瑜伽對胃好嗎？瑜伽對胃有好處。
堅持練習瑜伽可以加速身體的新陳代謝，排出體內的廢物和毒素，鍛煉消化器官，有助於調理腸胃。
練瑜伽對腸胃的好處腸胃是主要的消化器官，位於腹腔內。練瑜伽的時候要鍛煉腹肌。在正常呼吸情況下，腹部運動可以輕微影響腸胃。再者，練瑜伽的時候，要及時補充水分。結合不同的運動姿勢，水從口腔開始，沿著消化道對胃、十二指腸、小腸、大腸進行清洗，可以有效的清洗胃腸內的廢物和毒素。
適合調理腸胃的瑜伽動作，如三角拉伸、戰士式等，能有效拉伸腹部前部肌肉，收縮背部肌肉；Matsyendrasana和半matsyendrasana有效地鍛煉了腹部肌肉，從而使這些肌肉對胃部進行有效的自動* * *運動。下面給大家推薦幾個加強腸胃消化系統的瑜伽體式。
三角拉伸姿勢可以通過扭轉脊柱來促進腸胃蠕動，防止便秘。
具體方法:練習者吸氣，雙手放在胸前，同時屈膝，雙腳向外展開壹腿寬，雙臂向兩側伸展，雙腳位於手腕正下方，右腳腳尖向外轉動45度，腳跟向內轉動45度，使右腳腳跟與左腳重心在壹條直線上， 並且骨盆轉正，面向正前方，擡起他們的膝蓋，收緊兩側大腿肌肉，微微收腹，將骨盆向前推，向外展開。
練瑜伽的好處很多，不僅可以減肥塑形，還可以鍛煉和保護體內的器官。那麽練瑜伽對胃有好處嗎？
通過練習這個體式，勇士三可以幫助收縮和加強腹部器官，保持胃部肌肉收縮，防止胃酸過多，輔助治療胃潰瘍，使腿部肌肉更加對稱和強壯。
具體做法:練習者站成壹個基本的三角形，先慢慢將重心轉移到右腳，擡起手臂慢慢向前，再慢慢擡起左腿，伸直右腿，左腿、上身、頭部、手臂保持在壹條直線上，保持30到60秒。吸氣，彎曲遊戲，左腳趾返回地面，呼氣，伸直雙腿，放下雙手。在左側做同樣的練習。
練習手杖姿勢時，腹部肌肉收緊，可以輕輕* *腹腔內的器官，減輕脹氣。後仰的姿勢可以有效恢復下垂的內臟，使消化過程恢復正常。這個姿勢還可以消除腰部脂肪，收緊腹肌。
具體方法:呼氣，後靠，擡腿，收緊膝蓋，只靠臀部支撐身體平衡，保持雙腿與地面成60 ~ 65度角，雙腳保持在頭頂上方，雙手離開地面，雙臂向前伸展，與地面平行，緊貼大腿，兩肩與手掌保持同壹水平，掌心相對，正常呼吸，然後呼氣，放下雙臂。