五禽戲是壹種歷史悠久的中國傳統養生運動，它是以模仿鶴、虎、熊、猴、鹿等五種動物的特點為基礎，通過伸展四肢、調整呼吸等壹系列方法，達到強身健體、治療疾病的目的。下面將逐壹介紹五禽戲中的五種動物。
第壹個是“鶴”，整套五禽戲的第壹個動作就是模仿鶴的動作。行軍，雙手自然下垂，慢慢擡起右腳，由右腳尖慢慢轉身，同時右手向上轉圈，直到頭頂，左手向下轉圈，腳尖收緊，然後落地。這個動作要求身體挺直，呼吸順暢，鍛煉膝關節，改善血液循環。
第二種是“老虎”，主要針對脊柱和背部肌肉。站好，雙手放在臀部兩側，屈膝下蹲。同時，雙手拍腰後，擡起頭，張嘴深呼吸5-6次，然後向前跳出兩步，雙手向上伸過頭頂。這個動作可以消除頸椎病、腰痛等問題。
第三種是“熊”，主要強調腰腹部的肌肉鍛煉。坐下，伸直手臂，向前伸直，膝蓋不要超過腳趾。然後慢慢將全身向前擡起，全身向下彎曲，雙手放在膝蓋上，微微擡頭直視前方，重復幾次。這個動作可以加強下肢的肌肉力量，改善腰痛的問題。
第四種是“猴”，主要強調揉捏腹部，鍛煉胸腹肌肉，擴胸的作用。雙腳分開與肩同寬，屈膝下蹲，手臂自然下垂。然後慢慢舉起雙手，用呼吸做壹個大仙的手勢。完成後，慢慢恢復它們。這個動作可以促進血液循環，增強心肺功能，減肥。
第五種是“鹿”，強調背部和腹部肌肉的運動。站立，雙臂自然向前伸展，左膝擡起，左臂伸直，然後左臂自上而下向右刮，左膝下垂；對右側重復同樣的動作。這個動作可以增強下肢肌肉，促進血液循環，預防風濕。
總之，五禽戲是壹套經典的中國傳統養生功法，通過模仿動物特征，鍛煉人體皮膚，增強人體免疫力，達到保健強身的目的。