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在健身房，最受時尚女性歡迎的健身運動是踏板操。踏板操是壹種中等強度的運動，對舞者的舞蹈水平要求不高，適合人群廣泛。是非常適合現代女性改善體型的運動。
何小青，北京海萊特健身教練培訓機構創始人，AFAA美國體適能協會PC考官/助理教練，AFAA美國體適能協會北京地區業務經理，國內第壹位獲得AFAA健美操/臺階健美操繼續教育學分認證資格的培訓教練。其他任何老師都是國內壹流的培訓導師。這些優秀的老師堅持在國內各大俱樂部壹線授課，擅長教授培訓各類新潮課程。在各種全國性比賽和演出中揚名立萬。
地理環境
地址:北京市朝陽區朝陽路興隆街8號
地點:位於中國第壹街長安街東延線上，北京朝陽區興隆公園內。地處北京東部黃金繁華的中央商務區CBD，決定了交通的便利性和快捷性。距離國貿中心僅5分鐘車程，毗鄰地鐵1線四惠東站、地鐵8號線高碑店站，東與京通快速路相連，北與朝陽路、朝陽北路相連，為熱愛冰上運動的朋友更快體驗冰上樂趣提供了前提條件。
外部環境舒適:浩沙冰上運動中心位於朝陽區興隆公園。公園占地70萬平方米，綠樹成蔭，形成了獨特的“城市森林公園”景觀。優雅安靜的環境，清新自然的空氣，猶如置身於“天然氧吧”。
北京海萊特健身培訓精品課程；
高低沖擊有氧運動(新高低)
內容:基本動作/編曲方法/教學方法/樂理/上課時間/公開課
有氧踏步運動(踏步)
內容:趨勢分析/動作練習/樂理/編曲與分解技巧/形象與個性塑造/公開課。
有氧舞蹈(有氧舞蹈)
內容:了解不同舞蹈的風格/不要發展完善/創作動作和動作分析/舞蹈技巧/視頻分析。
熱舞
內容:預設套路動作、表演指導教學、交流互動、課堂控制。
有氧拉丁運動
內容:趨勢分析與基礎練習/音樂理解/作曲與分解技巧/課堂安排與教學指導。
肚皮舞
內容:肚皮舞基本動作/各部位柔軟動作/柔韌性訓練/控制訓練/柔韌性訓練。
跆拳道(踢拳擊)
內容:基礎動作訓練/體感鍛煉/健身魔術/CRC/面對面/個人反饋/視頻分析。
爵士樂(新爵士樂)
內容:基礎練習/音樂選擇與理解/訓練與風格練習/作曲與分解技巧/教學指導。
嘻哈音樂
內容:基礎訓練/體感訓練/體能訓練/預測套路和自由式舞蹈的訓練/高強度訓練。
旋轉(旋轉)
內容:自行車概述/課程設計/音樂理解/個人反饋
普拉提(普拉提)
內容:趨勢分析/基礎練習/體式練習及教學分解/課程安排。
瑜伽(瑜伽)
內容:食物概念/體式分類/呼吸控制/清潔方法/姿勢練習及教學分解/瑜伽課堂音樂精選。
北京海萊特健身培訓9月上線；
全能班:高低沖擊健身操、有氧踏板操、普拉提、拳擊、潮舞、動感單車。
精英版:高低沖擊健身操，健美操，普拉提，
在百度視頻上搜索“北京Hailet”或“何小青”可以全面了解。