1，具體分析
(1)瘦臉按摩器屬於面部保健器材，具有溫和持久的面部按摩功能。長期堅持可以有效鍛煉面部肌肉，促進美容的效果，有效減肥，容光煥發。
(2)據健康專家介紹，瘦臉按摩器其實就是面部刮痧機，利用刮痧技巧起到美容的作用。這個小儀器不局限於面部，還可以延伸到頸部的淋巴。使用瘦臉按摩器，面部的氣、水、血循環更順暢，肌肉更放松，護膚效果更好。
(3)瘦臉按摩器的正確使用方法是從眉心開始向上刮到眉梢，然後將按摩器從眉心向額頭和太陽穴移動。這些動作要通過畫圈來完成，最好左右重復兩次。然後換個手法，用螺旋法把按摩器從鼻子兩側移到太陽穴，從嘴角斜上方刮到顴骨下方，左右重復兩次。然後從下巴沿著顎骨上部刮到耳垂前方，重復兩次。最後從額頭到鼻梁側面到鼻翼重復兩次。
2、飲食調理
(1)菠菜
菠菜在現代逐漸成為綠色蔬菜，經常出現在餐桌上。菠菜不僅能為身體提供和補充各種營養，還能促進腸胃蠕動。對於想瘦臉的MM來說，菠菜也是不容錯過的食物。因為菠菜中豐富的鉀可以幫助消除臉上的水腫，當臉上的水腫消除後，大臉就會逐漸變成小臉。
(2)檸檬
檸檬可以同時具有美容和減肥的雙重功效。如果妳想打造壹張迷人的臉，檸檬將是妳的好幫手。因為檸檬可以增加面部皮膚的彈性，使臉上松弛下垂的脂肪在檸檬中堿性物質的代謝中慢慢消耗掉。
(3)雞肉
雞肉含有豐富的維生素C和蛋白質，容易被人體吸收，對促進脂肪分解有很好的作用。同時，在吃雞肉的時候，最好先去皮再吃，因為雞皮含有大量的脂肪，很容易在人體內堆積脂肪。如果將雞肉去皮食用，會有意想不到的瘦臉效果。扒皮雞是壹種低脂肪食物，可以幫助消除臉上的水腫，讓妳輕松打造V字臉。
(4)堅果
堅果是很多女性朋友非常喜歡的壹種零食，而且這種零食營養價值很高，可以為人體補充營養。但更重要的是，堅果是壹種有明顯瘦臉作用的食物。因為堅果可以有效強化臉部的肌肉纖維，換句話說，堅果其實可以讓臉部松弛的肌肉更加緊致，從而消耗掉臉上多余的脂肪。
(5)紅豆湯
紅豆熱量很低，但營養價值豐富。另外，紅豆是壹種美容瘦身的健康食品。如果把紅豆煮成紅豆湯，對瘦臉很有幫助因為紅豆湯有很好的祛濕消腫的功效，它可以幫助排除大餅臉上多余的水分。當臉上大部分多余的水分排出後，小臉自然就出現了。
3、瘦臉技巧
(1)面部拉伸和瘦臉運動
這個方法主要針對雙下巴，頭向上翹，直視天花板，然後伸出舌頭，保持這個動作5秒鐘，然後把舌頭收回來，閉上嘴巴，然後慢慢把頭恢復正常，再重復這個動作3次，早晚各壹次，就可以消除雙下巴了。
(2)穴位瘦臉法
按壓面部穴位可以促進面部血液循環，不僅可以有效瘦臉，還可以使皮膚更加細膩。先找到頸前喉頭外3 cm的位置和唇下凹陷的位置，用指尖輕輕按壓這兩個穴位，讓臉變小。
(3)正確咀嚼瘦臉方法
想讓臉變瘦，離不開正確的咀嚼方法。如果咀嚼方式不對，臉會變得大小不壹，嚴重的會導致面部肌肉松弛。正確的咀嚼方式是在牙齒兩側咀嚼食物25次，可以有效地均勻鍛煉面部肌肉，讓臉變瘦。