腰部以下是臀部。我們在艾灸講座中說過，小兒此位有“三味真火”，為“鐵屁股”，對成人來說，為“寒涼”，也稱“潛輪”、“尾端通”、“豐都”。尤其是生過孩子的女性，經常腰痛。臀部適合多做理療，如刮痧、拔罐、拔罐、艾灸、拍打、卷筋等。壹個人的屁股不冷，全身就不會冷，生病的幾率就小。
人體經絡方面，腰臀是督脈和膀胱經的循行路線。腰椎病的治療應該在督脈和膀胱經的多個穴位進行操作。比如針刺任重穴可以治療腰痛，委中穴刺血也可以治療腰痛。
腰椎病的治療被稱為腰椎四事。
腰臀部肌肉比較厚，可以先刮，再拔罐，再刺血拔罐。先刮痧的目的是檢查身體。刮的時候可以看到哪裏有淤青，哪裏有堵塞。刮完後，拔罐。拔罐可以用力，壹般20分鐘左右。如果拔罐產生黑痂，可以刺血拔罐。
另外提醒壹下，第壹次拔罐的面積比較大，面積大也是壹個考驗。中醫不需要b超核磁共振。我們可以用自己的刮痧板和拔罐器檢查身體的瘀血情況。第二次拔罐時，可以重點拔最後壹個地方。
根據三焦辯證法，人體可分為三部分。上病竈在胸膈上方，包括心臟和肺。中焦在胸膈和肚臍之間，包括肝、膽、脾、胃，下焦在肚臍以下，包括大腸、小腸、腎、膀胱。
中醫說:“上焦如霧，中焦如漚，下焦如瀆”。上焦如霧，形容上焦的心、肺、肺有分散精微之氣的功能，猶如霧、露滲透全身。中杯可樂就像漚麻。它描述了中焦的脾胃腐爛，水谷吸收微妙的功能，如漚食物，使其改變。下焦如瀆，形容下焦腎和膀胱排泄水的功能，如溝。
腰臀屬於人體的下焦，下焦水多，適合艾灸。通常我們說壹個人濕氣很多，這些濕邪也容易集中在下焦。所以可以在腰部和臀部多艾灸，尤其是出疹子的地方。最好有艾灸感，感受壹下腳的熱度。
垂直拉筋板是“療腰神器”，拉筋講座裏提到過。腰椎患者每天堅持站立拉筋板十五分鐘，對腰椎有很好的恢復作用。
胯松也是敬愛的廖老師的傑作。松臀通過髖關節的前翹和後翹來拉伸腰椎筋膜。臀部放松運動要求在放松的狀態下進行，越放松效果越好。
此外，在腰椎病的治療中，除了垂直拉筋板、臀部放松拉筋外，還有貼墻蹲墻技術、陳家溝脊柱放松拉筋等。
最近在網上看到很多人模擬動物爬行治療腰椎、頸椎甚至心臟疾病，效果顯著。去公園的時候，看到很多阿姨奶奶已經在行動了。我和他們溝通的時候，治療效果確實不錯。從仿生學的角度來說，爬行動物很少患頸椎病和腰椎病，因為人是直立行走的動物，脊椎負重大，而爬行動物的脊椎較少，脊椎疾病也較少。知名中醫媒體優才也推薦了壹種後腿直立攀爬的鍛煉方法，在網上也很流行。中醫就是這樣，來源於人民，又反哺於人民。
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腰部的五個椎體排列成自然的生理曲度。如果發生變形，椎體就會凹凸不平。當椎體凹陷時，這種生理曲度會變大。在椎體突出的情況下，這個生理曲度會變小。在實際臨床中，發現腰椎間盤突出的患者較多。
註意，大多數腰椎疾病不壹定是骨骼變形引起的，而是由骨骼周圍的筋膜引起的。受涼的人，或者厭倦了長時間保持壹個動作，會造成局部肌肉僵硬，最終傷及肌腱。這些筋膜像橡皮筋壹樣，遇冷收縮，受熱膨脹。腰椎的正骨手法很多都是以拉筋為主，就是把腰椎周圍的微小筋膜慢慢拉伸，慢慢拉伸肌腱，改善腰椎的很多問題。
腰椎病有很多詳細的類型，常見的分為以下三種情況。
第壹種情況是腰肌勞損型。腰部兩側的肌肉就是腰肌。所謂腰肌勞損，就是腰累了就很酸很疼，站不直。但是腰椎體本身沒有問題，是最輕的腰椎問題。比較適合腰肌勞損的方法是對腰椎兩側的肌肉進行刮痧拔罐，然後再艾灸，直到腳底發熱。還可以在腰椎上綁壹個四聯灸盒，溫熱無痛。
有壹次在出租車上，司機聞了聞我，問我:“妳是什麽味道？”？妳是搞中醫的。”我說，“我是搞艾灸的。“他跟我說腰不舒服，我說:”我這裏有個艾灸盒，對腰痛有很好的效果。妳可以系上它。”他試了試，感覺舒服多了。司機整天坐在這麽狹小的空間裏，沒幾個腰是好的。可以用走灸的方法，邊灸邊工作，不耽誤。
之所以這麽多司機腰椎有問題，是因為他們的坐姿。我們中國古代人對坐姿是很講究的，要求坐的時候“坐如鐘”，也就是屁股的二分之壹或者三分之壹接觸到凳面。練行氣法的同學都知道怎麽坐，就是盡量往前坐，讓坐骨受力，而不是大腿下面的肌肉。骨骼可以自然受力，但皮膚肌肉不能長期受力。如果長期受力，會造成嚴重的經絡阻塞。
司機普遍得腰椎病的第二個原因是座椅太軟。我們發現古代只有凳子和椅子，而且很硬。古代沒有沙發。沙發是西方人在近代發明的。我們古人不會做沙發嗎？不是，是因為沙發對身體非常不好。坐在沙發上的人體重量分散在骨骼、皮膚、肌肉和血管上，骨骼抗壓，而其他的皮膚、肌肉和血管不抗壓，從而造成大面積的經絡堵塞，漸漸地腰椎的氣血就會流失，得不到滋養筋膜就會收縮，腰椎體兩側的筋膜就會被拉伸。所以長時間坐在沙發上對腰椎不好。
我的壹個親戚患有嚴重的腰椎病，壹位老先生告訴他，堅持硬板床可以治腰痛。回家後，他把舊席夢思床換成了硬床。床板上有壹層棉絮，人躺上去真的心慌。就這樣，他在硬板床上睡了壹年後，腰椎病痊愈了。
所以人的骨頭不怕壓力，肉怕壓力。坐著的時候，大家要盡量往前坐，讓臀部的二分之壹或者三分之壹接觸到凳面，也就是盡量讓坐骨承受壓力，其他地方不承受壓力。對於腰椎病，很多醫生說不能久坐，是指不能長時間坐在沙發上，尤其是不能像“葛優癱”那樣久坐。很多練習行氣法治療腰椎病的同學，最後按照我們要求的坐姿，把腰椎病治好了。
腰椎病的第二種情況是腰椎向內突出，比較好處理。腰椎向內突出，腰椎向內的位置沒有神經(神經在腰椎後面)，所以有的人腰椎向內突出很厲害，腰部有很深的凹陷，但是他的腰部不疼，腿部也沒有不良反應。
為什麽腰會凸出那麽多？這是因為他經常把肚子往前推。比如孕婦懷孕了，走路的時候撅著嘴往前走。有的人搬東西，胳膊搬不動東西的時候，會習慣性地把肚子往前推。這樣撅著嘴，腰椎會向內突出。
在腰突的治療上，刮痧、拔罐、艾灸、腰肌勞損都差不多。重點是練習臀部放松和拉筋的時候要考慮向前推。也可以彎腰拉筋，這樣腰椎會向內突出，慢慢過來。
腰椎病的第三種情況是向外膨出，向外突出，甚至向外脫垂。這是腰椎病最嚴重的壹種。腰突會壓迫患者的神經，患者會腰痛，甚至痛得不能動彈，還會影響大腿、膝蓋、小腿，有的甚至腳趾麻木。
刮宮、拔罐、艾灸和以前壹樣，不同的是在拉筋療法上。練臀部放松，要考慮用力後仰，也就是向後撅屁股。也可以向後向下擡起頭，然後非常緩慢地向後放低腰，這樣腰突就會慢慢向前。
從傳統文化認識腰椎病，壹是因為經常有煩躁的情緒，中醫說“煩傷腎。”二是因為夫妻關系不好，夫妻壹生氣，情緒往往會停滯在腰上。所以討厭的人，夫妻不和的人經常腰痛。我的同事範茂林老師總結了壹個規律，今天夫妻兩個都生氣，壹個月後腰酸背痛。這個規則已經過檢驗，供妳參考。今天誰要是跟老公或者老婆吵架了，壹個月後看疼不疼。如果壹個月後腰酸背痛，除了治療，還得好好懺悔才能解決問題。