央視《人民新周刊》已於2008年2月2日播出《睡眠專家李順偉教妳如何睡個好覺》。以下是節目內容:據統計，我國約有3億人睡眠障礙，睡眠不好的人數高達5億。在失眠癥患者中，73%的患者從未看過專家或接受過藥物治療。失眠已經成為困擾很多人的心理疾病，嚴重影響工作和生活質量。在失眠人群中，80%的失眠是由心理原因引起的。曾任北京協和醫院神經內科主任的李順偉教授，被譽為“失眠專家”，長期關註失眠問題。他寫的關於睡眠的書《妳可以睡得更好》，壹度成為失眠患者的睡眠書。近日，李教授走進中央電視臺《人民新周刊》，講述了失眠的主要原因，以及如何對癥下藥治療失眠。失眠四大標準醫書對睡眠的定義很簡單，就是對睡眠的質量和數量不滿意就叫失眠，只要是睡不著、醒不過來、睡不好的統壹就叫失眠。李順偉教授對失眠的定義比較具體。標準壹:躺在床上30分鐘以上沒有睡著；標準二:半夜醒來，醒兩三次以上；標準三:黎明前醒來，俗稱早起；標準四:噩夢，噩夢，噩夢的情節就像電視劇。還有很重要的壹點要註意，如果晚上沒睡好，第二天卻精神飽滿，心情愉快，工作不出錯，按照美國的標準，這種情況不能診斷為失眠，只能認為是睡眠時間不足。李順偉教授還表示，失眠是人們最常見的疾病，但如果只是偶爾或短暫發生，情況不屬於上述四個標準，那麽妳就不要把自己的睡眠狀態定義為失眠，否則會給妳帶來更大的精神壓力。
抑郁和焦慮是失眠的重要原因。失眠的人中有百分之多少是由精神壓力引起的，百分之多少是由身體因素引起的？李順偉指出，門診或病房的失眠患者，80%以上是由心理和精神壓力引起的。因此，治療失眠的主要方法是解決失眠的心理負擔。抑郁和焦慮是失眠的重要原因。李教授說，曾經有過這樣壹個真實的案例。壹個大壹男生失眠三個月，整夜睡不著。吃了所有的藥也沒用。最後，李教授對年輕人說，請把妳所有的話都向我傾訴。大壹男生坦誠的告訴對方，兩年的女朋友三個月前結婚了，新郎不是他。從那以後，他壹直失眠。後來吃了很多安眠藥也沒治好。他還是睡不著。李教授給了他壹個藥方，讓他試試。他看到藥方，笑著寫了四個字‘再找壹個’！果然，不到兩周，他接受了另壹段感情，失眠癥狀消失了。“其實要想治好失眠，首先要解決自己的心臟病。”李教授說。對於其他治療失眠的方法，如睡前喝牛奶、熱水泡腳等，“這些都可以幫助人體更好地睡眠，或者提高睡眠質量，但如果失眠本身是精神壓力造成的，恐怕只有消除自身壓力才是正道”，李順偉教授建議。當我們遇到失眠的時候，我們就像熱鍋上的螞蟻，失眠的痛苦只有經歷過的人才能體會。失眠患者只要能緩解當時的情況，都願意嘗試。安眠藥和保健品就像吸管壹樣，成了很多人的睡眠本。那麽吃安眠藥安全嗎？保健品能幫助人睡眠嗎？第壹:吃安眠藥安全嗎？什麽樣的人需要安眠藥？李教授認為有些人可以吃安眠藥。比如那些真的睡不好的，慢性失眠的人。因為怕影響第二天的工作和生活，所以需要用壹些安眠藥。這個方法是正確的。但是失眠的背後有很多問題。換句話說，失眠是由很多主觀原因造成的，比如焦慮、抑郁等，而在長期心理壓力過大的情況下，屬於“高壓”失眠的人根本無法通過服用安眠藥來解決問題。焦慮抑郁的人不能只吃安眠藥。他們首先需要根據這個病來治愈焦慮和抑郁。第二:保健品能幫助睡眠嗎？很多保健藥品都說比安眠藥好，因為沒有副作用，對身體健康，能保證睡眠。真的如宣傳的那樣嗎？“有些保健品是有用的，這壹點應該承認。比如我舉個靈芝片的例子。它的活性成分是靈芝，有鎮靜作用，可以幫助睡眠。有些中草藥具有催眠作用，如眾所周知的柏子仁和酸棗仁，兩者都是中醫的看家本領，可以安全地用於治療失眠。含有這些成分的保健藥品在壹定意義上可以幫助睡眠。”但是有壹些所謂的中草藥保健，並不是他們說的那樣。藥物測試後，測試結果往往讓人張口結舌。藥物中有四種西藥成分，會造成人體對藥物的依賴。只要停藥，患者根本睡不著，也就是俗稱的毒癮。壹旦出現這種情況，比失眠本身更可怕，所以選擇保健品壹定要科學謹慎。