面對陰虛，滋陰是首要措施。大多數人都知道，壯陽滋陰似乎很奇怪。沒關系。下面是滋陰的秘訣。
壹種具有滋陰作用的食品
1.主食和豆類
多吃富含礦物質的食物，如小麥、黑芝麻、綠豆等；很多豆制品也有滋陰的功效。
2.肉、蛋和牛奶
豬肉、豬皮、鴨肉、甲魚、黑魚、墨魚、甲魚、螃蟹、海蜇、海參、牡蠣、兔肉、文蛤等。都是寒性的，都有滋陰補虛的功效。
3.蔬菜
蔬菜是人的必需品，不喜歡蔬菜的朋友肯定會遇到很多麻煩。木耳、銀耳、番茄、菠菜、白菜等富含微量元素的食物不僅有益健康，也是滋陰的好選擇。
4.水果
富含微量元素的水果是好東西。梨、葡萄、桑葚、桃、松子、甘蔗等品種在龐大的水果家族中滋陰效果最好。
滋陰時的註意事項
簡單的飲食養陰只是壹部分，日常生活中的保健也很重要。如果營養素攝入抗拒消耗，或者消耗高於營養素攝入，就達不到最佳效果。所以在滋陰的同時要註意生活行為的保健。
第壹，陰虛的人要保持良好的生活習慣，盡量避免熬夜。
第二，少吃辛辣或刺激性食物。這些食物雖然好吃，但不壹定對身體有益，很可能和滋陰相沖突。所以，盡量少吃或者不吃。
第三，積極參加戶外運動，放松心情。運動絕對是健康不可或缺的元素，好心情更是重要。只有多運動，保持好心情，身體才能正常運轉。
第四，合理安排性生活次數，避免性生活過多。放縱毀掉無數人，理性的生活才是最健康的。即使妳有很強的能力和性欲，也不要太放縱。