話不多。張開嘴壹副散開的樣子，動動舌頭搗亂。唾液和氣是人的生命之本。如果長期消散，就會導致疾病。歷代的道家、佛家都是安安靜靜地坐著，很少說話，以達到養精蓄銳的目的。說話慢壹點，可以克制肺氣。另外，從健康的角度來說，吃飯、走路、上廁所、躺著都不宜說話。
心裏沒幾個事。老年人不要每天都擔心很多，但要在心裏保留壹些東西。妳不妨在遇到麻煩的時候“迷惑”壹下，這樣不僅可以減少妳的憤怒，還可以減少很多不必要的麻煩。煩惱少了，心情好了，自然對身體好。很多老人經常為子女的事情操心，甚至經常對子女發火，不利於身心健康。孩子是父母的寶貝，但放手愛對孩子更重要。
胃裏少吃點。飲食要適度，八成飽。《黃帝內經》說:“飲食加倍傷胃。”《養生三要》中也提到:“臟腑和腸胃經常騰出放松的空間，那麽真氣就會流行，疾病就會少。”經常吃太多不僅會使消化系統長期超負荷運轉，還會導致內臟器官過早老化，免疫功能下降，而多余的熱量還會造成體內脂肪沈積，引發富貴病。長期飽腹感還可能導致大腦早衰，甚至引發冠心病患者心絞痛，誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等。偶爾壹次吃多了，可以喝壹杯酸奶幫助消化；另外，飯後吃點木瓜也能緩解消化不良，對胃潰瘍也有壹定的作用。
睡眠不太自然。“睡久了傷元氣”。如果過分貪圖安逸，缺乏活動，就會造成氣血凝滯，筋骨無力，臟腑功能下降。因此，老年人應增加戶外活動，如飯後散步，晚上打太極拳，鍛煉肌肉。而且，如果妳能少說話，少做心裏的事，少吃肚子裏的東西，就不會消耗太多能量，也不需要用更多的睡眠來補充體力。這就是道家說的“天不怕地不怕，累得吃不下飯，累得睡不著覺”的道理。最佳睡眠時間應控制在每天7~8小時。在保證睡眠質量的前提下，最好不要太貪床。