中醫有雲:春補有訣竅，養肝明目為先。
立春之後，養生的壹個重點就是要註意肝臟的健康。
早春要註意養肝陽，養血，防肝火，助肝氣上升。
立春死後，正是養肝的時候。做好“六個壹”，肝好了壹切都好！
第壹種:壹種萌，疏肝理氣。
民間有句諺語:“春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根”。
也就是中醫說的“人天生天地之靈，四時之法成也。”
如果妳想保持健康，妳應該根據季節吃東西。立春後，要多吃“芽菜”，事半功倍。
保養肝臟，多吃芽菜——豆芽是個不錯的選擇。
“生長”豆芽可以幫助五臟，由冬儲轉為春產，有助於疏通肝氣，健脾胃，同時清熱，對抗春燥上火。
黃豆芽可以疏通肝氣，健脾胃，緩解春季氣候幹燥帶來的“燥熱”。
綠豆芽，入胃經、三焦經，能清熱解毒、利尿、解酒等。
立春後吃綠豆芽，可以防止上火，也不會有脂肪堆積，更適合春節期間食用！
第二種:壹杯熱茶，排出肝毒。
無論是喝酒、熬夜、玩手機，還是大魚大肉，壹旦肝臟受損，肝臟的解毒功能首先受到影響。
肝臟的解毒功能壹旦受損，就會導致毒素滯留在肝臟，進壹步損傷肝臟。
有必要定期泡些茶，“洗澡”肝臟，排出毒素。
喝菊花茶不僅能保護肝臟，還能促進肝臟排毒，減輕肝臟負擔，增強肝功能。
菊花作為藥用植物，是四大名花之壹，產於河南省溫縣(懷慶縣)。
杭白菊屬於杭白菊的壹個亞種，由於其黃酮類、膽堿、硒等保肝成分的含量高達65%，所以用於保肝。
黃酮類化合物——能提高肝臟SOD活性，抑制肝組織脂質過氧化，減少肝組織脂褐素形成。膽堿——對脂肪有親和力，能有效防止脂肪聚集，減少脂肪肝、肝硬化、肝炎等疾病。硒——被稱為重要的“護肝因子”，不僅具有很強的抗氧化作用，還有助於修復肝細胞，恢復肝功能。提示每天服用雁門冰菊，可以保護肝臟，修復肝細胞，有利於肝臟健康。
第三:安眠，滋養肝血。
肝血，相對於肝氣，有養肝補身的作用。
熬夜會損傷肝血，遠視會損傷肝血。壹旦出現肝血虧虛，指甲容易折斷，臉色發白，頭暈目眩，記憶力受損，對身體有害。
立春後要註意養肝補血，中午壹定要睡好。
良好的睡眠不僅有助於滋養肝血，還能促進肝臟的排毒和修復。
壹旦不在家睡覺，就會導致肝血不足。所以，不熬夜保證自己在家睡著就顯得尤為重要。
另外，中午午睡可以滋補肝腎，有利於滋養肝血，促進肝臟健康。
中午睡好覺對肝血的維護非常重要，不容忽視。
第四:壹個降肝火的穴位。
初春，天氣幹燥，稍不註意，就容易引發強烈的火氣。
壹旦肝火過旺，就容易失眠多夢、頭痛自汗、目赤易怒、煩躁易怒等。
日常預防肝火，除了飲食清淡，少生氣，不熬夜，還可以多按穴位。
人體的太沖穴被稱為“消氣穴”。經常按摩可以使肝經潤澤潤澤，從而向上沖，可以起到清肝瀉火的作用。
第五:壹個動作，疏通肝經。
肝氣可通百脈。但肝氣最易受情誌影響，如怒、怒等，容易形成肝郁。壹旦肝氣郁結，就會損害肝功能。
常推可舒經活絡，激活肝氣。
先左腳，再右腳，從腳背開始，沿著腳縫，向腳趾方向推，用點力度，讓它有酸痛感，每只腳50次。
然後，彎曲左腿，雙膝放平，讓手掌重疊，壓在左大腿根部內側，稍用力向雙膝前推，先左後右，各50次。
常推能疏通肝經，增強肝氣，保護肝臟。
第六:壹項強身健體的運動。
常說“春困秋乏”。立春後，許多人會“犯困”，變得懶惰。但是需要註意的是，運動有益健康。
適當的運動不僅可以對抗春困，還可以保護肝臟的健康，強壯肝臟，促進其排毒。
散步散步是保養肝臟的好運動選擇。
散步有助於血液循環，促進排毒，減輕肝臟負擔，還可以強健肝臟，增強其排毒能力。
閑著沒事，經常散散步，散散步，也能改善心情，有助於緩解肝郁，保護肝臟。
所以春天多走走，散散步，是很好的運動。