中午對應的時間是下午11到淩晨1，膽經值班。
年輕的時候，楊出生了。此時的陽剛剛發芽，非常虛弱，需要呵護。這個時候壹定要睡覺，不能熬夜。古人最重視經絡睡眠。熬夜會長痘痘，口苦，還可能影響決定的勇氣，做事會優柔寡斷。
小醜，對應的時間是65438+淩晨0點到淩晨3點，肝經值班。
肝膽相合，肝膽互為表裏。如果妳很勇敢，那就是肝臟。這時候最重要的是進入睡眠階段。
肝臟醜的時候要做兩件很重要的事情:解毒和儲血。白天身體產生的各種毒素，此時都會被肝臟化解，任務十分繁重和緊迫。然後儲存血液，肝臟控制血液的儲存，然後在白天將血液分布到五臟，為全身供應氣血。
肝血不足的人會出現指甲變白，頭發變黃，月經很少或沒有。
有朋友問，這個時候睡不著怎麽辦？睡不著就好好躺著。中醫說躺著會導致血回肝。換句話說，妳要做的就是躺著閉眼養肝。所以，盡快改掉玩手機的壞習慣。
印石，對應的時間是淩晨3點到5點，肺經值班。
這個時候殷琦是最重的，壹般來說，也是壹天中氣溫最低的時候。很多熬夜加班的朋友這次肯定熬不過去。到了印石，他們會打哈欠，打眼皮，不知不覺趴在桌子上睡著了。這是上帝在叫妳睡覺，不然很快就天亮了。
血液的運行依賴於氣的推動。肺主氣，所以此時肺的主要任務是將血液分布到身體的各個部位。
石矛，對應的時間是早上5點到7點，大腸值班。
這個時候起床是最好的選擇。為什麽？因為石矛的房東開了，什麽是房東？土地就是肛門。如果這個時候妳還不醒，大腸會把妳叫醒，因為它會被排出體外。早上六七點能正常排泄的人，壹整天都會覺得很輕松。腸道排空，令人放松。
所以正確的起床姿勢是，起床後伸懶腰，活動四肢，敲膽經，都有利於陽氣的生長。然後喝壹杯溫水加速排便。
黎明時分，對應的時間是早上7點到9點，胃經值班。
當石矛的家門打開時，當然陳石的天門也會打開。天門是什麽？是嘴。天開了當然要吃飯。所以，早上養生最重要的是吃早餐！
早餐決定妳的氣血健康。妳可以在早上變得富有。記得要有主食。
這個時候膽汁也是豐富的。膽汁用來消化食物。如果長期不吃早餐，這些膽汁會逐漸形成結石或膽囊炎。
施思，對應的時間是早上9點到11點，脾經值班。
這時脾臟開始工作，吸收營養。不吃早餐，就吸收不了。久而久之就會罷工，造成脾虛。吃的東西吸收不好。久而久之，身體虛弱，營養跟不上。或者把吃進去的垃圾吸收掉，就是不讓出來，喝水會胖。
中午對應的時間是中午11到下午1，心經值班。
如前所述，古人最重視經絡睡眠，所以這個時候壹定要養神，休息，不要生氣。心腦血管疾病患者更要註意。這時候上火很容易導致心梗和中風。
這個時候我建議大家壹定要睡覺休息，但是時間不要太長，午睡就好，盡量在半個小時以內，壹般我不超過20分鐘，不要睡的太死，不然整個下午都會無精打采，總想在床上度過。
壹天下來，對應的時間是1下午到3點，小腸值班。
小腸也是消化器官。《黃帝內經》說:“住在小腸者，為官之昌，事之出也。”這個就不多說了，好好吃飯吧。
敷的時候，對應的時間是下午3點到5點，膀胱經值班。
膀胱經是人體的大陽經，沿脊柱有壹個大背，主要功能是氣化。也就是說，妳尿頻或尿量少與膀胱經有關，膀胱經不通甚至可以不通，就是不能排尿。
這時候要做的最重要的兩件事是:喝壹杯水；不要憋尿。有尿就排，或者憋著尿瀦留滴。
如腎囊腫、腎積水、腎結石等。都與膀胱經濕熱血瘀有關。
在合適的時間，對應的時間是下午5點到7點，腎經值班。
腎是先天的，腎的好壞直接決定了妳的壽命。腎主藏精，精為物。沒有物質就沒有能量，沒有能量就沒有人類的活動。古人常說，精是最基本的。
這個時候我正在吃晚飯。如果很輕，不會傷到我的腎。
有的朋友此時低燒，心煩熱熱，臉頰潮紅。這就是陰虛內熱的原因。這不是感冒。不要亂吃感冒藥。
中午對應的時間是晚上7點到9點，心包值班。
心為君主之官，無惡不作。誰會為心而苦？這是完好的舊心包。就好像皇帝最方便對誰發火，當然是身邊的宦官。
如果心包經不通，就會感到胸悶氣短，總是悶悶不樂，這時可以拍打心包經，按摩心包經穴位，可以改善心臟功能。
在石海，相應的時間是晚上9點到11點，三角井值班。
三交是中醫中最有爭議的。都說是臟杠，不是臟杠，是腑，但中醫還是把它當成腑，是身體最大的腑。
這麽說吧，除了五臟六腑和身體以外的所有系統都可以稱為三焦，所以很多疑難雜癥都是三焦經絡引起的。這個時候我們可以稍微活動壹下，或者看看書，聽聽音樂，看個電影。
三焦過後，該洗洗睡了，明天又是美好的壹天。