個人認為年輕人不需要進補飲食來保持健康，只要註意以下幾點就可以了。
1，清淡飲食保持身體健康，關鍵是要堅持良好的習慣。如果年輕人能堅持清淡飲食，將會促進他們的健康。很多人在飲食方面沒有技巧，經常亂吃。那些對身體不好的食物往往被大量攝入，飲食不當後會損害消化系統，甚至會得到有害物質影響肝功能。如果能做到飲食清淡，減少刺激性食物的攝入，就能保持健康，預防疾病。
2、作息規律年輕人要堅持作息規律，盡量早睡早起，這些方式都可以保持身體健康。很多人經常熬夜，作息不規律。睡眠時間不足後，不僅會加速身體衰老，還容易降低免疫能力，使抵抗力變弱，容易導致疾病。做好這壹點，年輕人不僅白天精力充沛，還能保持內分泌穩定，提高抵抗力，這才是減少疾病患病率的辦法，否則經常熬夜的年輕人還沒老就老了。？
3.遠離煙酒年輕人應該遠離煙酒，用這種方式為自己的健康加分。長期大量抽煙喝酒，裏面的有害物質是人體獲得的，會降低很多重要器官的功能。如果妳從小就吸煙，那麽妳在中老年時很可能患有嚴重的肺部疾病。此外，經常飲酒也會損害身體。過量的酒精攝入不利於肝功能的改善。除了誘發肝病，還會使血管遭受酒精帶來的傷害。有些人的心臟病也是長期大量飲酒造成的。這些壞習慣需要改正，戒煙戒酒就能保持健康。
4、堅持運動年輕人應該利用業余時間進行鍛煉，不要總是呆在家裏玩手機看電腦，這些不良習慣會讓疾病容易出現。通過運動，可以增強體質，讓免疫系統發揮作用，預防疾病。另外，多運動有助於提高代謝能力，保持良好的血液循環。有些人因為身體不好容易生病。通過運動來強身健體才是正確的方法，還可以預防疾病。