可以考慮喝糖水。
下班或運動後應該吃什麽？妳應該吃堿性食物。動物性食物中，只有牛奶和動物血是堿性食物，其他都是酸性食物。飲料方面，最好喝牛奶、豆漿、茶水、果汁(不加糖)、礦泉水或白開水。
至於運動後喝鹽水好還是糖水好，要根據具體情況靈活把握。
壹般來說，在出汗較多的情況下，應該適當喝壹些淡鹽水。在強度不太大、時間不太長、環境溫度不太高的條件下運動，體內產生的熱量較少，不會產生大量的排汗和無機鹽流失。這個時候既不需要鹽水，也不需要糖水。
運動或體力勞動會導致出汗，尤其是在室外溫度高、濕度大的夏季。
出汗比較多。隨著出汗，體內大量水分和電解質(主要是鈉鹽)流失。建議補充壹下。
液體的作用是使這些流失的物質得到及時補充，保持體內環境穩定。
這是維持生理機能和健康的最基本條件。
清水是壹種常用的補液飲料，可以快速吸收，改善身體缺水和
此外，水容易得到而且便宜:然而，作為運動訓練或體力勞動的飲料，壹些幹凈的水
局限性或者缺點，清水沒有味道，喝多了有時候會產生壹些惡心的感覺，所以運過來。
在液體恢復之前，移動通常會停止水的攝入。清水是無糖飲料，不能用來喝。
人們在運動或工作時提供能量，就像汽車在沒有油的情況下行駛壹樣。此外，位於清水的
沒有電解質，添加電解質的飲料口感好，可以促進運動員飲酒，有助於保持身體健康。
液態平衡水雖然能解渴壹會兒，但是激活了腎臟功能，換句話說就是打開了。
腎臟排泄的龍頭引起利尿。這是因為體內的鹽分補充不了，就大量喝水。
如果水分不能留在體內，就會引起利尿，增加出汗，使體內水分恢復最佳。
可能性就降低了。
在大量科研成果基礎上開發的運動飲料，深受運動員喜愛，應用廣泛。
之所以選擇它們，是因為它們不僅能促進機體水分和電解質的恢復，還能提高訓練效果。
而所謂的科學研究就是運動飲料中所含的糖分(甜度)和電解質(鹽度)是否合適，
不僅口感好，讓人願意喝，促進運動時補液；而且研究還表明，它含有6%-7%。
含糖和適量鈉鹽的運動飲料比清水吸收更快，加速了液體和能量的輸送。
運動肌肉的運輸達到“雪中送炭”的效果，即達到最高的“補液”效率。
在最需要“加油”的時候加油。喝這種運動飲料，運動成績和運氣就不難理解了。
動態效率將得到提高。