具體好處如下:
1，富含維生素c。
現代醫學發現，生蘿蔔含有大量的維生素C，能有效防癌抗癌。據悉，生蘿蔔的維生素C含量約為雪梨的10倍。
2.腫瘤的預防和治療
發現生蘿蔔中含有抗腫瘤活性物質，能有效抑制胃癌、食道癌等癌細胞的形成。
蘿蔔中含有大量的維生素C，能有效阻止亞硝胺類致癌物質的合成。專家建議，日常生活中要多吃蘿蔔，尤其是年老體弱者。
3.促進胃腸蠕動
生蘿蔔含有大量纖維素。多吃生蘿蔔能有效促進腸胃蠕動，幫助胃腸道快速消化食物，減少糞便在體內的滯留時間，排出體內有毒物質，不僅能有效促進人體消化代謝，還能降低患結腸癌的可能性。
蘿蔔中還含有大量的芥子油，可以有效的幫助身體排出壹些廢物和有毒物質。
4、提高身體的抵抗力
生蘿蔔中含有大量的木質素，可以使體內吞噬細胞的活性提高兩到三倍，最大限度地提高機體對疾病的抵抗力，從而降低疾病的可能性。
蘿蔔中還含有維生素A，能有效幫助人體提高免疫力，對預防上皮細胞癌有重要作用。
5.美容護理
蘿蔔含有豐富的維生素和各種營養物質，可以有效地加速體內的血液循環和新陳代謝，保持我們的皮膚紅潤有光澤。還可以每天早上空腹喝壹杯蘿蔔汁，不僅可以美白肌膚，還能有效祛斑、祛抑郁。
6.降低血脂和血糖
蘿蔔中含有大量降糖降脂物質，如拉西辛、沙丁胺醇等，能有效增加動脈血流量，強心降壓，非常適合糖尿病人、高血壓患者、冠心病患者食用。
擴展數據:
生吃白蘿蔔的禁忌:
1，吃中藥的人不能吃生蘿蔔，白蘿蔔可以化痰行氣，會導致中藥消化代謝過快，影響中藥的功能。
2、腹瀉不能吃白蘿蔔，因為白蘿蔔有通氣的作用，可以幫助消化，也是壹種寒性食物，如果出現腹瀉，會加重病情的發生。
人民網-小妙招:嚼生蘿蔔可以止咳。
百度百科-白蘿蔔