冬瓜荷葉茶
練習:
1.將冬瓜切成小塊。
2、荷葉適量。
3.將冬瓜和荷葉壹起放入小杯中。
4.倒入開水。
5.蓋上蓋子燉幾分鐘。
6.水變暖後再喝。
冬瓜性涼，味甘、淡，入肺經、大腸經、膀胱經等。具有清熱利濕、生津止渴的功效；荷葉味苦性平，歸肝、脾、胃、心經。具有清熱利濕、生發清陽、涼血止血等功效。三伏天適量喝冬瓜荷葉茶，能起到很好的除濕作用。
薄荷荷葉茶
原料:茶葉8克，薄荷12克，荷葉1片，水適量。
練習:
1，將荷葉切成細片。
2.將所有切碎的荷葉和步驟1中的另外兩種材料放入杯中，然後用開水沖泡。
3.五分鐘就能喝完。
功效:有效化解暑熱，驅走體內熱量和濕氣。
紅豆大麥茶
赤小豆味甘、酸、平，有利尿消腫、排膿解毒的功效，可用於腳氣、水腫、黃疸、血尿。
薏苡仁性味甘涼，有健脾祛濕、清熱止瀉的功效。可用於水腫、排尿困難、脾虛、腳氣等癥。
兩者都有祛濕消腫的功效，兩者結合泡茶能事半功倍。而且兩者都有營養，可以為身體補充壹定的營養。
竹葉根莖茶
竹葉性寒，有清熱降火、生津利尿的作用，而白茅根也有清熱利尿、涼血止血的作用。合在壹起很適合大熱天，也能起到很好的祛濕作用。
陳皮茯苓茶
做法:茯苓5克，陳皮2克。茯苓、陳皮洗凈，放入保溫杯中，將熱水倒入杯中，等待5分鐘後飲用。
功效:健脾利濕，化痰減肥，健脾祛濕，化痰消脂。
三伏天喝茶有什麽意義？
最好不要空腹喝茶，最好在兩餐之間或者飯後壹兩個小時喝茶。劉啟全說，人在空腹時，胃裏含有大量胃酸，茶可以稀釋胃液。茶喝得越多，胃的壓力越大，容易引起心慌、四肢無力。飯後喝茶會導致人體缺鐵。因為茶葉中的鞣酸和食物中的鐵混合後會產生沈澱，阻礙身體對鐵的吸收。
不要喝過熱的茶。溫度過高的水會灼傷口腔、咽部、食道和胃的粘膜，導致充血，久而久之會導致炎癥。