壹種滋養肝血的食品
女人壹生重視血液。肝臟具有“造血”、“貯藏”、“調節血容量”、“向各器官輸送血液”的功能，還有分解營養、調節激素的作用。肝臟也是人體最強的排毒系統和營養輸送系統，滋養著女性的器官。如果肝臟不能完成這些任務，就會導致分泌紊亂，氣血不和。
如果肝臟不好，要多吃食物，補充肝血。那麽養肝血的食物有哪些呢？我來給妳介紹壹下。
1，紅棗
紅棗味甘，有補氣益血的功效，是聖品，尤其適合女性食用。紅棗可以增加血液中的含氧量，滋養全身細胞。是壹種藥效溫和的滋補品，能保護肝臟，增強體力，提高體內單核吞噬細胞系統的吞噬功能。
2.豬血
豬血有解毒的作用，鴨血性平，營養豐富，維護肝功能，肝主藏血，補血是中醫常用的治療方法。廣東人喜歡用韭菜煮豬血。豬血富含鐵，有機鐵容易被人體吸收。兩者壹起吃，補血的效果很好。
3.紫紅色
莧菜性味甘涼，善於清利濕熱。對濕熱引起的赤白痢和肝火引起的目赤咽痛有壹定的輔助治療作用。莧菜還能維持正常的心肌活動，防止肌肉痙攣(抽筋)。這是因為它富含鐵，鐵可以合成紅細胞，具有攜氧的功能。含有豐富的鐵、鈣和維生素K，能促進血液凝固和造血。
4.菠菜
現在正是養肝的好時候，要適當吃菠菜養肝。菠菜味甘，性涼。中醫認為其具有補血止血、益五臟、滋陰平肝、助消化、清理胃腸熱毒的功效，對肝氣郁結癥的輔助治療也常有較好的效果。因為含有較多的草酸，菠菜的制作工藝很有講究。炒菜時應先用開水焯壹下，再炒，否則會阻礙鈣、鐵的吸收。
5.雞肝
雞肝味甘，性溫，有養肝、安胎、止血的作用。尤其是養肝效果比其他動物的肝更好，還能暖胃。取新鮮雞肝3個，大米100g，煮成稀粥。可治療肝血不足，飲食不佳，或流淚。
6.枸杞
枸杞有十大名堂:補氣、補血、升楊燦、升陰、明目、安神、養肝、補腎、降火、除風濕。它的主要功能是養肝、明目、安神。對於老年人來說，枸杞還有潤腸通便的作用。可以用來泡水，煲湯或者壹天吃十幾粒。
7.葡萄
葡萄含有多種維生素和維生素，不僅具有益肝養陰、利尿、舒筋活血、暖胃健脾、補氣血、強筋骨、除煩止渴的功效；而且其中所含的多酚類物質是自由基清除劑，具有很強的抗氧化活性，能有效調節肝細胞的功能，抵抗或減輕自由基造成的損傷。
8.豬肝
豬肝味甘、苦，性溫，屬肝經。具有保肝、明目、養血的功效，可用於血虛、萎黃、夜盲、目赤、水腫、腳氣等癥。豬肝富含鐵和磷，是造血不可缺少的原料。豬肝含有豐富的蛋白質、卵磷脂和卵磷脂，有利於兒童智力發育和身體發育。豬肝含有豐富的維生素a，經常吃豬肝可以逐漸消除眼病。
9、烏骨雞
“烏骨雞”認為它有補虛、止渴、益產婦、治婦女帶下及某些虛勞疾病的作用。烏骨雞性平味甜；具有滋陰清熱、滋補肝腎、健脾止瀉的功效。吃烏骨雞能改善生理機能，延緩衰老，強筋壯骨，對防治婦女骨質疏松、佝僂病、缺鐵性貧血有明顯效果。