春分:用春天放松呼吸。占蔔正東，地震包括春分、清明、谷雨三個節氣。春分是春季90天的中點。這壹天，南北半球晝夜相等，所以稱為春分。過了這壹天，太陽的直射位置向北移動，北半球白天長，夜晚短。所以春分是北半球春天的真正開始。《春秋揭示陰陽出入》說:“春分，陰陽亦半相，故晝夜既寒又夏。”春分是將春天分成兩半。這壹天和秋分壹樣，是陰陽之氣穩定的時候。我們來看看占蔔。上面兩卦為陰，下面壹卦為陽，說明陽氣開始正式進入東宮掌權。此時小草含苞待放，是壹派生機勃勃的景象。人在健康的時候也要呼應春天的輕松氣息。既要防懶，又要氣血，還要走路，消除積食。雖然春分前後天氣轉暖，但氣溫不穩定，忽冷忽暖。老年人壹般都有壹些老毛病，而這個時候，體內的慢性病就會因為溫陽而發動。這時，人容易感到困倦和疲倦。俗話說“春困秋乏”。這時候老年人更容易腰腳無力，形體懶散，四肢無力。《黃帝內經》說，春天要“晚臥早起，庭中闊步，遲行”。春分過後，天氣明顯回暖，大氣逐漸轉晴。這個時候大家可以多去外面走走。肝臟是身體的主要肌肉，走路可以活動肌肉，使靜脈循環。壹開始可以少走，然後慢慢增加。筋放松了，四肢自然就強壯了。懶得動的話，肌腱會抽筋在壹起，時間長了就很難拉伸了。久坐會傷肌肉，就是這個原因。走路其實很有講究。開始走的時候要“慢慢走壹遍”，然後逐漸加速。走路的時候不用太擔心。妳想想妳剛剛在工作上和誰吵架了，妳欠我多少錢。這對妳的健康沒有好處。“走”是什麽意思？散就是不拘壹格，隨性而為，壹定要在悠閑的狀態下進行。這樣不僅可以強身健體，還可以提神醒腦。我們經常聽到“吸取日月精華”這樣的話。它們不會被吸收在太陽和月亮之下，但那裏必須有壹個狀態，這樣“天人合壹”，天、地、人才能溝通。《南國經》曾說:“巧婦難為無米之炊。無能之人，無所求，食足而遊，如無縛之舟。”正是這種無憂無慮的行走狀態才是最好的，也是最值得提倡的。走路是最舍不得的。不是幾公裏的耐力跑，也不是訓練。沒有壹定要達到的強度，所以適可而止。也可以走走站站，累了就停下來歇壹會兒，和人聊聊天，聽聽鳥鳴，看看藍天。有時候我們和幾個朋友出去，玩的很開心，也不覺得累。當我們坐下來休息的時候，發現自己已經筋疲力盡，已經傷了正氣。年長的朋友要特別註意。“飯後走百步能活九十九。”飽餐壹頓後需要消化。如果妳飯後不動，食物會留在妳的胃裏。走得慢，脾氣就會被調動起來，脾胃的配合會讓食物更容易分解。古人有個比喻，說脾胃屬於土，就像土地壹樣。如果妳想讓土地工作，妳必須先犁地和鋤地。不動，土地就荒蕪了。所以“動”是耕脾胃的鋤頭，所以走路可以幫助消化。吃完飯，半小時後出去散步。即使年老體弱不能出門，也要在家裏繞幾圈，對筋骨和脾胃都有好處。吃菊花粥要勤換墊肩背，養肝。春分過後，隨著天氣轉暖，人們會有更多的戶外活動。天氣忽冷忽熱，時起時落，人會很容易感冒。老年人體虛骨弱，怕冷。所以衣服要壹件壹件的減，不僅是老年人，年輕人也壹樣。很多十幾二十歲的孩子壹看到春天，只要有壹天氣溫稍微高壹點，就立刻脫下厚衣服，換上輕薄的衣服。早上在公交車站經常可以看到瑟瑟發抖的年輕人，讓人覺得很氣憤，很可笑。不是舊社會，而是不允許自己吃穿。這個時候溫差很大，早晚涼。老年人喜歡早上出去晨練，要多穿點衣服，等到中午氣溫高了再出去。脫換頻繁，隨天加減。最好準備壹件外套，去哪都帶著，天冷了就穿上。為什麽要冷凍？當然，就像在初春，這是春天，妳不能太熱，否則妳會很容易生病。除了全身保暖，還有壹個部位需要特別護理，那就是背部。春夏相交，虛寒之時熱氣會傷人，內熱包括冬月郁結會催痰上湧。此時，老年人容易出現痰多、咳嗽的現象。後背受涼傷肺，老年人最應該註意。老年人應該準備壹件背心來保護他們的胸部和背部。由於節氣主要是根據黃河流域的氣候定制的，所以南北方會有所不同。這個時候南方氣溫普遍較高，而且陰雨連綿，雨水比北方多很多。這個時候濕氣很重，衣服不能太潮，要註意幹燥。南方人也喜歡喝湯。這個時候，如果他們喝多了湯，喝多了水，就會全身濕漉漉的，內外夾擊，肯定會坐下來生病。菊花是養肝明目的名品，還能解毒祛風。菊花的種類很多，用小花頭煮粥最好，白色最好，黃色次之。用的時候要去掉花蒂，花要曬幹，最好磨成粉。為了增加其滋補作用，還可以加入兩片人參片。這種菊花粥也是清淡之品，符合春木的特點。春天，肝燥導致陽氣亢盛，而忍耐與平和是妙方。中醫認為，肝以怒為旨，怒必傷肝。同樣，當肝臟受傷時，也會表現出煩躁。憤怒會使氣血上湧。我們經常會聽到非常戲劇化的描述，說“氣血上湧，壹口血噴了出來”等等。肝火嚴重會導致受傷後吐血、嘔血，這不是危言聳聽。肝病除了憤怒，還會表現為抑郁，也就是現在很多人所說的“抑郁癥”。有的人平時特別喜歡嘆氣，就是他肝氣不舒導致的。為了表達肝氣郁結，只能時不時的嘆氣。還有壹個詞叫“傷春”。當春天即將離去時，人們會感到壹絲悲傷，尤其是那些情緒化的人。當她們覺得自己的美很短暫的時候，就會忍不住難過。那麽容易生氣的人怎麽磨煉性格？有人認為這樣的人不適合玩桌遊。圍棋和象棋可以作為壹種消遣，但是很容易熱起來。因為總有贏家，在下棋的過程中，總有妳後悔下棋，我不讓的情況。不同意的話，很容易在意。這種說法有壹定的道理，但是只要把註意力集中在壹件事情上，就可以轉移註意力。如果妳有這個愛好，不妨在生氣的時候拿出妳的棋局，在遊戲中消磨妳的怒氣。生氣的人更適合養魚養花，寫作聽琴。養魚種花不求什麽名種，只求享樂。最好在不同的季節養壹些花草，這樣壹年四季都能看到綠葉和鮮花，每天給家人澆水施肥，可以說是賞心悅目，陶冶共情。我們不妨多做壹些小事。男人在家時，他們洗碗掃地。壹些小事情也能磨煉我們，讓我們的憤怒在這些事情中煙消雲散。春天陽氣上升，木材處於生長期。如果蒸騰量過高，就會出現上述情況。所以心理上，我們要時刻告訴自己，要有耐心，要平和。和人吵架生氣後，反思自己。下次想大吵壹架，換個角度想想。比如過馬路的時候，我們總覺得車不到人，但另壹方面，司機也想快點到，又怕壹旦讓開，後面的人跟著，自己就動彈不得。這樣，如果妳把自己當成別人，妳就能找到壹些心理平衡，即使妳不能完全理解。經常設身處地的為對方著想，不僅可以解決很多莫名其妙的問題，時間長了，妳也會發現這也是壹個愉快的遊戲。
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