養胃
養胃法
①註意胃部的保暖，適時添加衣物；②飲食宜溫、軟、淡、素、鮮；3忌張口，不吃生冷、太熱、太硬、太辣、太粘的食物；(4)保持開朗，情緒穩定；⑤加強適度運動。
養胃方
參芪猴頭菇燉雞，養胃益智花生粥，牛奶小麥皮粥，白鯽湯，冬瓜生魚片湯。
需要註意的事項
1忌咖啡、濃茶；②避免藥物濫用；3避免精神緊張；④避免過度疲勞；5避免過量飲酒；6.饑餓和饑餓是不均衡的；7避免不潔飲食；8避免晚餐暴飲暴食；⑨避免狼吞虎咽。
肝臟保養
肝臟保護方法
減輕肝臟負擔；補硒養肝；增加肝臟營養；改善肝臟的血液供應。
肝臟保護方法
①高質量的睡眠有顯著的護肝作用；(2)優化食物，提供充足的營養，註意飲食衛生；③積極參加體育鍛煉；(4)化解不良情緒；⑤每天主動找時間休息；⑥接種“天敵”疫苗。
養肝食品
草莓、柑橘、梨、李子、蜂蜜、香蕉、茶葉、枸杞。
需要註意的事項
1忌飲酒；②避免吸煙；3避免熬夜。
肺部保養
維護方法
①戒煙，不要長時間呆在空氣汙濁的地方；②及時補充水分；3微笑減少悲傷；④適當的食療維持；⑤早上多運動，呼吸新鮮空氣。
補肺食品
蜂蜜、葡萄、柚子、蘋果、梨、銀耳。
腸道保養
腸道排毒
①每天多喝水，少喝含糖飲料；②適當運動；③多吃富含纖維的食物；④少吃消炎藥和解熱鎮痛藥；⑤及時排便。
腸道保養
①補充益生菌；②多攝入膳食纖維。
皮膚護理
維護方法
做好皮膚清潔工作；用剃須液剃須；好好睡覺。
需要註意的事項
(1)去油很重要，按時做深度清洗；(2)糾正不良作息和飲食習慣；③不要用手擠出痘痘；④男士選擇泡沫潔面；⑤註意防曬；⑥保證優質睡眠；⑦習慣用眼霜。
心臟保養
維護方法
①吃獼猴桃；(2)體重控制；③用橄欖油烹飪食物；4每天吃壹個蘋果；⑤多睡覺保護心臟；6.少吃鹽；⑦避免汙染空氣；⑧保持骨骼健康；⑨戒煙限酒；⑩少吃甜食等。
需要註意的事項
(1)忌蹲著再起來；②避開霧天，長時間在戶外做早操；③疲勞後忌桑拿；④註意保溫；5不要吃太多；⑥調節情緒等。
前列腺保養
夏季維護
檢查包皮是否過長。如果太長，就要盡早做包皮環切。
及時清除身體其他部位的慢性感染病竈，防止細菌從血液進入前列腺。
樹立正確的性觀念，避免頻繁的性生活，通過運動的方式釋放能量。
冬季維護
①經常鍛煉；②多喝水；3忌憋尿；4戒辣；⑤保暖；6多吃鋅；7避免久坐。
腹部保養
腹部摩擦法
晚上睡覺和早上起床前，排空尿液，洗手，取仰臥位，屈膝，全身放松，左手按在腹部，手掌指向肚臍，右手放在左手上。先順時針按摩肚臍周圍的腹部50次，再逆時針按摩50次。
三線按摩
站立或仰臥，全身放松，雙手首尾相接放在腹部，沿左胸至肚臍、心口至肚臍、右胸至肚臍三條線慢慢向下推；每壹行連續做三次，然後按下壹行，直到腹部發熱。
口腔護理
維護方法
刷牙的最佳時間是飯後半小時內，三餐後盡量馬上刷牙。
②刷牙2分鐘，上下刷牙，保護牙齦。
③刷牙後，用牙線和舌苔刷清理齒間食物殘渣。
④定期口腔檢查和潔牙。牙醫建議每半年或每年清洗壹次牙齒。
需要註意的事項
①口腔護理用的物品必須消毒後才能使用。
②使用的棉球壹定要夾住，防止棉球留在嘴裏。
③觀察口腔融膜的變化，如充血、炎癥、糜爛、潰瘍、腫脹等。
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