放風箏是壹項適合年輕人、老年人和兒童的運動。既能釋放壓力，讓人心情愉悅，又能鍛煉身體。放風箏時，需要放線，前後傾斜，跑與走，緩與急，交替放松，動與靜，手、腦、眼協調使用，人體各部分都在不斷運動，可以充分拉伸身體的相關部位。放風箏還有利於健腦，提高智力。風箏在高空迎風飛翔，上下飛舞，左右搖擺。為了讓風箏保持穩定，大腦必須反應迅速，判斷正確，及時調整。
踢毽子在春天的壹個陽光明媚的日子裏，邀請三五好友在公園裏踢毽子是壹項不錯的運動。踢毽子可以促進血液循環，鍛煉大腦和眼睛的靈敏反應能力。踢毽子還可以鍛煉腿部肌肉，延緩衰老，吹腿、跳躍、彎腰、轉身，使腳、腿、腰、體、手等部位得到鍛煉，提高關節和身體的靈活性。
驚蟄前後好釣雖然春季是魚苗的生長期，但現在釣魚並不是說釣多少魚，主要目的還是培養氣質；而春天美麗的郊區，溫度，濕度，新鮮的空氣，水面上的微風，都能給人帶來新鮮的享受。春季釣魚最好培養耐心和氣質。
春天去踏青，聽林中鳥鳴，聞花香泥土香，能讓人心曠神怡；在樹林或原始森林中進行空氣浴和日光浴可以活躍大腦皮層，使妳的大腦更加聰明。
春天很美，驚蟄的季節陽光明媚，萬物生機勃勃。這樣的天氣最適合戶外運動。節氣裏適合運動養生的有哪些？節氣前後釣魚好嗎？
散步，這是壹項非常卑微的活動，它不受年齡、性別和健康狀況的約束；也不受場地和器材條件的限制，但能收到很好的健身效果。走路是促進全身正常節律的最佳方式。腿和手臂有節奏的交替運動與心跳非常合拍。古往今來，很多名人都把散步作為陶冶性情、鍛煉身體的好方法。