首先，女生通常會有貧血的癥狀。貧血會導致女性面部和下肢水腫、臉色蒼白、記憶力下降嚴重、頭發幹枯、精神萎靡、月經不調。所以補血很重要，不僅能讓妳健康，還能讓妳變美。女人沒有紅棗是不能補血的。紅棗味甘性溫，能滋補身體，補養氣血。古語有雲，壹天三次約會，能讓女人的臉色長期更紅潤。說到紅棗，不得不提桂圓。龍眼肉富含鐵、維生素等元素，也是補血的好東西。而且桂圓很甜，味道很好。如果妳平時用桂圓、紅棗、枸杞來煮水而不是開水，也是不錯的選擇另外，在日常飲食中，也要記得多吃胡蘿蔔。胡蘿蔔本身可以促進人體造血功能的運轉和恢復，補充人體所需的血液，所以貧血的人可以選擇在飲食中多添加胡蘿蔔。
而且女生體質虛弱會導致手腳冰涼，也就是中醫所說的氣的問題，是氣血不足造成的。這個問題相對容易解決，只要堅持每天泡腳。但是泡腳也是有講究的，不只是泡腳，否則會導致身體出現問題。泡腳水溫要適中，控制時間在40度到45度之間，時間為15到20分鐘。不要貪吃，用很燙的水泡太久，不然會頭痛惡心。而且泡腳的時候註意不要太餓也不要太飽。有條件的話也可以選擇用木桶泡腳，特別是如果能在泡腳的水中加入壹些肉桂、丁香、烏藥、川穹等中藥，效果會更好。
而且女生體質虛弱的調理過程是壹個漫長而緩慢的過程。有些人急於看到效果，經常用人參、鹿茸等東西熬湯，壹日三餐，這是不可行的。老話說，體弱多病的人最怕這種臨時抱佛腳，因為他們的身體狀況根本吸收不了那麽多營養，就像妳給植物澆太多尿素，它們就會從中沈澱營養。如果壹次吃太多補藥，會因為負擔太重而拉肚子，食欲不振。
但西洋參可以作為零食在口中吃壹兩天，因為西洋參性溫和，功效可入肺、心、脾，是氣陰兩補。也可以適當吃壹點燕窩。燕窩的滋補作用也很厲害。如果條件不允許，用銀耳代替。銀耳富含膠原蛋白，也能起到壹定的作用。希望妳堅持壹段時間，壹定能看到效果。祝妳身體越來越好。