說起大棗，真的可以稱之為經久不衰的保健品。在許多中醫醫籍中都有大棗入藥治病的記載。《神農本草經》作為我國第壹部中醫專著，將大棗列為上品。入藥的大棗有健脾益胃、緩和藥性的作用，可以保護正氣。老百姓對大棗也有極高的評價，如“壹日十棗，壹生不老”“五谷增棗，勝靈芝”，足以證明大棗對人體的好處。紅棗在日常生活中被視為養生補品，食用有補血安神的作用。紅棗雖然有很多好處，但並不是百令的補品。有些人不適合吃大棗進補，尤其是糖尿病患者。糖尿病患者已經出現了糖代謝的障礙，而大棗含糖量高，壹味地用大棗來補充只能適得其反，對身體沒有好處。紅棗的升糖指數在75左右，也就是說，紅棗是壹種升糖指數較高的食物，容易引起血糖波動。如果妳是壹個血糖高或者血糖控制不好的人，不建議吃大棗，但是對於血糖控制好的人，可以適當食用，最好壹天不超過3粒。但是糖尿病人什麽時候吃，為了減少血糖的波動，這也是有講究的。糖尿病患者在以下時間段不宜吃紅棗，小心血糖持續升高:第壹，空腹不容易吃紅棗，因為紅棗的果皮中有可溶性纖維，不容易被消化，空腹吃紅棗會導致血糖升高，消化不良也可能隨之而來，所以糖尿病患者千萬不要早上空腹吃紅棗。二、睡前睡前糖尿病人也不適合吃棗，不管是鮮棗還是幹棗。因為壹天的糖分攝入足以維持身體的運轉，而且晚上也不會攝入過多的糖分，如果這個時候吃紅棗很可能會導致血糖升高，所以要多加註意。第三，雖然飯後紅棗的含水量低，但含糖量達到了圖表之外的邊緣。如果糖尿病患者食用過多紅棗，血糖會迅速升高。飯後不宜吃紅棗，因為主食中有壹定量的糖，這本身就造成了血糖波動。如果再吃紅棗，無疑會更糟糕。如果真的想品嘗紅棗的味道，糖尿病患者除了避開上述時間段外，還可以在上午10點左右或下午3點左右的兩餐之間吃點紅棗，既補充能量，又不影響血糖的波動。對於糖尿病，有柿餅、葡萄幹、無花果幹等高糖零食，可引起血糖大幅波動。這些高糖食物要盡量避免，可以以蛋白質食物為主，保證每天適當的運動、睡眠和合理的飲食，從根本上控制血糖。聲明:以上內容來自互聯網，版權歸原作者所有。如有侵犯您的原創版權，請告知我們，我們將盡快刪除相關內容。
上一篇:廣州十大人氣餐廳有哪些？下一篇:健康專家早逝名單