？首先要知道氣是什麽。氣是世界物質之源，人體之氣在全身無處不在。根據分布和特點的不同，可分為元氣、宗氣、養氣、衛氣和中氣，統稱為楊琪。
古人雲:有形之體，皆是壹團墜，而有賴於這團真氣在生活中的運用，墜成生命；個人生活是壹個火字，氣之根也，火也，人活壹口氣，就是這個氣也。
楊琪是儲存在腎中的真氣，也就是我們所說的生命力。人們常說元氣大傷，意思是傷害楊琪。黃帝內經說，“陽化氣陰形。”陽轉化為身體所需的能量，陰形成看得見摸得著的身體。如果身體沒有陽，就成了空殼，就會死亡。
在《黃帝內經》中，蘇文說:“陽守表固”，意思是人體有抵禦外邪的能力，這種能力就是陽。
古人把陽比作天空和太陽的關系。如果天空中沒有太陽，那麽地球就是黑暗和未知的，萬物都無法生長。因此，天地的運行必須有太陽。人體的陽氣必須調和，以鞏固其保護功能，否則會吸引致病因素的入侵。
？《黃帝內經》說:“太陽為陽，天與太陽失其位，則失其命。”因此，維護陽氣是保健和治療的基礎。人的成長和衰老都是由陽主導的:精血津液的生成都是由陽轉化的。
陽的來源有兩種:壹種是先天的，來自父親和母親；另壹種是後天的，主要是從食物中吸收的水谷精華轉化而來。但人正常的身體運行、工作、運動、性生活、情緒波動、適應氣溫變化、傷口修復等活動，都需要消耗陽氣。
楊琪是人體物質代謝和生理功能的原動力，是人體生殖、生長、發育、衰老和死亡的決定性因素。人類的正常生存需要陽氣的支持，所謂“得陽者生，失陽者死”。陽氣越盛，人體越強壯。
陽氣不足，人就會生病。當陽氣完全耗盡時，人就會死亡。具有溫養全身組織，維護臟腑功能的作用。楊琪不足會導致生理活動減弱和衰退，導致身體禦寒能力下降。《內經·靈樞》說:“人到四十，陽氣不足。對太陽的傷害。”意思是隨著年齡的增長，人的陽氣會逐漸喪失。
現代人常有全身無力、精神疲勞、失眠、健忘、脾氣暴躁等亞健康癥狀。由於工作生活的嚴峻壓力，或者自己所有的不良愛好。有些女性甚至在40歲之前就進入更年期。這些疾病都是由於過度消耗陽氣而引起的。那麽陽氣是如何被消耗的呢？因為運動、思考、疲勞、精神疲憊等因素，我們在不知不覺中消耗著我們的陽氣。當陽氣透支時，生命就會走到盡頭。
陽虛最直接的表現就是身體無法維持恒溫。正常情況下，基礎體溫下降，導致氣血運行速度變慢，機體物質代謝和生理功能下降，產生壹些病理產物(如痰、瘀、結石等。)和外來物質(如風、冷、濕氣等。)不能及時排出，因瘀血而成疾。
如果陽氣稍不足，人體機能基本可以維持，但人會出現肥胖、手腳冰涼、腰酸背痛等各種不適癥狀。如果陽虛程度加重，基礎體溫會進壹步下降，壹些舊病、損傷或先天缺陷中的瘀堵現象會更加嚴重，導致這些部位出現明顯的生理功能異常，表現為某壹部位因堵塞部位和程度不同而發生病變。癌癥只是被阻擋得更多。如肝炎、肝硬化、肝癌，脈象顯示肝臟有阻塞，但阻塞程度逐漸加深。癌癥可稱為“冷凝重癥”。
艾灸是補充人體陽氣最有效的方法。在與世界衛生組織合作的中醫藥防治疾病項目中，艾灸扶陽對亞健康人群的防治效果顯著。
？根據的心經，自古以來幫助楊的方法有三種:第壹種是燒艾，第二種是丹藥，第三種是附子。燒艾就是艾灸。
艾灸的原料是艾草。艾草又名冰臺，產於山的向陽面，充分吸收太陽的精華。這是壹種純粹的向陽植物。艾草含有多種礦物質、維生素、蛋白質、脂肪、水分、抗衰老抗癌硒及大量藥理成分。具有消炎、化瘀、平喘、止咳、安神的功效。艾葉中含有苦艾酒和苦艾酒，具有解熱、止血、鎮痛、興奮中樞神經的作用。
艾灸是通過熏、燒的方式，將艾草的藥性通過穴位、經絡帶到人體患病處，祛除致病因素的方法。艾灸是中醫五大主流療法中唯壹具有綜合物理和藥理作用的學科。艾灸時釋放的近紅外線比遠紅外線有更強的調節作用，能將艾煙中的有效成分輸送到臟腑和病竈。所以艾灸是古今公認最有效的補陽方法。
艾灸除了補陽之外，在飲食和生活上還有很多值得註意的地方。比如，散步、慢跑屬於“慢運動”，可以使全身的經絡、氣血、筋骨活動起來，有助於調節五臟六腑的功能，促進新陳代謝。但要註意適量運動，不要超過自己的身體承受能力。中青年人可以多運動，老年人適合慢走、慢跑、太極拳、自我按摩等慢運動。
“三陽開泰”出自《易經》六十四卦中的泰卦。古人發現冬季至日的白晝最短，以後白晝變長，於是認為冬季至日是“壹個太陽的誕生”，十二月是“兩個太陽的誕生”，正月是“三個太陽的誕生”“三陽”是指陰漸消，陽漸長，冬去春來，萬物復蘇。開泰”的意思是好運和繁榮，意味著好運即將到來。人體陽氣的上升也有壹個類似的漸進過程，人體健康稱之為“三陽啟泰”，即動必揚陽，善揚陽，樂揚陽。
三國時期名醫華佗寫的《五禽戲》中有壹句至理名言:“壹震，谷氣消，血行，病不生。”只要人動了，抖了，那麽血液循環，百病不生。研究五禽戲的人都知道這句話，卻不知道它的真正含義。抖是對動陽升陽最好的詮釋。
現代社會，腦力勞動是主體，人大多是抖精神不動身體。上班坐辦公室，出門坐公交，回家坐沙發看半宿電視，壹天大部分時間都是坐著的。不動則陽氣不升，血滯。怎樣才能長期不生病？搖動精神虧損的是我們的陽氣，而搖動身體則能使陽氣上升，所以要想身體健康，首先要讓身體動起來。
道醫有言:“陽光壹照，陰霾盡消。”如果妳體內陽氣嚴重不足，陰氣過盛，可以選擇壹些柔和舒緩的傳統手法，如養生樁功、五禽戲、八段錦、太極傳等。運動是有標準的，就是心臟不劇烈跳動，身體微微出汗發熱。過度運動會傷害身體。
道家巨著《太上皇沈丕安》中對“善”有三種定義:第壹是善語；第二是視善，第三是行善。
“善於說話”就是要求我們說壹些鼓勵、鼓舞、溫柔的話。比如這個孩子今年考試成績不理想，對自己沒考好不高興。如果他是壹個能教育孩子的家長，他肯定不會責怪孩子，而是鼓勵孩子樹立信心。聰明的孩子被誇大了，這樣孩子會變得越來越聰明。
事實上，現實中很多成功人士都是在父母、親戚、朋友的誇獎下成長起來的。在這種積極的語言的激勵下，人們的陽氣將不斷上升，身心將均衡發展。古人說“壹句善言暖三冬”，這就是良言升起太陽的道理。
見善是讓眼睛經常看到美好的東西。風景秀麗的名山大川，是天地之間的大美，所以在世間生活久了的人，要經常出去看看，以養眼，調整心態。親近自然的過程，也是壹個與天地能量交換，養陽的過程。
說到看善，德國有個科學家做過壹個實驗，證明男人每天看美女5分鐘，可以延長壽命10年，女人看帥哥也可以延長壽命。所以，逛街的時候，多看看過往的美女帥哥，擡起眼睛。我覺得這也是壹種善意。
眼睛是心靈的窗戶，它所看到的反過來會影響靈魂。不要總在生活中看到社會和生活的陰暗面，要看到壹切事物陽光積極的壹面。這樣，妳就可以在任何地方看到美好，而不必刻意去追求。
那麽什麽是做好事呢？在日常生活中，我們也可以看到很多這樣的例子。比如壹個人在車上拉壹車煤或者其他貨物，爬高坡的時候起不來了，那妳就推他壹把。過了這個坡，黃包車夫就會回頭說謝謝。這個時候妳是什麽感覺？妳壹定會感到溫暖，這種溫暖是旭日精神的表現。日常生活中幫助別人的行為其實是在做好事。
“禮記。《李雲篇》說:“公路遊也”。無論是好話，還是善意，都是為了擺脫私欲，光明磊落，多為他人著想。心裏又累又暖的感覺也會延長病情。
古人說，幸福通向陽氣。人生要做好。想壹些開心的事，看壹些歡快的娛樂節目，聽自己喜歡的歌，讀自己喜歡的書，閑暇之余多做壹些自己喜歡的事，都可以讓人的陽氣上升。
幸福最典型的應用是“沖Xi”。根據道家醫學的觀點，慶祝幸福是提升陽氣的絕妙方法。它洗去體內的邪氣，使之回歸正氣。過去人們用舉辦喜事的方法來治病或運物。久病或多年身體不好的人，有意組織壹些喜事，很有幫助。其實慶祝快樂就是借助外界環境改變患者的身心狀態。
只有歡樂沒有悲傷的人在古代被稱為神仙。幸福是人生的壹大境界。能夠保持壹顆快樂的心，滋養身體，比吃什麽靈丹妙藥都有效。
命運是每個人壹生都想把握和改變的東西。從醫學的角度來說，命運賦予了每個人更切實的意義。陽氣旺盛不僅能保護人們遠離疾病和邪惡，還能使人們的精神安寧愉快，心想事成。所以升陽還是改變命運的最好辦法。
好了，我給妳整理的就是這些。什麽是陽？為什麽要補充楊？如何補充楊琪？相信大家聽完都有所收獲！