陽氣盛則病少，陽虛則病多。我希望我能充分理解楊的重要性。只有認識到楊燦的重要性，我才能保持體內的陽氣，少做消耗陽氣的事情，多做溫補陽氣的事情。而且，春天還是陽氣生長的重要時期，這麽好的機會，我們不能錯過。
春季養生必須養陽，首先要糾正三種傷陽行為。
(1)情感較少
人是情緒動物，情緒豐富，容易被壹些因素幹擾，尤其是容易情緒化的人，管理情緒的難度更大，經常被壹些不好的情緒困擾，比如抑郁、焦慮、緊張、憤怒、激動等。這些情緒波動比較大，如果轉化太快，容易影響體內的陽氣。
尤其是負面情緒較多的人，往往抑郁、焦慮，往往多愁善感。這樣的人會導致體內過重，陽氣流失較多，容易出現陽氣不足的問題。
而且不良情緒過多，會損傷肝臟，肝氣運行受阻，也會影響陽氣生發。如果不想失去太多的陽氣，就要學會克制自己的情緒，及時調整，多微笑會更有利於陽氣的生發。
②匆忙脫下棉衣。
春天氣候會變暖，但不會壹下子變暖。需要逐漸過渡，溫度通常變化較大。前幾天可能還是陽光高照，然後接下來幾天就變成陰天了，氣溫馬上下降很多。而且，還會有倒春寒。天冷的時候，可能比冬天還要冷。早脫棉衣，容易讓寒氣進入體內，加重陽氣的流失。
春天要適當遮蓋。寧可熱壹點，也不要讓身體受寒。想減衣服，不能壹下子減太多，要逐漸減。可以從裏面的單衣開始，棉衣要最後丟。
還有壹個重點需要提醒，就是頸部、頭部和腿腳的保暖還是要做好的。這些地方的皮膚組織比較脆弱，容易受寒，需要多加註意。
③趣味跑。
春季是陽生發的重要階段，早晨是陽生發的最佳時間。如果早起後能做適度的運動，比如晨跑，會更有利於陽氣生發，對溫陽有好處。然而，大多數人喜歡趣味跑。他們早上起不來，但是晚上可以熬夜。
但是如果春季不推薦fun run的話，容易失去陽氣，陰反而會更旺盛。如果有的人跑得多，楊的損失會更多。還需要註意的是，fun run的時間太晚，可能導致楊的流失。
春天想補陽氣，應該怎麽做？
飲食壯陽法
飲食的重點應該是甘溫，有助於溫補陽氣。比較適合吃的食物會有韭菜、竹筍、山藥、茯苓、菠菜、胡蘿蔔等，這些食物都是溫性的，在日常飲食中也有壹些可以幫助陽氣的生長。
在溫陽的同時，要避免壹些食物，這樣會更有利於補陽。比如太涼的食物，以及辛辣、刺激、腌制、油炸的食物，都不利於補充陽氣，還會消耗陽氣。
艾灸壯陽法
有幾個穴位，是補陽的重要開關。當它們壹個個被打開時，會逐漸使身體充滿陽氣，所以妳可以在業余時間去艾灸。
重點是對長強穴、腰陽關穴、命門穴、百會穴進行合理艾灸。長強穴是督脈的起點，督脈是“陽之海”。適當刺激督脈，可以刺激陽氣的散發，補充體內的陽氣。從艾灸長強穴開始，有助於調理氣血，保證陰陽平衡，然後艾灸腰陽關，就像是得了陽氣的壹關，保證陽氣運行順暢，分布到各個部位。
之後在命門穴進行艾灸，可以保證腎陽充足。最後是百會穴，是匯聚全身陽氣的重要穴位。想要體內的陽氣飽滿，就要艾灸這個穴位。
陽是人之本。有了充足的陽氣保護，就可以減少疾病的發生，身體的五臟六腑就會非常和諧，人體的免疫力也會更強。自然，疾病是不能隨意接近的。希望妳能抓住春天養陽的好機會。