谷雨二十四節氣中，春季最後壹個節氣，谷雨？雨過百谷？聲明。就天氣而言，谷雨的到來預示著寒潮天氣基本結束，此時氣溫會迅速回升。同時會帶來大量的降水，降水的增加會影響空氣的濕度，造成濕度非常明顯。如何在谷雨中養生，是很多人非常關心的問題。這個時候，我們不妨做這些事情，可以保持健康。
第壹，保護皮膚
谷雨來了，降雨量會增加，此時空氣的濕度會明顯增加。皮膚敏感
谷雨二十四節氣中，春季最後壹個節氣，谷雨？雨過百谷？聲明。就天氣而言，谷雨的到來預示著寒潮天氣基本結束，此時氣溫會迅速回升。同時會帶來大量的降水，降水的增加會影響空氣的濕度，造成濕度非常明顯。如何在谷雨中養生，是很多人非常關心的問題。這個時候，我們不妨做這些事情，可以保持健康。
第壹，保護皮膚
谷雨來了，降雨量會增加，此時空氣的濕度會明顯增加。皮膚敏感的人會覺得很癢。
1，防止過敏
這個時候正是桃花杏花盛開的季節。很多人會在周末帶著家人出去郊遊，欣賞無限風光。但是，我不願意。個人體質不同，有的人比較敏感。當他們接觸到這些桃花和杏花時，他們就會過敏。
與此同時，柳樹和楊樹在春天開始發芽，柳絮飛舞。這些柳絮也非常刺激皮膚。如果不註意，它們落在皮膚上引起瘙癢是很常見的。
2.洗臉保護皮膚
過敏癥狀對健康有影響。如何緩解這種過敏，壹方面可以少在戶外，避免這些花粉和柳絮直接落在皮膚上；另壹方面，可以通過洗臉來保護皮膚。
這是因為溫度開始逐漸升高，體內的水分會比以前蒸發得快很多。壹方面，洗臉可以補充皮膚上的水分，很好的滋潤皮膚。另壹方面，洗臉時揉揉鼻子可以有效預防鼻炎。鼻子是嗅覺器官，可以聞到壹些氣味。花粉等物質會刺激鼻粘膜，此時鼻腔的免疫功能會降低。洗臉可以增強鼻粘膜的免疫能力，預防鼻炎。
第二，多喝茶
明代許次紓寫《茶疏》，其中記載了？清明太早，長夏太晚，谷雨左右，時間適中。？意思是谷雨的時候喝茶對身體最好。
對於壹些喜歡喝茶的人來說，谷雨茶，即雨前茶，是谷雨季節采集的春茶。這種茶溫度適中，雨量充沛，色澤翠綠，含有多種維生素和氨基酸。這個時候喝茶可以感受到怡人的香氣。
喝五谷雨茶可以保護身體，其中有很多茶多酚，具有抗氧化作用，可以防止皮膚老化，對抑制皮膚色素沈著，緩解過敏反應，緩解皮膚幹燥也有幫助。
谷雨有很多雨水。這個時候，很多人會覺得困。喝五谷雨茶可以提神醒腦，抗疲勞，有效增強思維和記憶能力，促進身體新陳代謝，維持心臟、血管和腸胃的運轉。
第三，預防關節炎
谷雨過後，雨量開始加大，空氣濕度大。濕邪會在不經意間侵入體內，引起身體關節疼痛，關節炎是常見的情況。
日常生活中，此時要註意保暖防寒，積極鍛煉。在濕度較大的早晨，我們不妨將戶外運動調整為室內運動，這樣可以保護我們的關節不受潮濕。
如果不註意保暖，在早晚溫差很大的情況下，會對身體造成壹些不必要的傷害。這時候各種神經痛都會爆發，關節痛會影響妳的工作和學習。
第四，潤肺健脾
就飲食而言，此時不妨吃壹些祛濕的食物，例如，紅豆、白扁豆、薏米、冬瓜等。這些食物對祛濕很有效。
同時，谷雨前後，脾臟很旺盛，消化系統也很強大，要抓住這個機會，多做壹些補充。對於壹些體質較弱的人，不妨多吃壹些補益氣血的食物，增強體質。棗、蓮子、桂圓都可以吃。
五、少吃冷飲
就飲食而言，除了潤肺健脾，還要保護腸胃。壹方面，氣溫的升高會讓很多人開始吃冷飲，尤其是孩子，會更喜歡冷飲；另壹方面，濕氣重容易損傷脾胃。
這個時候壹定要減少冷飲的攝入。如果我們吃太多冷飲，會引起腸痙攣。對於孩子來說，雖然吃冷飲可以暫時過癮，但是我們不要，會造成脾胃虛寒。這是因為在孩子的生長發育過程中，臟腑的發育並不完善。過量飲用冷飲會使腸胃受到寒氣侵襲，腹痛、腹瀉是常見的情況。
過量飲用冷飲還會造成孩子胃腸道內溫度下降，局部血液在循環過程中處於減慢狀態，血流量減少，影響胃腸對營養物質的吸收，導致胃酸、胃蛋白酶和小腸澱粉減少，影響正常消化。
所以，在谷雨的時候，最好不要吃太多冷飲。
結論:通過對谷雨保健的簡單描述，相信妳對谷雨保健有了更多的了解。在谷雨的時候，保持身體健康是非常重要的。希望妳能多註意以上幾點，多使用，對妳的保健大有裨益。希望妳在谷雨的時候能多註意自己的保健。