芬娃長壽的消息人人皆知。當時有很多媒體記者前來采訪，希望了解她的生活習慣，總結長壽的經驗。
壹個周末，記者跟隨攝影師來到張奶奶家，再次來到張奶奶家看望這位長壽老人。走過壹條巷子，他看到壹扇紅色的大門，那是張奶奶的房子。
奶奶的兒子出去接待了記者壹行，並邀請他們去北屋拜訪張奶奶。
張奶奶此時正盤腿坐在床上。吃完飯不久，她很高興看到大家都來采訪自己，趕緊讓大家坐下。
攝影師給了她去年給奶奶拍的照片。奶奶笑得合不攏嘴，關切地請大家喝水。
第三，習慣盤腿
張奶奶盤腿坐在床上，壹雙小腳引起了記者的註意。
張奶奶見記者對她的小腳感興趣，便主動向記者講述了自己小時候經歷的痛苦。
張奶奶告訴記者，現在的女娃娃都不用纏足了。在那個年代，不纏足是不能結婚的。封建社會對女娃娃有很多要求。
尤其是在農村，因為閉塞落後，不僅要纏足，還要學會站立和行走。
小時候我媽讓我盤腿坐，就算腿軟麻了也動不了。
張奶奶小時候年輕好動，不習慣盤腿坐在炕上，但她媽告誡她，女孩子壹定要學會規矩，最後習慣了。
第四，冥想和休息
記者壹邊記錄張奶奶的對話，壹邊若有所思地點點頭。看來盤腿而坐也是壹種健身方式。
張奶奶的兒子說，媽媽最喜歡的就是沒事的時候盤腿坐在床上。
只要周圍沒有人打擾她，她就閉上眼睛休息休息，困了就躺下睡覺。媽媽壹直有午睡的習慣。
原來張奶奶是盤腿休息消除疲勞，同時也有助於調理，讓思緒放空。
特別是張奶奶，多年來壹直保持著午睡的習慣。午睡特別有利於消除疲勞，讓她在精力充沛後投入到下午的工作中。
在了解了張奶奶的生活習慣後，記者了解到盤腿坐著對身體有好處，就像瑜伽體式壹樣。
五、註意衛生
張奶奶壹輩子都不懂養生，更別說體育鍛煉了。她的生活習慣是閉上眼睛。
同時，張奶奶特別註重清潔衛生。她習慣每天起床後打開窗戶讓新鮮空氣流入。
張奶奶起床後會把院子裏裏外外收拾壹番，生活環境可謂壹塵不染。
奶奶的兒子告訴記者，媽媽們每天都盡量自己照顧自己，從來不會要求孩子自己照顧自己。
我媽脾氣和性格也很好。在我的記憶中，母親很少與人發生矛盾，與村裏的人相處融洽。
如今政府對她母親很照顧，讓她生活無憂無慮，她也會盡力陪伴。
總結:
記者與張奶奶進行了愉快的交談。她好像對盤腿而坐很感興趣，就自己和奶奶盤腿而坐。
但不壹會兒，記者就感覺不知所措，雙腿麻木，而張奶奶卻沒有任何不適。
畢竟張奶奶練習盤腿打坐已經很多年了，跟她的長壽有很大關系。
通過張奶奶兒子的介紹，我們也了解了奶奶的生活習慣，知道她特別註重衛生，每天堅持打掃院子，打掃房間。
張奶奶在村裏生活了壹輩子，她和周圍的村民相處得很好。
總結壹下張奶奶長壽的秘訣，喜歡盤腿打坐，講究衛生，生活自理，為人隨和。