1，秋季美容養生湯
壹、雪梨燉冰糖:
材料準備和實踐:
鮮雪梨約100至150g，去皮洗凈放入燉鍋內，冰糖適量，純凈水適量；燉1小時後，喝水吃梨。
功效評價:滋陰潤肺，潤膚養顏不長肉。
二、鮮白菜紅棗湯:
材料準備和實踐:
俗話說:10月火臟，留白菜湯。適量的新鮮大白菜和2-3個蜜棗可以放在壹個陶罐裏，用老火煮。
功效評價:香甜可口，潤澤而不燥，保濕瘦身同時進行。
三、雪梨銀耳湯:
材料準備和實踐:
1雪梨，銀耳30克，貝母5克，糖適量；將銀耳去根去雜，洗凈，撕成小塊，雪梨去皮去籽，切塊，將銀耳塊、雪梨塊、貝母、白糖放入燉菜中蒸30-40分鐘；拿出來裝在盤子裏。
功效評價:此湯滋陰清肺，化痰降火，消脂排毒。
四、綠豆陳皮老鴨湯:
材料準備和實踐:
綠豆100g，土茯苓30g，陳皮1/2，老鴨1，豬肉展150g，生姜3片，清水2500ml(10碗)；洗凈壹切，陳皮去瓤，鴨去臟尾，切塊。將所有材料壹起放入壹個陶罐中，加水用武火煮沸，然後燉2小時並調味。
功效評價:綠豆味甘涼，清熱解毒，利尿潤膚。民間說“雛鴨濕毒，老鴨養陰”。綠豆配陳皮去氣、化滯、化濕，清爽可口，滋陰消水腫，體態會輕盈。
五、芝麻木耳湯:
材料準備和實踐:
炒黑芝麻約10g，與已用溫水泡發的黑木耳壹起放入鍋中，加水煎煮，煎煮後加少許糖，分幾次食用。
功效評價:芝麻具有突出的潤澤功效，特別適合大便幹燥的人。在瘦身的同時還能潤燥除便。
2.秋天喝什麽茶？
(1)玫瑰花茶
玫瑰花茶不僅能滋潤皮膚，還能解郁活血，治療痛經，改善月經失調。秋季氣溫下降，天氣幹燥，女性朋友可以多喝點玫瑰花茶潤燥，養血暖胃，對女性健康很有幫助。
(2)桂花茶
桂花茶可以美白肌膚，排除體內毒素，緩解便秘，防止口臭。桂花味溫辛，可煎服、泡茶或泡酒內服，具有溫中散寒、暖胃止痛、化痰祛瘀的功效，對厭食、多痰、咳喘、閉經腹痛等有壹定療效。
(3)菊花茶
在秋季，由於天氣幹燥，許多上班族容易因為長時間盯著電腦屏幕而頭暈、眼睛幹澀。推薦大家喝菊花茶。菊花味甘、苦，性微寒，有疏風清熱、清肝明目、解毒消炎的作用。
(4)甘菊茶
用洋甘菊泡茶可以清熱解毒，清肝明目，活血補血，降血壓，調經止痛，潤肺滑腸，祛風散熱，消炎抗菌，緩解疲勞，鎮靜情緒，改善睡眠。甘菊茶味道鮮美，有益健康，是歐美非常流行的秋季養生茶。
(5)茉莉花茶
茉莉花茶有健脾開胃的功效，可以促進食欲，幫助消化。如果有食欲不振、咽幹、口臭、牙痛等癥狀，或者秋燥伴有腹脹、便秘，可以多喝茉莉花茶。
(6)金銀花茶
金銀花能清熱解毒，利咽，治療病毒性感冒、急慢性扁桃體炎、牙周炎等疾病。配制時可選用金銀花10g，用開水沖泡，經常飲用。
(7)檸檬茶
檸檬茶可以理氣化痰，緩解疲勞和頭痛。檸檬茶的做法是:將新鮮檸檬切成兩三片，加入1g鹽，然後用熱水沖泡。這茶趁熱喝，涼了就苦了。飯前飯後都可以用，不傷胃。
(8)枸杞茶
枸杞茶能滋腎、養肝、養肺、明目、強筋骨、改善疲勞。特別適合長時間使用電腦導致的眼睛疲勞。準備的時候只需要十幾個medlars，用熱水沖泡，經常喝兩個月就會有效果。