早餐:饅頭和草莓醬，牛奶(或豆漿)，水煮蛋1，鹹菜。
水果:1塊夏橙或白蘿蔔。
中餐:蕎麥米、香菇、糖醋帶魚、豆腐血旺、絲瓜湯。
晚餐:綠豆粥，白菜豬肉包子，蝦米冬瓜。
星期二:
早餐:玉米、牛奶(或豆漿)、五香鹹茶葉蛋1、豆腐(1/4)。
水果:3-4個枇杷(或長壽果)
中餐:花生飯、茄子末、蔥花土豆泥、鴨肉海帶湯。
晚餐:冬莧菜粥，豆沙包，榨菜，肉絲。
星期三:
早餐:鮮肉包子、牛奶(或豆漿)、鹹鴨蛋(半個)、三絲菜(生菜、白蘿蔔、胡蘿蔔)。
水果:壹個梨(或西瓜)
中餐:紅棗飯、黃豆烤牛肉、炒四季豆、金針菇、紫菜蛋花湯。
晚餐:三鮮面(豬肝、火腿腸、黑木耳、平菇)，青椒炒菠菜、土豆絲。
星期四:
早餐:蘋果醬卷、牛奶(或豆漿)、水煮蛋1、清炒豇豆。
水果:香蕉(或黃瓜)1。
中餐:米飯(黑米、標米)、香菇片、黃花黑木耳、紅椒炒黃瓜、白蘿蔔、海帶排骨湯。
晚餐:豆漿粥，蔥花煎餅，菜椒西芹肉絲。
星期五:
早餐:醬肉包子、牛奶(或豆漿)、三根菜絲(生菜、蘿蔔、胡蘿蔔)、2個鵪鶉蛋。
水果:獼猴桃(或桃子)1-2。
中餐:紅豆飯、魔芋烤鴨、紅椒炒花菜、魚頭湯、香菇冬莧菜。
晚餐:芹菜豬肉包子，西紅柿炒雞蛋，肉末豆腐。
星期六:
早餐:面包、牛奶(或豆漿)、煎蛋1、五香豆腐腦。
水果:5-6個草莓(或李子)
中餐:米飯(米飯、小米)、五香烏魚、五彩銀絲(豆芽、胡蘿蔔、生菜)、雞腿菇、蘑菇、豬肝湯。
晚餐:玉米粥，雞蛋餅，魚香肉絲。
周日:
早餐:芝麻糊卷，牛奶(或豆漿)，水煮蛋1，豆豉鳳尾魚。
水果:1個蘋果(或蘿蔔)
中餐:金銀飯(玉米糝、標準飯)、黑木耳筍燒雞、糖醋白菜、綠豆、南瓜湯。
晚餐:韭菜豬肉餃子，蒜泥藤菜，肉末炒豇豆。