用腳踩，用手肘推。
日式按摩
源自中國。運用陰陽五行原理。
瑞士按摩
全身塗上按摩油(如橄欖油)按摩皮膚和淋巴。
矯形脊柱
西醫會用雙手對患者脊柱的脊椎骨進行按摩、推拿、調整，以減少脊椎骨對神經的壓迫。操作者被稱為脊椎指壓治療師。加拿大凱思通學院客座講師特雷弗·基連·柴·林鍇博士評價，脊柱矯形與中國推拿的明顯區別在於，中醫推拿以經絡理論為基礎，以穴位和八大推拿手法為主，整體與局部相結合；西方的脊柱矯形學是以人體解剖學為基礎的，它註重對脊柱的椎骨之間的關節和人體的三個生理彎曲的精確調整。脊柱矯形外科醫生利用物理學的杠桿力學原理對半脫位患者的關節進行調整通常是有效的。
按摩要科學。
手法按摩是頸椎病較為有效的治療措施之壹。其治療作用可解除頸肩肌肉的緊張和痙攣，恢復頸椎的活動，松解神經根與軟組織的粘連，使椎間隙增寬，椎間孔擴大，解除對神經血管的刺激和壓迫，促進局部血液循環，從而達到舒筋活絡、解痙止痛、緩解癥狀的效果。同時，按摩癱瘓的肢體還可以減少肌肉萎縮，防止關節僵硬和關節畸形。
中醫的按摩方法很多，頸椎被動拉伸旋轉、穴位按摩、棘突點壓拔法、手法牽引、重壓按摩等。西醫的按摩方法主要采用被動活動，包括推搖頸椎、旋轉頸椎、放松肌肉等。這種方法簡便易行，便於患者配合。它不僅能緩解疼痛和麻木，還能明顯改善頸椎的活動功能，是西方流行的治療方法。除了接受治療，患者還應主動鍛煉，通過醫療體操鍛煉頸部肌肉。他們可以做各方向的活動，如伸頸、屈頸、旋轉、側屈等，每次15分鐘，每天四次，動作要慢而穩，以免引起明顯的疼痛。詳見本書相關章節。
手法按摩的治療應在有經驗的專科醫生指導下操作，以防發生意外。但由於大部分按摩醫生都不是骨科醫生，很多人對頸椎病的病理解剖特征並不是很清楚，對重體力按摩對頸椎病患者可能造成的危害也沒有清晰的認識。我們反對頸椎病患者應用強旋復位和提端搖頭的推拿按摩。由於頸椎管內外有許多重要的神經和血管組織，頸椎病發生後，回旋余地非常有限。如果操作不當，少數患者可能會對脊髓造成不可逆的損傷，導致癱瘓和死亡。因此，提醒患者特別註意不要接受粗暴的按摩治療，輕柔的按摩有時可以接受，但手法壹定不能過重。否則後果可能不堪設想。
壹般認為推拿手法治療脊髓型頸椎病是禁忌。我們可以看到，有相當壹部分脊髓型頸椎病患者因為手法按摩，尤其是頸部按摩，已經變成了四肢癱瘓，即使手術後也很難恢復到較好的狀態。
此外，頸椎明顯節段性不穩的患者，在接受頸椎手法按摩後，可能會加重頸椎不穩，並可能出現脊髓損傷導致四肢癱瘓，或頸部疼痛、頭暈，因此也被列為手法按摩的禁忌；同時，發育性頸椎管狹窄癥、頸椎後縱韌帶骨化、黃韌帶肥厚、鈣化、強直性脊柱炎患者，脊髓在椎管內的回旋緩沖空間太小。普通人能忍受的脖子抖動和擺動。但他們不能容忍，用手按摩可能會加重脊髓損傷，造成四肢癱瘓。所以也是手法按摩的禁忌癥。
簡單易學的手部按摩
1，從根部到指尖，用右手拇指和食指在左手手背畫壹個小圈進行按摩。
2、手掌的部位，同樣用拇指打圈按摩，有利於筋骨的放松。
3.以左手為例。用右手拇指在左手手背畫壹個小圈進行按摩，然後用這種方式按摩右手。
按壓四個穴位可以治療感冒。
項英穴此穴位於鼻溝中央。順時針和逆時針按摩這個穴位50次，可以緩解感冒引起的流鼻涕。
大椎穴該穴位於頸後部的壹個大骨突下。按摩100次可以緩解高燒癥狀。
池澤點。此穴位於肘關節二級凹陷處，雙手交替按壓此穴可止咳。
風池穴風池穴位於頸後枕骨下緣，距耳後約兩指寬的凹陷處。按摩2分鐘可以緩解頭痛。
每天按摩，確保長壽
1，腳底
人的腳底有70多個穴位，六條經絡起止於腳上。科學家認為，人的腳底有成千上萬條周圍神經，與大腦和心臟密切相關，與人體各個器官密切相關，所以腳被稱為人的“第二心臟”，可見足部保健的重要性。經常彎腳趾、走路、踩鵝卵石、用溫水泡腳等。，可以促進腳部血液的順暢流動。將末梢血液推向心臟和全身，調節陰陽平衡，防病治病，強身健體，延年益壽。壹個足浴器就可以輕松解決足部按摩的問題，不僅集按摩和溫水浸泡的功能於壹身，還可以臭氧殺菌。只要妳舒適地躺在座位上，它就能為妳做全套足部按摩。
2、腋下
刺激腋窩可以促進血液循環。腋窩是血管、淋巴、神經最豐富的地方。它健身的奧秘在於，受到刺激後會讓人發笑；笑能使各器官得到鍛煉，促進血液循環，使各器官充分交換營養和氧氣，有益於大腦、心臟和肺部。因此，專家稱之為“腋窩運動”。
3、胸
揉胸可以增強身體免疫力。科學家發現，前胸的胸腺是最重要的免疫器官之壹，主導著人體的整個免疫系統。胸腺分泌的免疫活性肢體物質可以監控體內變異的細胞，無情地摧毀它們。同時具有抗感染功能和抗病能力；對延緩衰老也有壹定的作用。每天用手掌上下揉搓胸部，從胡須下的點到心窩處的點100到200次，可以激活胸腺，起到防病健身、延年益壽的作用。
4.脊柱
脊柱可以滋養全身器官。脊柱是保健科學家非常關註的區域，它是人體兩條最大經絡中督脈經過的地方。脊柱兩側的經絡與內臟關系密切。經常按摩脊柱可以刺激經絡疏通，使氣血通暢，滋養全身器官，強身健體。
5、肚臍
肚臍常被保健專家視為保健的“堡壘”。肚臍為神團穴，中醫常用敷臍治療心絞痛、消化不良。經常按摩肚臍有防治中風的作用，有助於防病健身，延年益壽。從這個角度來說，經常按壓以上部位，可以有效幫助妳延年益壽，預防疾病。