夥計，妳可以蠢壹陣子，但不能蠢壹輩子！我曾經內向，自卑，沈默，死宅，不自信，喜歡封閉自己，喜歡逃避努力，喜歡騙別人，喜歡整晚在外面找樂子，喜歡壹個人喝酒唱歌，喜歡黑暗幽深的環境，喜歡半夜在被窩裏刷手機直到睡著，喜歡放縱後的那種淋漓盡致的感覺，喜歡早上1的街，不喜歡早上5點的燈。如果人生的終極目標是追求幸福，那我以前就是個徹頭徹尾的失敗者。後來經過幾年的學習，我總結了壹些個人經驗，形成了壹套行為準則。這些行為準則讓我受益匪淺，我逐漸成為壹個快樂的人。壹個人不快樂的原因有很多。別怕，壹個壹個來。下面我會提到10種不開心的現象，隨餐附上解決方案。希望看到這篇文章的妳能從中受益，變得快樂。睡覺太晚！沒有早餐！提高幸福感最簡單粗暴立竿見影的方法是什麽？早上好！點！睡覺！早睡的好處是:對身體好！不那麽冷！氣色不錯！早睡可以減少負面情緒！改善人際關系！提高第二天的註意力！曾經有壹段時間，生活超級自律，晚上十點睡，早上五點起。我的腰不再疼了，我的腿也不再疼了。我可以壹口氣爬上八樓，每個人都陽光明媚，神清氣爽。早上5點到7點這段時間，工作效率極高。自律並不痛苦，自律的人會體會到什麽是真正的快樂和自由。另外，請給我早餐！認真吃早餐的人是最美的——阿基米德愛吃早餐的姑娘，她們的運氣不會太差——蘇格拉底，每個成功人士的背後，壹定有壹份精致營養的早餐——奧巴馬，我見過各行各業的大神，他們都在忙著飛，但再忙也不會虧待早餐。早上壹定要喝壹杯檸檬水，空腹吃粗糧。妳的早餐中肯定會有壹些蔓越莓幹、西蘭花和核桃...人家未必比妳聰明勤奮，但可能就是比妳吃的好！早起，妳有時間和心情好好吃早餐。所以這兩點有很強的因果關系。晚起的人只配山東煎餅！叫師父加兩個雞蛋也沒用！不要拿自己和別人比較。很多人喜歡盲目攀比，會產生無意義的自卑和不快樂。妳的生活中壹定有這樣的場景。買了壹本傳記，看了之後覺得別人真的很牛逼。要是我也能這樣就好了。上壹個門戶網站，看到某個年輕人在某個領域取得了巨大的成功，妳就想:哎，比別人差多了，感覺自己像個泡沫。刷朋友圈，看到A秀壹張在美國開車的照片，B秀壹張和某名人的合影，C秀壹張在扇貝裏打卡100天的勵誌圖.....於是，我的大腦失控了，覺得別人的生活都很好，我最失落。每個人都有自己的特長和愛好，他什麽都不是。別再想了！妳再想想，妳的大腦就需要瓦特了。妳知道嗎？妳知道嗎？作為壹個人，壹定要明白自己的長處和才能，明白自己的共性和無能。是的，他們都在炫耀。他們在炫耀自己的實力和達到的高度。這些成績是怎麽來的？是基於他們個人的努力，以及基於個人對社會資源的占有程度...人與人之間的差別太大了！不平等的地方太多了！每個人都生活在不同的家庭、階級、文化圈和國家.....每個人生來都有不同的使命。妳拿別人的長處和妳平凡的壹面比，妳拿它和羊毛比。不要冒險，拒絕新事物。我曾經是壹個不變的人。去奶茶店買奶茶，只喝了壹樣的兩種口味，不是檸檬紅茶就是波霸奶茶。妳看，壹旦我只選擇這兩種口味，那麽我的人生就只有這兩種口味了。而且，我感知的界限也是被屏蔽的，就這兩種。不斷接觸新事物有壹個最大的好處，生活會有層次感和新鮮感。豐富的閱歷會提升人生的寬度和廣度。刻板的生活永遠帶給人們的只有死氣沈沈的東西。妳每天看電視，每天兩點壹點，每天在家打遊戲。生活很無聊，所以更不用說幸福。高壹高二沈迷於打Dota。人生唯壹的樂趣就是打Dota，這就跟吸毒壹樣。現在想想真的很恐怖。兩年來，我每天都在重復同樣的事情。如果我花兩年時間環遊世界，足夠我跑45圈了。同樣是曾經的遊戲愛好者，齊帕說辯手愛麗有壹句話特別打動我:如果妳在奮鬥的年紀執著於在紐約的遊戲中驅動對速度的需求，妳就失去了積蓄力量和遊覽紐約的機會。太弱，太軟。如果有人侵犯了妳，妳必須讓他知道。我遇到過很多人被欺負沒有當場還手，事後又逼到那裏&；我越想越生氣，最後氣得生活都不能自理了。他們會心裏想:哎！要是我也這樣反擊就好了！阿q指數滿分。壹個人，不能鬧，但是事情來了也不要怕。如果有人踩了妳的新鞋卻保持沈默，請他道歉！妳室友聽音樂不戴耳機，聲音很大。直截了當地告訴他！有人在* * *前面排隊，請警告他！大作戰！如果是最差的，打壹架！與其遇到強人，不如生悶氣。請記住，壹個不懂得維護自己權益的人是不會幸福的。不喜歡運動，懶得驚訝，知道嗎？運動可以抵抗負面情緒和抑郁。汗流浹背的走出健身房，感覺全身緊繃，別提多開心了！村上春樹曾經說過:？“身體是每個人的聖殿。?"每個人都有責任保持身體強壯和清潔。看，壹個墮落的人，他壹定不運動。壹個熱愛運動的人，心情不會不好。思想的墮落始於身體的墮落。成功的人非常註意他們的健康。人都是肉身出生的，沒有服過仙丹。保證白天的精氣神是成功的根本保證。健康是根本，請珍愛生命。生活不是壹場鬥爭。失去了生命，就無法重新開始。沒有任何愛好。妳必須有壹個愛好！別告訴我妳的愛好是淘寶剁手或者逛街！每個人都有低谷，每個人都有情緒的黑暗期。如何度過這段時間直到天亮，是壹門學問。什麽概念？說的極端壹點，在妳對世界絕望的時候，它能把妳拉出泥潭，讓妳恢復平靜，回到光明的世界。這就是這個愛好的意義。沒有愛好，妳會陷入負面情緒。記住，愛好是情緒的出口。大部分都市白領都面臨這樣的問題，所以很多都會報興趣班。比如練書法，跳舞，去生活館做瑜伽，跑馬拉松...很多人剛開始學壹個新的東西，並不是因為喜歡，而是在抑郁的那段時間需要玩。學會思考:哦，對了，這個東西挺有意思的。忽視自我的快樂很簡單，被祝福的時候也不知道怎麽被祝福。對周圍壹切美好的事物都麻木了，覺得自己活該，所以幸福感自然下降。每當遇到這種情況，我都會穿鞋出去走走。妳知道嗎？妳知道嗎？我會坐公交去醫院的急診室看看別人的痛苦再看看自己。這樣的話，會輕松很多。我會真誠地感受到我的幸福。在蜜罐裏，人們很難意識到他們的環境是甜蜜的。逃離蜜罐會幫妳重新找到幸福。要知道，隨著時間的推移，人的幸福感是會消失的。所以妳需要不斷地確認和實現妳的幸福。大學的時候認識壹個同學，家裏很窮，父母都在雲南工作。每次回家，她都要照顧因腦出血癱瘓的奶奶，還要幫她擦身、換尿布、餵飯...每次看到她，我都會反思自己。經過反省，我不能再矯情了。每個總是聽別人的，不聽自己的，都是獨壹無二的。每個人都有自己的生活要過。壹個人如果總是違心地走在壹條路上，是很難走好的。妳要過好自己的生活，決定自己的人生。尤其不要聽父母和某些親戚的話。世界上每個人都被局限在自己的經驗世界裏，這對別人並不總是有益的，甚至是有害的。人和人的出身、性格、命運、背景都是那麽的不同。妳的父母能給妳什麽建議？“做公務員，鐵飯碗！?"，還是？“學商業，做生意賺錢！?"。妳的親戚能給妳什麽建議？“去國企！大公司好！?"，還是？“找個好男人嫁了？”。世界不是按照統壹的經驗法則運行的，世界是隨著人而變化的。路永遠是妳自己的，不是別人給妳指出來的。妳肯定看過年薪40萬的白領辭職去做面包師，月薪五位數的程序員辭職去大理開客棧的報道...我自己做的決定，不會後悔。這些自己做決定的人是真正幸福的人。對生活麻木並不能捕捉到幸福。幸福與金錢無關。幸福來源於個人對幸福的標準。只有降低幸福的標準，才能提高人們對幸福的感受力。渡邊淳壹在《快樂達人》中告訴妳，正常排尿是幸福的。收到別人的壹句話了嗎？“謝謝妳？”就是幸福。餓得像條狗的時候，壹碗粥很好吃。渴到想當狗的時候，壹瓶農夫山泉，甘露滿滿。人有時候需要捕捉幸福的能力。不要把幸福的標準定為和吳亦凡上床，和林誌玲結婚，嫁給壹個有錢的家庭，或者身家過億。帶著這個？“沒空？”妳的願望會幸福嗎？妳在和國際開玩笑嗎？想得太多做得太少是青少年中的普遍現象。白天，他們都像老人壹樣枯萎，但到了晚上，他們的大腦卻異常活躍，經常會擔心？“人生的意義是什麽？”、?“活著的目的是什麽？”這個* * *問題，都把自己當成黑格爾和尼采了。這是缺乏行動力的表現。請記住，行動的遲緩會阻礙目標的實現，大大降低幸福感。那麽，如何解決呢？壹個人陷入幻想而沒有行動，壹般有三個原因。1第壹點沒有目標，就不要鋪開了。如果妳沒有目標，那就找壹個。2我有目標，但總是糾結要不要這麽做。我想說:人要敢於選擇。如果妳不做決定，那麽妳的精力就會消耗在糾結中。哪裏還有精力做生意？我的建議是減少決策時間，快刀斬亂麻。換句話說，不要給自己太長的時間去決定。我見過很多牛逼的人，做決定不超過60秒。那麽對於妳來說，妳能把決策時間控制在5分鐘以內嗎？3目標太大，實現不了。遇到壹個中文系的學生，給我看了他的暑期計劃。上面寫著:5天看完紅樓夢，10天看完戰爭與和平.....妳看，大家都喜歡做這個決定？“爽嗎？”這個計劃，但是不切實際！讓莫言看妳可能看不完！我在這裏的建議是:細化目標，不斷細化，越細化越好！最好像牙簽壹樣細...要形成小目標，這樣人們才會有行動的內在動力。妳的計劃越詳細，可操作性越強！例如，如果妳用兩個月讀章節完成《紅樓夢》,確定妳每天閱讀的章節數。只有這樣的計劃才能實現。請分享給更多人看。我們走吧！別躺在床上了！陽光燦爛！,
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