綠茶去濕氣效果最好。
除濕效果最好的是最天然的綠茶。綠茶不發酵不氧化，最大程度保留了鮮葉的原味，茶葉中的咖啡因、茶多酚等成分保存完好。
夏季的至日濕氣很足，適合多喝綠茶，比如洞庭碧螺春、西湖龍井，都是很好喝的綠茶。
夏天炎熱，驕陽似火，人在其中，汗如雨下，人體力消耗太大，容易抑郁。這時候喝點綠茶最能去火，生津止渴，消食化痰，還能加速口腔和輕度胃潰瘍的愈合。
但綠茶性寒，不宜多飲、久飲。壹旦妳的健康狀況有所改善，妳應該選擇喝其他的茶。最好在飯後壹小時泡上3g左右的茶，在裊裊的茶煙中，壹邊心平氣和，壹邊享受飯後的悠閑時光。
也可以喝涼茶祛濕。
廣東居民壹直有喝涼茶的習慣。在夏季至日期間，如果妳多喝點涼茶，還可以消暑除濕。
也可以煮壹些薏米紅豆粥喝。但這些東西性寒，處於經期、孕期、脾胃虛寒、腹瀉的人要註意用量。
夏天天氣炎熱，人會感到疲倦、發熱、心慌氣短，食欲也會明顯下降，因為暑熱會傷脾胃。另外，很多人夏天開心的時候吃涼的東西，也容易傷胃。
普洱熟茶有很好的養胃護腸功效。
養胃護胃效果最好的是普洱熟茶。普洱茶分為生茶和熟茶。生茶微涼，可燙，但最好喝熟茶，保護腸胃。普洱熟茶性溫和，具有養胃護胃、調節腸道環境的功效。
普洱茶中的咖啡因能增加胃液分泌，刺激食欲。普洱茶還能改善腸道微生物環境，有和胃、健胃、護胃的功效。
夏季至日期間，飲用濃度適宜的普洱熟茶，濃、甜、滑、醇的普洱熟茶進入人體胃中，在胃表面形成壹層附著的薄膜，能對胃產生有益的保護層，並排除濕氣。
只有在夏季至日養生，分清體質，才能科學養生。
在夏季至日，有兩種人更需要保持健康。壹個是陽虛，壹個是陰虛。
陽虛的人怕冷，經常手腳冰涼。天氣稍冷就容易生病。這類人在夏季至日期間調理身體，特別註意少吃冷飲和食物，以免傷害身體。
陰虛體質的人津液不足、精血不足，容易出現手腳發熱、兩頰潮紅等癥狀，而陰虛體質的人更容易上火、發熱。
這時候要少吃容易上火的食物，多吃清涼潤燥的食物，如綠豆、冬瓜、芝麻、百合等。