我無能。我補充壹下。
夏天出汗太多，體內的微量元素會流失很多。可以在飲用水中加入少量的鹽，減少汗液流失。
妳知道田單的原則，那就是妳的中氣虛弱。平時多按摩足三裏，對妳的胃會有治療和恢復作用。
足三裏:/view/415613.htm
平時可以用手捂著田單的位置收氣，1-2周後田單會很溫暖，感覺很舒服。
如果身體好，氣足，1周會很有效果，但要註意房事，不然氣就泄了。
喝水的習慣也應該是次數越來越少。渴了不要突然倒水，對胃不好。瞬間大量吸收的水分對心臟的負擔很大，留在體內不容易排出體外。反而更渴，可能脫水嚴重。這是喝酒的習慣！記住，記住
早上的飯單是主要的。不要空腹喝牛奶。最好是吃粥。不要用開水泡飯，多按摩足三裏。
希望能幫到妳
不客氣！我當時很著急，沒說清楚。我認為丹田真氣是全身的重要能量。
男女耗興，對身體傷害很大。受傷的身體需要回復，回復的是氣血。
氣是真氣，血是血。沒有這兩個要素，全身的恢復能力都會受到影響。
會過多的消耗體內原有的真氣，平時我也沒有這個意識去補充。
身體整體虛弱，男女耗量相等，女生在原始生理期耗血耗氣。
但在邢，比男性少，而且少不了多少。
足三裏在肌肉下面，要用力按或者用手指的骨節點去感覺，感覺又酸又麻又腫。2-3天應該就感覺到了。如果不方便買刮痧板，可以在木梳背面光滑的地方刮，塗上嬰兒油或者橄欖油即可。平時多按摩壹下臨產宮就好了，可以補血養心。首先，按摩左手的分娩宮，
它貼近心臟，效果明顯。按摩穴位需要持之以恒。
勞宮穴:/view/567841.htm
回復新手的塗鴉:感覺是妳心火太旺造成的。可以按摩大腳趾和第二腳趾之間的太沖穴，可以泄肝火。如果肝火小，可以改心火。平時用溫水泡腳。鹽水有引火的作用，大概要20分鐘。
冬天可以用醋，
太沖穴:/view/787106.htm？fromId=390400