感冒時要比平時多喝水。每次感冒都會聽到醫生說，多喝水。因為當我們感冒時，身體會大量出汗，呼吸會變得急促，皮膚會蒸發大量水分。這個時候，我們需要補充足夠的水分，同時，我們的身體也會感到口渴。所以，這個時候多喝水，不僅可以排出汗液和尿液，還可以調節體溫，讓體內的病毒全部排出。
胃痛喝粥“水養護”的人，有胃病的人，或者胃不舒服的人，都可以采取粥“水養護”的措施。粥的溫度要超過60℃，會產生壹種糊化作用。綿軟滾燙的粥吃到嘴裏會融化，很容易消化，非常適合腸胃不適的人。粥中含有的大量水分還能有效潤滑腸道，清洗腸胃中的有害物質，順利將其帶出體外。
正常人每天喝水和排水都處於平衡狀態。腎臟是調節水代謝最重要的器官，具有濃縮和稀釋尿液的功能，維持尿液比重在1002-1030之間。多喝水會使尿液變稀，比重降低，尿量增加。少喝水會使尿液變稠，尿量減少。正常的尿量大約是每天1500ml，和喝水差不多。腎臟濃縮和稀釋尿液的功能受體內抗利尿激素和滲透壓的控制和調節，存在口渴中樞，所以人在感到口渴時會多喝水。