醫學研究告訴我們，雖然人類的健康狀況和壽命與先天稟賦的遺傳因素密切相關，但後天的保健也是不可或缺的重要方面。早在《黃帝內經》時代，中醫對這個問題就有了高度的認識和獨到的見解。如蘇文《論上古天真》中說:“上古之人，知之，學之陰陽，以技和而居，飲食有度，不躁作，故能與神和，百歲而死。否則，現在的人以酒為漿，恣意妄為，壹醉方休，竭力竭其精，消散其真，不知如何持其滿，時不時，快其心，逆生命之樂，無節制地生活，那麽半個百也就失敗了。”
在現代社會中，知識結構、思維習慣、性行為、飲食結構和習慣、生活環境、人事關系、社會環境等因素都可能是男科疾病的病因，對男科疾病的診斷、治療和保健有重要影響。孫壹鳴教授認為，重視男性的保健護理，協調人體內外環境的關系，積極調節外界因素創造人體內環境，有助於在疾病未發病前預防疾病，患病後及早康復，起到積極的作用。
總結起來，男性保健主要有以下幾點——
孫壹鳴主任認為，情誌在男科疾病的發生、發展、預後及治療中起著尤為突出的作用。情緒過多或過少都會形成致病因素，如憤怒、焦慮、悲傷、痛苦等。，可直接幹擾臟腑的氣機，導致臟腑功能失調，氣血不暢，關菁開合異常，導致性欲低下或亢進、陽痿、早泄等男性疾病。由於社會競爭越來越激烈，男性的工作壓力越來越大，容易過度緊張或疲勞，久而久之自然會造成男性功能障礙。所以男人壹定要學會調節自己的情緒。
同時，男性朋友要隨著四季的變化調整自己的精神活動，使身體保持最佳的活力狀態。孫壹鳴教授說，春天氣候溫暖，大自然壹派欣欣向榮的景象，精神活動要生動活潑，充滿活力；夏天很熱，所以妳應該保持愉快，不要太興奮。秋季氣候轉涼，要保持幹凈舒適的心情，使精神有所收斂；在寒冷的冬天，妳應該有壹個安靜和含蓄的精神狀態來隱藏陽氣。另外，男性朋友需要及時消除負能量。“蘇文。《論賜痛》說:“我知道百病皆因氣生，怒則氣生，喜則氣郁，悲則氣消，恐則氣郁，驚則氣亂，思則氣郁。”負面情緒會使人氣機失調，臟腑功能失調，免疫功能下降，進而產生疾病。這就需要平時保持豁達樂觀的心態，不要心胸狹窄，患得患失。要多參加社會團體活動，喚起童心，振奮精神，擺脫不良情緒刺激，有效減輕心理壓力。
孫壹鳴主任強調，合理的飲食是健康的基礎。很多男性疾病，如陽痿、遺精、不育等，都與飲食有關。如《雜病源流·犀濁》說:“因脾胃濕熱，膀胱分為兩部分...而精氣隨之而出”，說明由於脾胃的病變，水谷精氣不足，筋脈不養，脾胃不運，津液稍變濕濁，導致陽痿遺精。
孫壹鳴建議，男性應註意減少脂肪和膽固醇的攝入，增加蛋白質；膳食纖維、鉻、鎂、鋅、維生素、水等物質是男性飲食中必不可少的，應適當增加攝入量。堅果是不可或缺的食物，如核桃、榛子、花生等。海鮮如蝦、魚、海參、泥鰍等。肉類，如羊肉、瘦豬肉、雞肉、鴿肉等。；而且，大棗、芝麻、蜂蜜、腰果、葡萄、蓮子、山藥、貝類、燕麥等食物對改善、維持和增強男性功能非常有益，可以經常食用。男性生育前，建議不要喝可樂飲料，也不要吃芹菜。陰寒體質者，宜食辛辣溫熱之物，不宜多食苦寒之物；相反，陽熱體質的人宜吃甘、寒、潤之物，不宜多吃辛、溫之品；濕重者應少吃或杜絕易生痰的肥甘油膩之物。
研究證明，運動可以改善身心狀態，增強神經系統的反應能力，緩解精神焦慮、緊張、抑郁等負面情緒，間接有益於生殖系統功能，增強性功能。孫教授指出，適當的體育活動和充足的休息是健康不可缺少的條件。《蘇文玄明五氣》中說:“五勞之傷:久視而血傷，久臥而氣傷，久坐而肉傷，久立而骨傷，久行而筋傷”，並明確指出作息不當是傷病的重要誘因。這就提示大家要根據自己的體質、年齡、不同的病情等因素，選擇合適的運動方式和運動量，才能達到最佳的運動效果。
首先，妳應該戒煙。孫壹鳴主任說，吸煙會幹擾丘腦-垂體-性腺軸的功能，降低男性精液質量，引起少精子癥和弱精子癥，還會導致靜脈曲張，導致不育。其次，我們應該限制酒精。現代醫學證明，酒精可以破壞精子的膜結構，使精子發生畸變或弱化。第三，避免過度手淫。孫教授解釋說，長期手淫往往會使性興奮中樞處於緊張狀態，逐漸帶來性中樞的衰竭，使性功能早衰，引起陽痿早泄，還會使大腦疲勞，心理緊張，產生神經衰弱等癥狀。
孫壹鳴教授的建議是，首先，妳要修心養性，立誌修身，增強事業心和責任感，不沈迷色情；其次，要積極參加有益身心健康的文體活動，豐富業余生活；再次，保持性器官清潔，少穿緊身褲，睡覺時不要趴著。吳階平教授在上世紀80年代寫過壹篇文章:“不要從好奇開始，不要被發生的事情所困擾，有決心去克服它已經成為壹種習慣，克服了之後就不再擔心，這樣就不會有不良後果。”
孫壹鳴教授簡介
主任醫師，國家二級教授，享受國務院津貼，醫學博士，藥學博士後，碩士生導師，國家中醫藥管理局中醫重點學科帶頭人，省級領軍人才梯隊男科帶頭人，黑龍江省重點學科帶頭人，黑龍江省重點專科帶頭人，黑龍江省中醫科學院男科研究所所長，男科教研室主任， 黑龍江省第四批名老中醫，龍江第壹名醫，被授予黑龍江省衛生系統有突出貢獻中青年專家稱號，中醫藥管理局確定的黑龍江省“3612”優秀中醫藥培訓人才，省衛生委員會幹部保健專家，黑龍江省首批名老中醫傳承導師，黑龍江省首批名老中醫專家工作室。 教育部博士、碩士學位論文評審專家，國家自然基金評審專家，科技部項目評審專家。