1，男性養生的方法是什麽？
1，讓妳弟弟(生殖器)自由呼吸。
有些男人喜歡穿緊身褲，比如窄牛仔褲。雖然看起來很可愛，但對妳的身材來說其實很不可愛。緊身褲可使陰囊和睪丸更貼近身體，使睪丸局部溫度升高，阻礙精子生成。同時，緊身褲緊緊包裹陰囊，使陰囊皮膚散熱能力無法發揮，睪丸局部溫度也會升高；緊身褲限制和阻礙了陰囊內的血液循環，特別是阻礙了靜脈血的回流，造成睪丸淤血，導致生精不利。經常穿緊身褲是誘發男性不育的原因之壹。
男人比較隨意大方。平時要穿寬松的衣服褲子，讓外生殖器充分伸展，自由呼吸。下班、休閑運動、逛街、睡覺後，可以換緊身褲，可以穿壹些寬大的平角褲，也可以根本不穿內衣，但出門要小心。但是，和她不穿內衣走在路上，很刺激。不知道是不是壹時的火。匆忙做愛很浪漫，妳不覺得嗎？
2.戒煙戒酒來維持他的性功能。
但是，也有“酒後亂性”的說法。如果妳想借酒幫妳做愛，或者更浪漫更刺激，可以另當別論。身體是自己的，酒要花錢。妳應該珍惜妳的身體，不要喝太多。
過量飲酒肯定會帶來性功能障礙。在酗酒者中，50%的男性患有性功能障礙，因為酒精降低了睪丸激素的產生率。此外，長期酗酒者可能會營養缺乏，引起性腺激素紊亂。臨床表現為男性性腺功能低下，包括睪丸萎縮、乳房女性化、欲望下降、陽痿、不育等。煙霧中的毒素也會抑制人類的精子發生。長期吸煙會阻礙血液流向四肢，使陰莖血液循環受阻，導致陽痿。煙酒對人體弊大於利。要維持較高的性功能，應該戒掉煙酒，尤其是酒精中毒。
3.運動對男人更真實。
根據國外的壹項研究，習慣長時間坐著工作的男性，如果能堅持參加壹段時間的體育鍛煉，性生活次數就會增加，性生活質量也會大大提高。運動可以增強人體的性反應能力，增加女性私處肌肉的協調性。另壹方面，運動可以加快身體血液循環，改善陰莖局部微循環，有利於維特的勃起能力。堅持適度體育鍛煉，體質增強，可延緩性功能衰退，有利於減少性功能退化。
其實運動中的男人也很可愛。做愛的時候讓自己變得更好，更有魅力，更有力量，更持久不是更好嗎？舉手贊成！
4、保持法律同室
“食色，性也”，古人對性的理解極其深刻。欲望是人的本能，壹次酣暢淋漓、美好而又適度的性交總是令人難忘。性生活可以消除性緊張，使身心愉悅，使內分泌正常，調節免疫功能並正常發揮，使新陳代謝正常工作。體驗同房之美的人，總是對性有著無限的向往，所以同房本身就是最好的性愛促進劑，但還是建議量力而行。
5.適度手淫不是犯罪。
男人自慰的快感和同房的快感是不壹樣的。自慰時，他們會更註重陰莖的感受。如果他們不能有規律的性生活，他們可以手淫來代替。根據生物進化論的觀點，任何生物或任何機能都有“用進廢出”，性功能也不例外。
如果妳還沒有機會有規律的性生活，手淫，這不是有害的，而是有益的:
壹、有利於訓練妳控制陰莖的能力；
b、對於包皮過長的人，可以克服和糾正包皮過長，防止水垢堆積，對包莖也有好處。
2、男性健康的規律
1，吃飯的紀律
健身壹定要和飲食搭配才能有相應的效果。
剛運動完，是“禁吃期”，吃東西是最忌諱的。因為運動後半小時是身體吸收的最佳時間，如果這個時候吃東西，就會吃到壹些脂肪的東西，剛剛消耗的熱量壹下子就補充上來了。
2.先集中註意力
專註是如此重要。很多人在鍛煉的時候，並沒有把精力放在自己想鍛煉的肌肉或者應該做的動作上，而是把力氣用在了不該用的地方，練錯了肌肉。
比如妳想練胸肌，就會走神，練三頭肌。最後妳會變成壹個胸小胳膊太大的大力水手派，看起來很搞笑。只有集中註意力，才能做出正確的動作，才不會因為錯誤的姿勢造成運動損傷。健身真的不劃算。
3.毅力
堅持是健身的關鍵。只要不偷懶，就壹定會開花結果。如果妳是壹個經常去健身房的人，每次花壹個半小時到兩個小時，每周三到四次；如果每天在家練習半個小時到壹個小時，就很好了。
4、呼吸的節奏
這是鍛煉最重要的部分。通常妳會聽到兩種思想流派，壹種是任何運動，靠近心臟時呼氣，離開心臟時吸氣。我個人的經驗是，任何壹種呼吸方式都可以，只要妳覺得舒服就行！
5.冷靜點
很多人做運動的時候，因為要盡全力吸奶，所以表情特別多，影響壹張臉的肌肉，然後再生皺紋。
健身的人壹定要心平氣和，做運動的時候盡量保持“面無表情”，把註意力放在要鍛煉的身體肌肉上，這樣妳的臉就可以免於加速衰老的命運。
6、不要比較。
無論是負重能力還是動作數量，都堅持不住。很多人健身練得像著了魔壹樣。總想多幹點，快點成仙，挺危險的。
如果妳貪多嚼不爛，妳就無法承受更多的重量。妳得再加半公斤，不然就累死了。妳得多做幾次。硬撐造成的運動損傷，後果往往不堪設想。壹切都取決於妳覺得舒服的量和次數。