人參和黃芪是中草藥中最重要的滋補品。人參性溫，味微苦。是眾所周知的補氣食品，也是最常用的強力補氣中藥。醫書上說它“補五臟之氣不足”，說明人參能極大地補充元氣，氣虛的人吃人參有很好的補氣效果。黨參和太子參也有和人參壹樣的作用，但作用較慢較弱，適合亞健康和氣虛體質的人。黃芪性溫，味甘。醫書上說“黃芪補益全身”。黃芪與黨參、太子參或人參同服，補氣效果更好，更適合氣虛體質的人。黃芪燉老母雞也有溫中、益氣養血的功效。
2.用手掌輕拍背部和脊柱。
脊柱的每壹節都有督脈的穴位。督脈是人體八大奇經之壹，具有調理陽經氣血的作用，既能抵禦外邪，又能溫經潤腑。雙手握拳，用手背輕拍背部督脈命門穴，可益氣補腎，強腰壯陽，扶正固本。如果能同時拍打後膀胱經的穴位，補氣的效果會更明顯。
3.適當的運動
氣虛的人體質較低，運動要適度，逐漸缺乏。運動過度會導致疲勞、出汗，甚至哮喘、頭暈。慢跑、散步、太極拳、氣功等溫和的運動更適合氣虛的人。這些傳統體育運動可以補氣，強壯筋骨，逐步改善身體狀況。運動時應采用低強度、多頻次的運動方式，掌握運動時間，每次不宜過長，做到“累而不倦”，註意四肢的柔韌性訓練，如拉伸、壓腿等，註意呼吸深度和呼吸的均勻穩定，避免用力過猛和長時間憋氣。
4.調整妳的情緒
氣虛的人性格內向，情緒不穩定，膽小怕事，不願意冒險。野心過大會導致紊亂和氣虛。所以氣虛的人要保持良好的心情和平和的心態。肺主全身之氣，悲則氣消，所以氣虛體質不宜太悲；恐懼導致憤怒，過度恐懼會傷腎，導致腎氣虧損，嚴重的會出現大小便失禁、遺精等癥狀。所以在日常生活中，要培養豁達樂觀的生活態度，不要過度勞累，避免過度緊張，保持穩定平和的心態。
擴展數據:
女性氣血不足，會導致肺功能下降，導致早衰的問題。女性氣血不足會在外貌上有直接的表現。氣血不足需要補血補氣，屬於壹個慢慢調理的過程。日常飲食首先要以營養充足為首要條件，多吃補氣血的食物和藥物。性平味甜的溫熱食物，營養豐富、易於消化吸收的性平食物要多吃。
參考資料:
人民網-女性氣虛該怎麽辦？4招補氣血養健康女性。