1.美容效果好。蜂蜜是皮膚細胞繁殖劑，外用可被人體表皮細胞吸收，從而增強表皮細胞活力，促進皮膚細胞新陳代謝，改善皮膚營養狀況。能使皮膚白皙細膩，保持自然紅潤細嫩；消除和減少皺紋，有防止皮膚老化的特殊功能。
2.無毒副作用。現在的化妝品種類繁多，但化妝品中毒卻很常見。這是因為人們在使用化妝品時，只關註它的香味和暫時的美容效果，而忽略了它對身體的傷害。蜂蜜作為壹種化妝品，對人體有益無害。蜂蜜不含任何有害物質，無毒。
3.拓展了美的領域。以前，人們說美麗僅限於面部皮膚白嫩、無皺紋等等。其實美是由很多因素形成的，比如頭發、眼睛、鼻子、嘴巴、耳朵的疾病也影響美。此外，人的精神狀態和情緒也與美有直接關系。這些影響美容的因素，壹般化妝品都沒用。用蜂蜜做化妝品可以達到意想不到的效果。除了做面部敷料，直接口服也能達到美容效果。因此，蜂蜜也被稱為口服美容劑。
4.具有壹定的保健功能。蜂蜜之所以被稱為理想的天然美容劑，是因為它不僅可以作為化妝品使用，還具有消炎、防腐、保護創面等醫療保健功能，對皮炎、手腳皸裂、唇炎、口腔炎、凍傷、燙傷等疾病有療效。…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
壹個西紅柿:水果蔬菜中，西紅柿的維生素C含量最高，所以每天至少吃壹個西紅柿就能滿足壹天所需的維生素C。
壹杯酸奶:從補鈣的角度來說，女性是最容易缺鈣的群體，牛奶的補鈣效果比任何壹種食物都好，尤其是酸奶，更容易被人體吸收。所以女性要保證每天壹杯酸奶。
壹杯醋:對於女性來說，除了飲食之外，在梳妝臺上加壹瓶醋，每次洗完手後塗上壹層醋，靜置20分鐘後洗掉，可以使手部皮膚變得柔軟白嫩。如果妳住的地方自來水水質比較硬，可以在日常的洗水中放壹點醋，可以起到美容的作用。
兩杯白開水:充足的水是健康和美麗的保證。尤其是女性，缺水會讓身體過早衰老，皮膚會因為“縮水”而失去光澤。但是由於女性的新陳代謝比男性慢，消耗也比男性低，所以女性喝水往往比男性少，會同時造成身體和皮膚的問題。女性應該做的是，早晚至少壹杯白開水。早上壹杯可以清潔腸道。補充晚上流失的水分，晚上壹杯可以保證血液不會因為壹夜缺水而太稠。血液粘稠會加速大腦缺氧和色素沈積，使衰老提前到來。所以每天晚上喝水的作用不可小覷。
壹袋茶:女人必須喝茶。如果腸胃沒有問題，綠茶和烏龍茶是最好的。尤其是對於那些想要減肥的女性來說，茶是最天然有效的瘦身劑，沒有什麽比茶更能消除腸道脂肪了。
隨著環境汙染的日益嚴重，現代人越來越關註自己的健康。專家指出，只有及時排除體內的有害物質和多余的營養物質，保持五臟和身體的清潔，才能強身健體。這裏向您推薦10種天然經濟的排毒食品。
黃瓜
味甘，性平，又名黃瓜、西葫蘆、刺瓜等。，原產印度，清熱解毒，生津止渴效果明顯。現代醫學認為，黃瓜含有豐富的蛋白質、糖類、維生素b2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、煙酸、鈣、磷、鐵等營養物質。同時，黃瓜還含有丙二酸、葫蘆素、軟細纖維等成分，是不可多得的排毒養顏食品。黃瓜含有黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持皮膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖轉化為脂肪，對肺、胃、心臟、肝臟和排泄系統都非常有益。夏天容易煩躁、口渴、喉嚨痛或痰多。吃黃瓜有助於化解炎癥。
荔枝
性味甘、酸、溫，有健脾益肝、生津止渴、解毒止瀉之功效。李時珍在《本草綱目》中說:“常吃荔枝，補腦強身……”《與妳同住飲食譜》記載:“荔枝味甘、香，有助於增智、益精液、除異味止痛、養心養肝、補血，鮮者尤佳。”現代醫學認為，荔枝含有維生素A、b1、C、果膠、遊離氨基酸、蛋白質、鐵、磷、鈣等元素。現代醫學研究證明，荔枝具有補腎、改善肝功能、加速排毒、促進細胞生成、使皮膚柔嫩等功能，是排毒養顏的理想水果。
木耳
味甘，性平，解毒，清腸胃，活血止血等功效。據古籍記載，黑木耳“益氣、不饑、益智、強誌”。黑木耳含有豐富的碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿蔔素、維生素b1、維生素b2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等營養物質，被譽為“素食者之肉”。黑木耳中含有的壹種植物膠，具有很強的吸附力，能把殘留在人體消化系統中的灰塵、雜質集中起來，然後排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
蜂蜜
味甘性平，自古以來就是滋補強身、排毒養顏的佳品。《神農本草經》記載:“久服必壯誌，適身而不老。”蜂蜜中含有豐富的維生素b2和C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等成分，對潤肺止咳、通便排毒、養顏美容有顯著作用。現代醫學研究證明，蜂蜜的主要成分葡萄糖和果糖容易被人體吸收利用。經常吃蜂蜜可以達到排毒養顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱也有好處。
胡蘿蔔
味甘，性涼，具有養血排毒、健脾和胃的功效，被譽為“小人參”。胡蘿蔔含有豐富的糖、脂肪、揮發油、維生素A、維生素b1、維生素b2、花青素、胡蘿蔔素、鈣、鐵等營養成分。現代醫學證明，胡蘿蔔是壹種有效的排毒食品。它不僅含有豐富的胡蘿蔔素，還含有大量的維生素A和果膠。與體內汞離子結合後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。
苦瓜
甜味，性平。中醫認為苦瓜有解毒美容的功效。《本草綱目》說，苦瓜“祛邪熱，解勞，凈化心靈，以待明日”。苦瓜含有豐富的蛋白質、糖類、粗纖維、維生素C、維生素b1、維生素b2、煙酸、胡蘿蔔素、鈣和鐵。現代醫學研究發現，苦瓜中有壹種具有明顯抗癌作用的活性蛋白。這種蛋白質可以刺激免疫系統的防禦功能，增加免疫細胞的活性，清除體內的有害物質。苦澀的苦瓜回味甘甜，近年來逐漸流行於餐桌。
巨藻
味鹹，性寒，有祛痰平喘、排毒通便的功效。海帶富含褐藻酸、甘露醇、蛋白質、脂肪、糖、粗纖維、胡蘿蔔素、維生素b1、維生素b2、維生素C、煙酸、碘、鈣、磷、鐵。特別是含有豐富的碘，對人體非常有益，可以治療甲狀腺腫和碘缺乏引起的疾病。它含有蛋白質中的8種氨基酸。海帶的碘化物被人體吸收後，可加速病變和炎癥滲出物的排除，具有降低血壓、預防動脈硬化、促進有害物質排泄的作用。同時，海帶中還含有壹種叫硫酸多糖的物質，可以吸收血管中的膽固醇並排出體外，從而使血液中的膽固醇保持正常。另外，海帶表面有壹種略帶甜味的白色粉末，是極具藥用價值的甘露醇。具有良好的利尿作用，可治療藥物中毒和水腫。所以海帶是排毒養顏的理想食品。
茶渣
它性涼，味甘、苦，有清熱除煩、消食化積、清重利尿的作用。中國是茶的故鄉，非常重視茶。古書記載:“神農嘗百草，壹日遇七十二毒，得茶解之。”說明茶有很好的排毒效果。茶葉富含鐵、鈣、磷、維生素A、維生素b1、煙酸、氨基酸及多種酶，提神醒腦、清熱解渴的功效尤為顯著。現代醫學研究表明，茶葉中富含壹種活性物質——茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為壹種天然抗氧化劑，可以清除活性氧自由基，強身健體，延緩衰老。
幹蘑菇(冬天采摘)
味甘，性涼，有益氣健脾、解毒潤燥之功效。蘑菇含有谷氨酸等18種氨基酸，其中人體必需的氨基酸有7種，還含有30多種酶、葡萄糖、維生素A、維生素b1、維生素b2、煙酸、鐵、磷、鈣等成分。現代醫學研究認為，蘑菇中含有多糖，能提高人體免疫力和解毒能力，抑制癌細胞生長，增強機體抗癌能力。此外，蘑菇還能降低血壓和膽固醇，防止動脈硬化，強心保肝，鎮靜安神，促進新陳代謝，加強體內廢物的排泄。是解毒強身的最佳食用菌。
綠豆
味甘，性涼，有清熱解毒、祛火之功效。是中醫常用的壹種解決多種食物或藥物中毒的中藥。綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等成分。經常喝綠豆湯可以幫助排出體內毒素，促進身體的正常新陳代謝。很多人吃了油膩、油炸、熱的食物後，容易出現皮膚瘙癢、長痘、痱子等癥狀，這是濕毒溢入皮膚所致。綠豆具有強大的解毒作用，可以解除多種毒素。現代醫學研究證明，綠豆可以降低膽固醇，保護肝臟，抗過敏。夏秋時節，綠豆湯是排毒養顏的佳品。…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
美容:豆腐有很好的美白效果。因為豆腐含有大豆蛋白，較早被證明具有抗氧化作用。如果存放時間長(也就是發酵豆腐)，含有較多的曲酸成分(也就是很多美白產品都有的美白成分)，所以經常吃豆腐可以使皮膚白皙光滑。
減肥:而且豆腐是理想的減肥食品，熱量低，容易消化。盒裝豆腐約300g，但只有75卡路裏，而同樣壹塊牛排的熱量卻高達700卡路裏，是豆腐的10倍。瘦豬肉有550卡路裏，是豆腐的7倍。如果每天晚餐只以豆腐為主食，搭配壹些蔬菜，不僅能填飽肚子，熱量也低。這是壹種非常好的減肥食品。
豆腐菜單
早餐:豆漿1杯/250ml，2片面包。
午餐:蔬菜湯1碗/300ml，米飯1碗，西紅柿炒雞蛋1盤。
晚餐:2/3碗米飯、豆腐和蔬菜湯(約1塊豆腐和蔬菜)和1個蘋果。
西紅柿-抗氧低熱量
美容:番茄中的番茄紅素具有獨特的抗氧化功能，保護細胞，而豐富的維生素C可以對抗自由基，有助於增強免疫力，延緩衰老，預防各種癌癥，促進血液循環。
瘦身:1熱量135的西紅柿只有25卡路裏，所以無論煮熟還是生吃都不會發胖。作為減肥食品真的很好。
番茄菜單
早餐:1新鮮西紅柿，1碗火腿米粉。
午餐:1杯新鮮番茄汁，西紅柿炒雞蛋飯。
晚餐:1大碗西紅柿，1新鮮西紅柿。
檸檬-美白和凈化
美容:豐富的維生素C可以美白肌膚，檸檬加檸檬酸可以促進熱量代謝，本身熱量低。壹個檸檬(100g)只含24卡熱量，但不能吃太多，否則會傷胃。
瘦身:節食期間提供充足的營養，有利尿排毒的作用。而且檸檬是健康食品，可以中和改善胃腸道炎癥，提高體質，達到完全凈化。
食用方法:在1 kg水中加入2-3片檸檬，每天飲用，有助於身體吸收更多的維生素C，有助於排水和減肥。
紅酒-抗氧脫水
美容:適量的紅酒可以抑制動脈硬化和內膜增生的速度，預防心臟病，其多酚可以起到抗氧化的作用，使皮膚自然更有光澤。
瘦身:紅酒有很好的去水腫效果，所以很多名人明星都會在鏡頭前壹天喝壹小杯紅酒，幫助去水腫，但是每100ml紅酒有66卡路裏，少喝可以有益健康。
吃法:想要健康，不妨每周喝2-4杯紅酒，每杯200ml左右，但不要太多，以免給肝臟造成負擔。
雞蛋-保濕和降低膽固醇
美容:蛋黃中含有豐富的蛋黃油、卵磷脂、維生素A、E，能有效滋潤幹燥肌膚，滋潤肌膚，自然使膚色更加紅潤健康。
瘦身:很多人遠離雞蛋，只吃蛋清，怕蛋黃含膽固醇過多。其實壹個雞蛋也就60克左右，所以壹天壹個雞蛋不僅不會增加膽固醇，還能增強蛋白質中多種維生素的吸收。而且蛋白質的脂肪含量極低，每個雞蛋約有80克熱量(蛋白質15卡，蛋黃65卡)。如果妳用這個來進行蛋白質飲食，妳可以幫助快速減肥。
餐單
早餐:1杯牛奶，1份雞蛋三明治。
午餐:蔬菜沙拉1份，異國果汁1杯。
晚餐:白汁雞米粉1/2碗。
(最好壹天吃1到2粒)
綠茶-抗癌和抗衰老
美容:德國科學家認為，綠茶中的多酚類物質能有效降低血壓，具有抗癌作用。此外，綠茶屬於發酵茶，抗衰老效果比非氧化熟茶和紅茶更明顯。
瘦身:綠茶中的egcg(壹種多酚化合物)可以通過減少腸道對營養物質的吸收，加強脂肪氧化來達到減肥的目的，而每杯綠茶雖然只有2卡路裏，但是營養豐富。不妨飯後喝壹杯，促進消化。
吃法:其實綠茶可以像水壹樣喝，數量不限。
三色蔬菜-抗衰老
美容:除了綠色蔬菜，黃色和紅色的蔬菜還含有豐富的維生素A和C，具有很好的抗氧化作用，可以防止皮膚粗糙和老化。只要每天服用100克，就能維持身體健康。
瘦身:蔬菜的熱量含量極低，每100克只有30卡路裏左右，所以只要用水煮，就可以吃到飽。
吃法:如果只吃蔬菜，每餐的量沒有限制。可以盡量多吃。午餐和晚餐最好多吃蔬菜。
香蕉去水腫
美容:香蕉富含纖維、維生素A、鉀和果膠，能有效組織腸道，幫助排便順暢，使面色自然更紅更滑。
瘦身:雖然每100克香蕉的熱量是125卡，比表面上的西紅柿和檸檬高很多，但是和壹碗米飯相比，香蕉的熱量還是低了壹倍，而且還吃得飽飽的。此外，鉀可以幫助身體擺脫水腫，所以它是瘦身菜單中最常見的水果。
吃法:壹日三餐照常，餓了可以用壹根香蕉填飽肚子，最好用2根香蕉代替早餐。
豐胸食品簡介
木瓜、魚、肉、鮮奶等富含蛋白質的食物可以健胸。
大豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻、小米等種子和堅果都是有效的豐胸食物，不妨多吃壹些。
橘子、葡萄、柚子、西紅柿等含維生素C的食物可以防止乳房變形。
芹菜、核桃、紅蕓豆等含維生素E的食物有助於乳房發育。
西蘭花、菜花、葵花油等含維生素A的食物有利於激素分泌。
牛肉、牛奶、豆類、豬肝等含維生素B的食物也有助於激素合成。
牛奶燉雞_ _將嫩雞肉加入牛奶中壹起燉，可以起到豐胸的效果。
喝壹些含有中藥的湯，比如紫河車燉乳鴿湯。材料包括紫河車、當歸、紅棗、乳鴿。紫河車是胎盤激素，富含激素和荷爾蒙。當歸、紅棗、北芪補益氣血，而乳鴿有強身健體的功效。
還可以喝玉竹、當歸、茯苓、鯉魚、生姜做的鯽魚湯。因為鯉魚有強身健體的功效，所以與健脾和胃的中藥配合使用，有健胸的功效。
多喝參桂祝新湯還有益氣養血、健胸的作用。
草藥的療效也不錯，比如羊奶、牛奶人參，也有健胸的治療作用。這兩種草藥可以健脾和胃，增強人體的吸收能力，幫助胸部的發育。
妳可以喝以下兩種中草藥茶，包括歸脾茶和養心茶。前者益氣養血，後者益心養心安神。
發酵雞蛋——在發酵雞蛋中加入煮雞蛋和糖，生理期早晚各吃壹碗，可以達到美容豐胸的效果。
蜂王漿——如果連續服用幾個月，可以有壹定的豐胸效果，因為蜂王漿有刺激激素分泌的作用。
蹄筋、海參、豬蹄等糯性食物可以增加胸部發育。
多吃海鮮，如蝦、貝類，其中含有鋅，鋅是制造激素的重要元素。
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