變美篇
1，每天靠墻站30分鐘，堅持21天，就能看到效果。
2.走路不要弓著腰。
3、必須每天泡腳。
4.多吃水果和蔬菜。
少吃或不吃垃圾食品、甜點和油炸食品。
5.每天十壹點前睡覺。
6.好好修眉
7.妳出門時必須塗口紅
8.出門壹定要塗防曬霜。如果防曬霜太貴，建議帶把傘，這是抗衰老的第壹步。
9、洗面奶洗完臉壹定要塗上水。
10，每天壹杯牛奶或者壹杯酸奶，堅持到發白發光。
11.畫完妝，塗點腮紅提亮膚色。
12，堅持每天護膚。
13，多喝熱水，不喝冰水，不吃冷飲。
14，10每晚分鐘，輕拍面部，淡化細紋，瘦臉。
15.睡前塗口紅。嘟嘟唇離妳不遠。
16，每天堅持鍛煉1小時。
17，帶牙套矯正牙齒，大家都喜歡紅唇白牙。
18，梨形身材穿a字裙，迷地裙，闊腿褲，顯腰。
19、洗完臉後用脫脂棉擦幹，或者用手拍幹。
20、堅持每周健身2-3次。
21，去美容院做個皮。
22.堅持定期泡腳。
成長起來
23.遊泳的心學會呼吸。
24、學拳汗流浹背
25.學會冥想和放松。
26.每天喝8杯水。
27.找到適合自己氣血的調理。
28.每天用按摩梳梳頭100次。
29、學習健康知識，調養身體。
30.用保健壺煮保健茶。
31，提高拍攝技術，用相機記錄生活。
32.制定商業計劃
33.盡量靠副業掙錢——PPT/自媒體
34.定期在網站上傳PPT作品。
35.學會做10道菜
36.學做咖啡和奶茶。
37.去爬山，看看山頂的風景。
38.去養老院做義工或者誌願者。
39.發展副業增加收入。
40，逛夜市，看煙花41，去咖啡廳上班。
42、拼樂高或拼圖
43.去遊泳池遊泳
44.制定飲酒計劃，戒糖。
45.寫明信片並送給朋友。
給家人打電話聊天47。晚上吃完飯去散步。
48.去綠道騎自行車。
學習文章
49.沈浸式閱讀
50.閱讀專業書籍
51，靜下心來練字
52.寫日記
53.記下來。
54.報名參加該課程。
55.畫壹幅簡筆畫
56.學習財務管理知識
57.制定短期計劃
58.定期總結回復。
59.學習PS，培養美感。
60.學習插花
61，學習Python編程
62.學習英語，練習聽說。
63.堅持財務管理和資金管理。
64.觀看10 ted並制作思維導圖。
65.看10電影，寫影評。
66.看10的書，看完寫感想。
67.去甜品店吃好吃的。
68、毛筆字《詩經》
69.過了四級後，用“四級詞匯快閃”背單詞
70.簡化妳的日常目標
71，營造學習氛圍感
更改文章
72.5年後給自己寫信。
73.練壹兩首好歌。
74.看TED演講，提升自己。
75、記賬，了解支出動態。
76.計劃壹次旅行和策略。
77.考駕照，練車。
78.拿到摩托車駕照超級爽。
79.看藝術展
80.聽音樂劇
81，種壹棵自己喜歡的綠植。
82.去蹦極，突破自己。
83、體驗壹次釣魚。
84.寫下妳擅長的和喜歡的。
85.了解自己的不足，揚長避短。
86.睡前溫壹杯牛奶，不要熬夜。
87.新聞方面，可以看人民日報。
88.寫下妳想嘗試的新事物。