根據中醫天人合壹的觀點，人體只有及時適應天氣的變化，才能長期保持健康。春天，肝臟健康是主旋律。五行中春屬木，人體五臟中的肝也屬木，所以春氣通肝。
《黃帝內經》說:養生要遵循“夏之春，秋之長收，冬之藏”的原則；同時也指出，沒有春天就沒有夏天！
也就是說:春有肝生，夏有長心，秋有斂肺，冬有藏腎。如果春夏三月肝氣不旺盛生長，夏天怎麽辦:肝木怎麽會長心火？！
故《黃帝內經》:春三月，此謂“陳”...晚上躺著早起，在法庭上大步流星，被人放慢腳步，以此來立下雄心壯誌...與之相反，會傷肝，夏天冷，少伺候老人。
所以，春天壹定要遵守“春生”的養生之道，否則“夏變寒”，就會發生感冒疾病，因為妳的心氣虛弱，氣血虛弱！
春天是養肝護肝的好時候。春節期間，人們經常會做幾件對養肝來說是禁忌的事情。希望大家多多關註。
先判斷壹下妳的肝臟是否正常。
四個癥狀提示妳的肝臟不正常！
1，脾氣暴躁。很多人覺得自己脾氣暴躁是因為工作壓力大。事實上，有些“脾氣暴躁”是肝臟受損的跡象。肝臟是體內的儲血器官，疲勞很容易損傷肝臟。這是因為妳長時間堅持工作，大大增加了身體各器官的用血需求，消耗了大量的血氣。
2、臉上長斑。細紋慢慢爬上眼睛，斑點悄悄遍布全臉。人體的氣壹旦循環不暢，就會造成血液循環不暢，血液循環不暢，色素沈澱就會停留在皮膚上。所以內部肝氣郁結，臉上就會長斑。
3、脫發。以前和黑眼圈做鬥爭，現在拼命捍衛自己的發際線。“頭發為血，血多則潤，血虛則燥”，可見頭發與氣血的關系。想要頭發烏黑亮麗，首先要氣血充足。如果總是在熬夜中錯過滋養肝血的機會，導致氣血不足，頭發自然會脫落稀少。
4、眼睛幹澀。不用帶化妝隱形眼鏡，妳也有壹雙“有色”眼睛。中醫常說，肝開竅於目。如果眼睛幹澀模糊，可能是肝血不足。如果眼睛紅、腫、熱，可能是肝旺了。
肝臟是人體的特殊臟器。不像其他臟腑，靠“養”，肝的保養靠“泄”。肝藏血，人也要順應自然規律，早睡早起。在心理健康方面，要盡量避免暴怒和抑郁，心胸開闊，保持愉快的心情。
春天需要怎麽養肝？
要滋養肝臟，妳應該做它喜歡的四件事。
1，營養均衡。
多吃易消化的高蛋白食物和富含維生素的食物，如新鮮蔬菜和水果。肝臟雖然需要豐富的營養，但也不能給予過多的脂肪，否則可能會引起脂肪肝。因此，春節假期壹定不能暴飲暴食，暴食脂肪和厚味食物，造成腸胃負擔，同時攝入過多脂肪，會加重肝臟代謝負擔。假日飲食油膩，眼睛疲勞，妳可以泡壹杯玫瑰花茶，枸杞茶，菊花茶喝，可以保護肝臟；另外，養肝護肝可以常吃綠色食物，有助於肝氣的循環和代謝，緩解肝郁。
2、忌飲酒。
春節喝酒慶祝是不可避免的，但是壹定要註意度，每天不要喝太多，因為喝酒對肝臟傷害很大，會引起食欲不振、急性中毒、肝硬化。因此，日常生活中避免過量飲酒，以免損傷肝膽。
3、戒氣防抑郁。
肝喜調神，誌怒。人的情緒調節與肝臟的宣泄功能密切相關。平時要保持平和的心態，反復的持續或過度的情緒會直接影響肝臟的排泄功能。
4、早睡，最晚是23點。
根據中醫的經絡註，23:00-3:00是肝膽最旺的時候。中醫有句話叫“人壹躺下，血就歸肝”。人躺著的時候，各個臟腑的血液經過肝臟，完成排毒的任務。如果人在23:00-3:00還在忙於工作和學習，其他臟腑就會處於相對興奮的狀態，各個臟腑的血液就不能及時進入肝臟排毒。所以第二天的血就是沒有完全解毒的血。
摩地筋——中醫養肝妙招之壹
道家有句話叫“筋藏於足”。當我們把腳向上翻的時候，會有壹條堅硬的肌腱。這是肌腱。其實這個筋是順著肝經走的。多搓筋是養肝的好方法。揉面越軟越好。
推肝經(大腿內側)——中醫養肝第二妙招
肝經的起點在大拇趾的大敦穴，沿腿部上行到達肝經的終點，也就是乳頭下的奇門穴。
當我們看電視時，我們應該沿著肝經按摩。如果有疼痛，壹定要拍打、按摩、艾灸，直到不痛為止，否則肝氣不暢。
中醫養肝第三妙招——按壓灸太沖穴
太沖穴是人體最大的排毒穴；如果妳愛生悶氣，或者肝氣郁結上火，按摩太沖穴是非常有必要的！
按摩方法:仔細尋找最痛的點，從太沖穴向排進行按摩，即從上到下按摩30次。或者直接點擊50次。
按摩結束後，艾灸左右太沖穴10分鐘。