1.秋季進補什麽時候開始？
秋季進補最好在寒露節氣之後。初秋氣溫還高，秋老虎季節濕度大，溫度高。但白露節氣後，雨水減少，天氣幹燥，氣溫變化大，不宜進補。寒露節氣過後，氣溫趨於穩定，天氣涼爽，適宜進補。
2、初秋進補要明確。
初秋可以多吃壹些健脾清熱的食物來調理脾胃，消除暑熱帶來的身體不適。可以多吃木耳、山藥、芝麻、百合等食物。
3.中秋進補要和
中秋進補主要是避免辛辣、鹹、熱、寒的食物。飲食要充饑，冷熱適中，按時進食，註意飲食平衡，不可暴飲暴食，忍饑挨餓。
4、深秋進補宜益氣散寒。
深秋進補主要是補氣散寒。此時氣候寒冷，身體易受外邪影響，出現虛證。冬季多吃益氣散寒的食物，有助於預防呼吸道疾病。
5、秋季進補禁忌
(1)切忌盲目進補。
進補要以身體需要為準。盲目隨意進補，容易增加身體負擔，增加患病風險。
(2)避免給大家化妝。
進補要根據每個人的身體狀況。如果亂吃補品，很容易影響身體健康。
(3)忌越貴越補。
人類是靠很多成分生存的，稀有的東西必須有針對性，所以不常規使用。所以，正常的健康食材只有適合或不適合，沒有貴賤之分。
(4)避免重進輕出
有“進”，相應就要有“出”。吃再好的補藥，如果不保持通暢，脾胃不運化，就無法“補”，所以進補首先要解毒。換句話說，當脾胃消化和腸道排泄正常時，就要考慮進補來補“益”。
(5)避免越多越好
吃太多補品是有害的。認為“多吃補藥，有病治病，無病強身”是不科學的。如果過量服用參茸補品，會引起腹脹，不思飲食；服用過多的維生素C會引起惡心、嘔吐和腹瀉。
6、秋季保健須知
1.千萬不要用去油效果顯著的護膚品。
清潔皮膚時，壹定要避免使用去油性能強的堿性肥皂，用水清洗即可。
2.洗個澡。
女性可以選擇泡澡進行保健，在放松身心的同時平衡身體皮膚的酸堿度。同時加入浴鹽軟化角質，強化肌膚，為接下來的保濕滋養做準備，享受沐浴更有意義。
3.不要因為水溫低，就無限期提高浴缸的水溫。
洗澡通常只需要用不超過體溫5度的合適水溫(即40-42度)給皮膚洗澡，以免造成皮膚幹燥松弛。
4.註意肘部和膝蓋的保養。
利用洗澡時的濕潤和軟化，用浮石輕輕摩擦角質層，洗完澡後記得用身體乳擦，這樣手肘和膝蓋會更漂亮。
5.好好利用這幾個月好好保養自己的腳。
女性保健可以從足浴開始，點幾滴佛手或茶樹精油浸泡15到20分鐘，可以充分殺菌，加速血液循環，放松足部，軟化角質。
6.如果妳壹直在努力減肥，妳應該在秋天繼續。
可以選擇壹瓶有緊膚效果的瘦身霜。秋季身體急需按摩增加血液循環，加強惱人部位的脂肪清除，以便在來年夏天輕松展現緊致修長的容顏。
7.多喝水。
不要只是用力抹，體內的補水也是秋季肌膚保濕的重頭戲。這時候當然要用乳液快速補水補油，勤喝水才是永恒的保養法則。
8.更要註意防曬。
不僅夏天需要防曬，秋天也需要防曬，因為離子層濃度比夏天薄，所以紫外線比夏天多。不要忘記塗防曬霜。