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有哪些菜好吃,好做,清淡又有營養?

首先,燉排骨

在鍋裏燒水。水開後,把切好的排骨放進去。馬上關火,撈出排骨。再次燒開水後,加入:蔥、姜、醬油、醋、料酒、糖、鹽。

註意:

1,少放醋多放醬油,看顏色就行。糖和鹽是根據口味放的。

2.然後轉小火,蓋上鍋蓋,慢燉。中間經常翻面,防止燒糊。等水差不多幹了就好了。把洋蔥放進鍋裏。

二、無聊蛋

1,打四到五個雞蛋,加入蔥花和適量鹽攪拌備用。

2、熱鍋,放適量油,油熱的時候放雞蛋,稍微熟的時候鏟鍋底,不要讓雞蛋粘著,加壹點油,這樣重復兩次,底部的雞蛋熟了就翻面。翻面的時候最好準備壹個盤子先把盤子扣在鍋上,然後翻面,稍微加熱壹下就可以出鍋了。

三、紅燒茄子肉絲

1,三個薄薄的茄子,洗凈,去皮,切成兩半切成寬壹厘米的小塊,待炸。

2.加入適量油,七八成熱時放入鍋中翻炒,茄子稍軟時出鍋。然後鍋裏放壹點油,切好蔥姜蒜,再加入大概二兩肉絲,肉絲大壹點,肉片最好。爆炒。煮熟後放入茄子、醬油、少許水、糖、雞精、鹽,悶熟即可。3.三分鐘就能吃完。

4.雞蛋炒西紅柿

1,兩個西紅柿切丁,兩個雞蛋搗碎。兩勺色拉油,直到看得見為止,將雞蛋放入熱油中,加入少許鹽,微煮。越嫩越好,然後鏟出雞蛋,關爐子。如果鍋裏還有油,不用加油,或者從蛋碗裏倒壹些出來。

2.開竈,炒西紅柿,放適量鹽(寧淡勿鹹),放適量水,煮兩分鐘後放雞蛋。水開了,放壹勺糖,攪拌壹下就可以出鍋了。這時候出鍋就可以放味精和壹些蒜葉了。妳完了。(總時間:2分42秒)

五、可樂雞翅

1,把買來的雞翅稍微洗壹下,放在燉鍋裏;切姜片,少許,放入鍋中;

2.加入可樂,淹沒雞翅;加醬油,大概是可樂的1/3。只看顏色紅黑。蓋上鍋蓋,大火煮;

3.燒開後改小火燉。在燉的過程中,可以看顏色是否發紅。太淡了就甜,太深了就鹹。燉肉差不多做好了。就用筷子戳雞翅,感覺軟軟的。

6.香菇蘑菇燜豆腐

切片鮮香菇鮮香菇,壹大塊手工豆腐不用切塊,含油量中等偏高。油微熱時,放入香菇、蘑菇,鍋裏放壹勺鹽,翻炒。然後豆腐,上面放壹勺鹽,炒到微熱熟透(1分鐘左右),加入醬油,然後馬上加壹大勺糖(整盤不能瀝幹)和蒜葉出鍋(不用,蒜末也可以)。)整個過程(總時間為4: 43)

七、牛肉芹菜

材料:嫩牛肉300克,芹菜150克。調料:鹽、糖、味精、澱粉、姜、蒜、胡椒粉。

練習:

①芹菜切片。將牛肉切成2厘米長的片,放入碗中,用(小蘇打)、醬油和胡椒粉、水澱粉、料酒、姜末和水浸泡10分鐘,然後加入花生油腌制1小時。

②炒鍋著火,花生油燒至六成熱。加入牛肉片,用勺子攪拌。牛肉變白後,倒入漏勺瀝幹油。鍋內留少許油再次點燃,放入蔥姜片翻炒,放入芹菜段,放入牛肉翻炒壹分鐘左右,加鹽和糖,加水小火煨約5-10分鐘,放入味精和澱粉勾兌。

八、皮蛋豆腐

壹大塊內部有脂肪的豆腐用開水燙壹下,冷卻。將皮蛋切成小塊(秘技:用棉花切又快又不粘),放在豆腐上。撒上蔥花,淋上醬油,點香油。

九、土豆雞蛋湯

將壹個土豆切絲,兩個雞蛋搗碎,鍋內燒開壹大碗開水,倒入土豆絲和鹽,煮至水切絲,倒入雞蛋,稍加攪拌,加入味精和香油,起鍋。

十、咖喱雞翅

雞翅可根據個人喜好選擇翅中間或翅尖,用刀剖開後放入沸水中復制三到五分鐘備用;

將土豆、洋蔥、鮮蘑菇、青椒(或可選辣椒)切片備用;熱鍋放油冷卻,加入適量咖喱粉(個人喜好)。咖喱出香味後,加入洋蔥、蘑菇、土豆、雞翅、青椒等。反過來。加水和調料,直到土豆熟了。加入水澱粉,出鍋。現在超市裏有現成的咖喱鹵汁。它們很辣,微辣,很甜,妳不需要在裏面放澱粉。

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