1，打哈欠
當妳感到疲倦時，有意識地鼓起妳的肚子，使妳的腹部肌肉緊張，妳很快就會想打哈欠。這時候妳可以張大嘴巴，深深地打哈欠。張嘴的時候註意用手撐著下巴。打幾個呵欠後，妳會意外地發現，妳的頭腦清醒了，全身都感覺放松了。這是因為打哈欠時，妳用腹式呼吸吸進更多的氧氣，呼出二氧化碳，改善了身體的慢性缺氧狀態，促進了腦細胞的活動。
2.踮著腳走路
春天走久了，會感覺下肢疲勞無力。這時可以擡腳走路，用腳尖點幾下臺階，或者原地站立，先用腳站立，然後慢慢擡起腳跟，踮起腳尖，這樣幾秒鐘後就可以放下來了，重復這個踮腳站立的動作十幾次，下肢的疲勞感就會立刻得到緩解。這樣做會重新調整下肢的肌肉，調整到不動的肌肉，讓動的肌肉得到休息。
3.把妳的腳泡在熱水裏
人的腳有豐富的血管和神經，腳上的神經末梢與大腦相連。如果腳著涼，上呼吸道黏膜會立即收縮。所以泡腳是養生的重要手段。民間有“春日洗腳，旭日強身”的說法，晚上睡覺前用熱水洗腳，不僅可以消除疲勞，還可以改善睡眠，增強食欲，幫助消化。
4.多做腳踝運動。
腳踝周圍有很多穴位和肌腱。長時間走路容易使腳踝酸痛，導致全身疲勞。踝關節運動的方法是取站姿或坐姿，轉動踝關節，由慢到快，左右各30次。只要踝關節放松，全身都會感到舒服。