雖然有些人主張素食比吃肉更健康，但其他人可能會擔心，如果妳不吃肉，妳的身體可能無法獲得足夠的蛋白質的補充。身體需要營養怎麽辦？
其實這個問題不用擔心。素食還可以提供身體所需的營養。很多素食都含有大量的蛋白質，比如谷物、大豆，蛋白質的含量甚至超過了很多肉類食物中的蛋白質。
吃素其實對減肥很有幫助。素食，即植物性食物，如蔬菜、水果等，熱量相對較低，但含有大量的纖維素，即人吃了這些東西後會有飽腹感，但同時又不會產生過多的脂肪沈積在體內。因此，經常吃素的人可以經常保持體重在壹個相對健康的範圍內，它還可以保持血液的微堿性，使人的身體更加健康。
此外，制定健康的飲食食譜也很重要。比如蛋白質和脂肪類食物每天不要超過100g。即使吃肉，也要盡量選擇瘦肉，不要吃肥肉，否則容易增加脂肪。每天蔬菜和水果的攝入量不應少於400克。這些食物含有大量纖維素，對健康特別有益。
那麽最好每天補充壹定量的乳制品，比如低脂牛奶或者脫脂牛奶，是比較好的選擇。當然也不要喝太多，壹般控制在100-200ml之間。還有，每天多喝水或者湯。補充足夠的水分不僅能促進身體的新陳代謝，幫助燃燒脂肪，還能讓皮膚變好。
妳我都不能簡單盲目的說素食和肉食哪個更好。總之，不同的人可能會有不同的塗抹方式，但無論選擇哪種方式，只要把食用量控制在壹定範圍內，對身體沒有傷害，哪怕是為了減肥。