大量研究表明，高血壓不僅會損害心、腦、腎的血管，還會促進動脈硬化的發生和發展。因此，有效控制高血壓是預防腦血栓形成的重要手段。
控制血脂
高脂血癥，尤其是低密度脂蛋白的升高，往往是動脈粥樣硬化的另壹個重要致病因素。
降低血液粘度
血液粘度、血液濃度、血液聚集性和凝血功能的異常增加或增強也是腦血栓形成的致病因素之壹，因此高粘血癥患者應積極采取預防治療措施，如平時多飲水，采用血液稀釋療法和飲食療法等。
尤其要積極有效地治療各種可引起腦血栓形成的原發病，如動脈粥樣硬化、感染性心內膜炎、風濕性瓣膜病、心律失常、糖尿病、血管炎等。，以盡力減少血栓形成的可能性。
飲食調節
養成低鹽(最好每天不超過5g)、低動物脂肪、食量適中的飲食習慣，避免辛辣食物，多吃蔬菜、水果、豆制品。
充足的飲用水
正常的每日飲水量應達到2000 ~ 2500毫升，尤其是老年工作者。腦血栓是老年工人的常見病，其發生不僅與高血壓、動脈硬化程度有關，還與老年工人血液粘度增加有關。研究表明，睡前喝壹杯水可以在壹定程度上預防腦血栓。
戒煙酒
不抽煙，少喝酒，勞逸結合，生活規律，避免飯後睡覺，控制體重。
姿勢變化要慢。
腦血栓經常發生在晚上，尤其是上廁所的時候。由於夜間血流緩慢，起床時體位改變，容易造成心臟和大腦供血不足。所以，晚上上廁所，早上起床的時候，壹定要等到清醒了再慢慢起床。另外，在做家務的時候，也要註意體位變換不要太快，以免造成腦缺血。
情緒恢復
情緒要穩定，時刻保持樂觀豁達和快樂，切忌狂喜、暴怒、擔憂和悲痛。由於長期精神緊張和情緒波動，容易使神經體液調節功能紊亂，引起心腦血液循環障礙，誘發中風。
運動療法
生命在於運動，運動能使人強壯，長壽。鍛煉的方式有很多種，比如散步、慢跑、打太極拳、練氣功等。妳要根據自己的體質和病情選擇適合自己的運動，長期堅持。
註意預兆
中年以後，尤其是高血壓患者，常出現頭暈、壹肢麻木無力、舌質僵硬、語言不利等癥狀，被認為是腦血栓的三大前兆。壹旦發現類似情況，要及時就診，做血液流變學等相關檢查。腦血栓高發員工應服用阿司匹林等藥物預防腦血栓。