那年女兒上大學後我的迷茫和焦慮，我們家沒有笑聲，夫妻之間也沒有交流。我們經常在每個房間裏有壹張床和壹臺電視，幾天來我們彼此不說壹句話。女兒不在家，家務也少了很多。老公工作忙，不能經常在家陪我。我不知道我怎麽了。身體突然變了，每天都很煩躁。尤其是晚上睡覺前，總會有壹陣心跳聲，難以入眠。有時候睡到半夜突然出汗，全身像水壹樣。以前正常的月經，每個月也提前來報，來了也不走，血量猛增。平時樂觀外向，脾氣突然變得很差。我什麽都不喜歡。感覺大家都對不起自己。壹件小事就會引起我各種聯想，流淚，甚至覺得活著很無聊。老公也成了我的出氣筒，夫妻生活到了冰點。我47歲了。我緊張的工作和幸福的家庭生活都離我遠去了。我變成了壹個孤獨的女人和神經質的女人。老公為了躲我經常深夜不歸，和壹群哥們喝酒打牌，惹我生氣...醫生困惑我是心累還是瑣碎，主要是全身不舒服，到處疼。有壹天，我跟我姐說，我姐帶我去就醫，醫生說我得了更年期綜合癥。我問醫生，我看周圍的同齡人都挺好的，為什麽我會有這些癥狀？醫生說每個人的身體狀況不壹樣，病情也不壹樣。他還告訴我，人的壹生要經歷兩次性激素的波動。第壹個波動是性激素的“高潮”，使人從兒童進入青春期，稱為“青春期的心理反應”；第二個波動是性激素的“退潮”，使人從壯年轉向更年期。此時還會引起心理波動，稱為“更年期心理反應”。所有的情緒和身體不適都是由生理變化引起的。因為進入更年期後，女性的卵巢逐漸萎縮，功能下降，直至更年期，其分泌的雌激素也明顯減少，必然導致內分泌失調，從而引起全身的壹系列變化。《更年期》是女人壹生中最重要的轉折點。為了順利度過這種性激素的“退潮”期，醫生建議我采用“雌激素替代療法”，減緩卵巢功能衰退，促進雌激素分泌，並告訴我幾個簡單易行的飲食配方。綜合調理以下是醫生告訴我的綜合調理方法。百合拌蜂蜜生百合50克，蜂蜜適量，拌勻蒸熟，睡前適當服用。用於心腎不交，夜間失眠，易醒者。黑木耳粉黑木耳焙幹研成粉，加糖適量口服，每日兩次，每次5g。用於月經過多，不潔淋漓或白帶。冰糖湯銀耳15g，清水浸泡壹夜，加冰糖適量，文火燉，配湯食用。醫生說這些方子都是以養心健脾，補腎潤燥為主。應避免辛辣、油炸、辛辣、提神的食物，同時註意結合飲食、運動進行心理調節，才能安全度過更年期。此外，還要註意飲食調理。早上要和老公喝壹杯豆漿壹個雞蛋，晚上喝半斤鮮奶。平時要多吃豆類、玉米粉、小米、高粱等雜糧和蔬菜、水果、瘦肉、魚類等低膽固醇食物。還要特別註意限鹽，增加牛奶和奶制品、海鮮、骨頭湯等微量元素的攝入。經過以上調理和自我心理調整，兩個月後癥狀逐漸好轉。沒有出汗，心跳更平穩，月經恢復正常，心情不那麽緊張焦慮，也沒有對老公發脾氣。夫妻生活逐漸恢復正常。每天早上我和老公壹起去爬山，和同齡的姐姐們學跳舞。在悠揚的舞曲下跳舞，讓我感到輕松愉快。跳舞讓我認識了很多朋友，讓我變得開朗，體重減輕了很多，增強了自信，讓我每天都很開心，恢復了睡眠，更年期的癥狀也逐漸消失。孩子不在家，老公工作忙，我就給自己施加壓力，找更多的事情做，豐富自己的業余生活。我學會了上網，學會了用電腦寫作，每天把業余時間安排得滿滿的，讓我沒有閑暇去想煩人的更年期。感謝姐姐和醫生，幫助我順利度過了多事之秋。每天開心忙碌，早上爬山，晚上跳舞，白天上班，晚上壹個人坐在電腦前寫作...
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