男人補氣:氣亂則病，氣虛則病，力竭則死。
氣是人的根，但連根拔起，莖葉枯萎。但如果把人比作壹棵樹，氣就是根，身體就是樹幹和樹葉。根深葉茂，齊長壽。把普通人的死叫做“死”，就是說人活著也會死。人體氣機下降，氣血不暢，陰陽不和，百病發作。男性氣虛是指腎氣不足，又稱腎虛。
現在的男人喝酒，抽煙，熬夜，放縱自己，毫無顧忌。壹旦生氣了還是不理，然後拖著，接著就是脂肪肝，糖尿病，高血壓，前列腺炎，心臟病等等。最後，人剛到中年，就會氣虛腎虧，塗藥膏。
養氣就是養命，男性氣虛的幾種癥狀。
氣虛早期癥狀:氣短、乏力、經常自汗、頭暈、註意力難以集中、少言寡語、眼幹口苦、腰腿酸痛、便秘或腹瀉、小便黃熱、性交興趣低、手腳冰涼、肥胖怕冷、食欲差、睡眠不安。
氣虛:呼吸粗重、胸悶、全身無力、精神萎靡、頭痛煩躁、頭暈耳鳴、上腹脹滿、下腹脹痛、尿急尿頻、小便不利、優柔寡斷、陽痿早泄、失眠脫發、四肢麻木、關節抽搐、盜汗、夢多、神誌不清。
壹招輕松治氣虛。
首先是要牢記氣虛和益氣的大方向。第三招，喝粥艾灸。
喝粥
第壹招是喝粥。粥雖簡單，卻飽含著養生的大智慧。氣虛推薦蓮子粥。蓮藕是周身之寶，其根為蓮藕，有開胃消食的功效。蓮子心能清心火；荷葉能清熱、涼血、降血脂；海蒂可以促進元氣，健脾和胃。蓮藕位於蓮花的中間。可以從上面的蓮藕清心火，從下面的蓮藕補脾胃之氣。能促進活力。用它煮粥最適合氣虛的胖人。
艾灸
艾灸，起源於中國古代，傳承了幾千年，是中醫的絕活。“壹家人戀愛三年，醫生不壹定要來。”艾灸可以溫陽益氣，扶正祛邪，從而達到保健、防病、治病的目的。每天用艾灸棒熏脾穴、足三裏穴、氣海穴、中山穴。這四個穴位都是補氣的大穴位，可以每天熏烤，起到補氣的作用。
女子補血:氣血是生命之源，女子終身補血是大事。
從生理上講，女性容易血虛，就像人們經常聽到中醫說的:壹個氣血兩虛的女人，也常見氣虛；用中醫的話說就是“行氣活血，氣滯血瘀。”這意味著失血。提貨單
但是女人怎麽知道自己是否需要血呢？以下測試可以讓妳知道是否需要補血:
膚色黝黑，嘴唇和指甲蒼白。
我經常感到頭暈。
最近經常心悸。
睡眠質量不高，經常無緣無故失眠。
手腳會經常感覺麻木。
月經顏色較淺，比正常少。
如果三個以上問題的答案都是“是”，建議去醫院檢查，註意補血。
是女性補血的最佳“抗衰老法寶”。
在忙碌的現代社會，由於生活環境、工作壓力等因素的影響，越來越多的女性存在健康風險。微信官方賬號脈脈保健只做最新最專業的保健知識。微信官方賬號脈脈保健只做最新最專業的保健知識。許多女性過去面色紅潤，牙齒潔白，但在40歲之前，她們變得心煩意亂，易怒，幹燥和頭暈。看著鏡子裏暗沈的膚色，提不起任何信心，好疼！
中醫裏，女人是以養血為主的。每個女人都要註意養血補血。如果不註意養血，容易出現口唇蒼白、面色發黃、乏力、頭暈、頭發發黃等癥狀。這些都是貧血的癥狀。如果嚴重貧血，就會出現過早衰老，比如過早白發、皺紋、掉牙等。氣血充足的女性更年輕，皮膚細嫩，面色紅潤，也就是我們所說的“內白外紅”，“膚凝脂肪”，養血，是女性最有效的抗衰老法寶。
明星的“補血術”
采訪中，林誌玲透露了自己洗澡補血的經歷:“洗澡對我來說是每天的儀式。”——她解釋了補血對於保養的重要性。女性補血不僅能快速擺脫困頓狀態，還能讓自己壹整天面色紅潤，精力充沛。
絕學中醫補血方
1.蓮子桂圓湯:
蓮子桂圓肉30g，紅棗20g，冰糖適量。將蓮子浸泡、去皮、洗凈，與洗凈的龍眼肉、紅棗壹起放入砂鍋中，加入適量清水，煎至蓮子酥爛，加入冰糖調味。每周睡前喝湯、蓮子、紅棗、龍眼肉1-2次。
本方具有養心血、健脾胃的功效，適用於治療貧血、體虛、神經衰弱、心悸、健忘、失眠等癥。
2.豬肝粥:
豬肝(或其他動物肝)100-150克，粳米100克。豬肝洗凈切碎，與粳米放入鍋中，加入1000克水和適量蔥、姜、油、鹽，用武火煮沸，再用文火煮沸，制成粥。壹天壹劑，分幾次服用。
本方具有養血、養肝、明目的功效，適用於血虛、貧血、慢性肝炎、夜盲、青光眼。
3、蠍子、紅棗和雞蛋:
枸杞20g，10紅棗，雞蛋2個壹起煮。雞蛋煮熟後，去殼，壹起煮10分鐘。每天或隔天吃壹次雞蛋湯。
本方有補虛損、補氣血、健脾胃的功效。可用於治療貧血、乏力、頭暈、健忘、失眠和視力下降。
4.當歸羊肉湯:
將400克山羊肉切塊，黃芪25克，黨參25克，當歸25克(用紗布袋裝好)，放入砂鍋中，加入1000毫升水，小火煨至羊肉爛爛，加入生姜25克，加鹽適量。定期吃肉和湯。具有益氣補虛、溫腎補血的功效。